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Opening Credits
1/14/2026
【同理心】01前言
1/14/2026
【共情】02生命的联结:会传染的疼痛
1/14/2026
【共情】03共情是一种天赋,更是一种能力(1)
1/14/2026
【共情】04共情是一种天赋,更是一种能力(2)
1/14/2026
【共情】05递出温暖与善意时,也在滋养自己(1)
1/14/2026
【共情】06递出温暖与善意时,也在滋养自己(2)
1/14/2026
【共情】07良好的亲子关系,胜过一切教育方法(1)
1/14/2026
【共情】08良好的亲子关系,胜过一切教育方法(2)
1/14/2026
【共情】09共情的程度,决定了爱的深度(1)
1/14/2026
【共情】10共情的程度,决定了爱的深度(2)
1/14/2026
【共情】11高情商的核心,是有共情力(1)
1/14/2026
【共情】12高情商的核心,是有共情力(2)
1/14/2026
【内省】13共情≠同情:有些安慰很伤人(1)
1/14/2026
【内省】14共情≠同情:有些安慰很伤人(2)
1/14/2026
【内省】15共情≠怜悯:谁也不喜欢被可怜(1)
1/14/2026
【内省】16共情≠怜悯:谁也不喜欢被可怜(2)
1/14/2026
【内省】17共情≠比惨:苦是无法用来比较的(1)
1/14/2026
【内省】18共情≠比惨:苦是无法用来比较的(2)
1/14/2026
【内省】19共情≠说教:没有共情就没有连结(1)
1/14/2026
【内省】20共情≠说教:没有共情就没有连结(2)
1/14/2026
【内省】21共情≠投射:停止主观臆断的假想(1)
1/14/2026
【内省】22共情≠投射:停止主观臆断的假想(2)
1/14/2026
【倾听】23永远不要假设自己知道对方想说什么
1/14/2026
【倾听】24没有人不想倾诉,只是害怕不被理解
1/14/2026
【倾听】25集中注意力,全心全意地去倾听(1)
1/14/2026
【倾听】26集中注意力,全心全意地去倾听(2)
1/14/2026
【倾听】27手里拿着锤子的人,看什么都像钉子
1/14/2026
【倾听】28怎样去聆听一个难以启齿的秘密(1)
1/14/2026
【倾听】29怎样去聆听一个难以启齿的秘密(2)
1/14/2026
【回应】30共情始于理解,但不止于理解
1/14/2026
【回应】31切忌轻易对他人作评判、贴标签(1)
1/14/2026
【回应】32切忌轻易对他人作评判、贴标签(2)
1/14/2026
【回应】33实现共情表达的三个重要因素(1)
1/14/2026
【回应】34实现共情表达的三个重要因素(2)
1/14/2026
【回应】35多运用引发思考的开放式提问
1/14/2026
【回应】36关注并理解过去发生了什么(1)
1/14/2026
【回应】37关注并理解过去发生了什么(2)
1/14/2026
【回应】38保持抽离状态,给予客观的回应
1/14/2026
【诚实】39当自己伤痛未愈时,很难共情他人(1)
1/14/2026
【诚实】40当自己伤痛未愈时,很难共情他人(2)
1/14/2026
【诚实】41诚实面对内心的感受,哪怕是恨意(1)
1/14/2026
【诚实】42诚实面对内心的感受,哪怕是恨意(2)
1/14/2026
【诚实】43学会自我理解,才能更好的理解他人
1/14/2026
【诚实】44请允许自己和身边人有负面情绪(1)
1/14/2026
【诚实】45请允许自己和身边人有负面情绪(2)
1/14/2026
【诚实】46生而为人,拥有欲望并不是罪恶
1/14/2026
【诚实】47究竟是讨厌别人,还是排斥自己(1)
1/14/2026
【诚实】48究竟是讨厌别人,还是排斥自己(2)
1/14/2026
【接纳】49迷恋期:我爱你,你满足了我的期待
1/14/2026
【接纳】50幻灭期:你和我期待的样子并不一样(1)
1/14/2026
【接纳】51幻灭期:你和我期待的样子并不一样(2)
1/14/2026
【接纳】52整合期:我爱你,因为你本来的样子(1)
1/14/2026
【接纳】53整合期:我爱你,因为你本来的样子(2)
1/14/2026
【接纳】54感谢身边的伴侣,帮你看清自己(1)
1/14/2026
【接纳】55感谢身边的伴侣,帮你看清自己(2)
1/14/2026
【接纳】56阴影被看见,不意味着关系会结束
1/14/2026
【边界】57任何一种情绪体验都是双刃剑
1/14/2026
【边界】58内观:你是一个过度共情者吗(1)
1/14/2026
【边界】59内观:你是一个过度共情者吗(2)
1/14/2026
【边界】60设立边界,不必为他人的情绪负责
1/14/2026
【边界】61共情抚养要理性,父母也需自我关照
1/14/2026
【边界】62认识共情的阴暗面,避免被恶意利用(1)
1/14/2026
【边界】63认识共情的阴暗面,避免被恶意利用(2)
1/14/2026
【精进】64思维:打破以自我为中心的模式
1/14/2026
【精进】65沟通:在原生情绪层面进行沟通
1/14/2026
【精进】66滋养:做好自我照顾,为共情力充值(1)
1/14/2026
【精进】67滋养:做好自我照顾,为共情力充值(2)
1/14/2026
【精进】68滋养:做好自我照顾,为共情力充值(3)
1/14/2026
【精进】69包容:生而不同,爱而相容
1/14/2026
【精进】70宽恕:原谅自己,就原谅了一切(1)
1/14/2026
【精进】71宽恕:原谅自己,就原谅了一切(2)(完)
1/14/2026
Ending Credits
1/14/2026