Gesünder leben: Dein perfekter 4-Wochen-Boost
Sam Rivers
Sehnen Sie sich nach mehr innerer Ruhe und Energie? Mit "Gesünder leben: Dein perfekter 4-Wochen-Boost" erhalten Sie das ideale Hörbuch. Dieser einzigartige 4 Wochen Gesundheitsplan zeigt Ihnen, wie Sie Stress reduzieren, Ihre Selbstwahrnehmung...
Location:
United States
Description:
Sehnen Sie sich nach mehr innerer Ruhe und Energie? Mit "Gesünder leben: Dein perfekter 4-Wochen-Boost" erhalten Sie das ideale Hörbuch. Dieser einzigartige 4 Wochen Gesundheitsplan zeigt Ihnen, wie Sie Stress reduzieren, Ihre Selbstwahrnehmung stärken und Ihre Lebensqualität spürbar verbessern. Duration - 49m. Author - Sam Rivers. Narrator - Achernar (AI). Published Date - Tuesday, 06 January 2026. Copyright - © 2025 AudioEmpire ©.
Language:
German
Kapitel 1: Intro & Begrüssung
Duration:00:02:40
Kapitel 2: Dein Körper spricht: Warum wir nicht mehr zuhören
Duration:00:02:17
Kapitel 3: Die Macht der Selbstwahrnehmung: Dein innerer Kompass
Duration:00:02:14
Kapitel 4: Dein innerer Rhythmus: Schlaf, Verdauung und Hormon Harmonie
Duration:00:02:21
Kapitel 5: Hunger, Sättigung, Gelüste: Intuitiv essen, nicht diäten
Duration:00:02:11
Kapitel 6: Der Stress-Code: Wie dein Körper Alarm schlägt
Duration:00:02:03
Kapitel 7: Emotionen im Körper: Fühlen, was dich bewegt
Duration:00:02:14
Kapitel 8: Dein digitales Ich: Wie Bildschirme dich beeinflussen
Duration:00:02:18
Kapitel 9: Achtsame Bewegung: Dein Körper in Fluss
Duration:00:02:12
Kapitel 10: Atem als Anker: Sofort-Hilfe bei Stress
Duration:00:01:57
Kapitel 11: Digitale Auszeiten: Offline-Inseln schaffen
Duration:00:02:20
Kapitel 12: Schlaf als Superkraft: Dein Regenerations-Booster
Duration:00:02:48
Kapitel 13: Woche eins: Lauschen lernen – Die Grundlagen der Körperwahrnehmung
Duration:00:02:39
Kapitel 14: Woche zwei: Nähren und Energie tanken – Intuitiv essen und fühlen
Duration:00:03:00
Kapitel 15: Woche drei: Bewegen und Fließen – Rhythmus und achtsame Bewegung
Duration:00:02:38
Kapitel 16: Woche vier: Balance finden – Stress und Emotionen meistern
Duration:00:02:56
Kapitel 17: Die achtzig zwanzig Regel: Flexibilität für nachhaltige Gewohnheiten
Duration:00:02:35
Kapitel 18: Dein persönlicher Werkzeugkasten: Übungen für den Alltag
Duration:00:02:57
Kapitel 19: Ein Leben im Einklang: Dein Weg zur dauerhaften Balance
Duration:00:03:14
Kapitel 20: Abschluss-Kapitel
Duration:00:02:01