Angstbewältigung - Emotionales Gleichgewicht
Mike Kock
Angst verstehen. Emotionen regulieren. Innere Stabilität entwickeln.
Dieses Hörbuch richtet sich an Menschen, die unter Angstgefühlen, innerer Unruhe, Stress oder emotionaler Überforderung leiden und wieder mehr Ruhe und Gleichgewicht im Alltag...
Location:
United States
Description:
Angst verstehen. Emotionen regulieren. Innere Stabilität entwickeln. Dieses Hörbuch richtet sich an Menschen, die unter Angstgefühlen, innerer Unruhe, Stress oder emotionaler Überforderung leiden und wieder mehr Ruhe und Gleichgewicht im Alltag finden möchten. Angstbewältigung: Emotionales Gleichgewicht vermittelt verständlich und praxisnah, wie Angst entsteht, warum sie sich so intensiv anfühlen kann und wie du bewusster mit ihr umgehen lernst. Du erfährst, wie Körper, Nervensystem und Gedanken zusammenwirken und wie du emotionale Reaktionen besser einordnen kannst. Mit ruhigen Erklärungen, alltagstauglichen Übungen und achtsamen Impulsen unterstützt dich dieses Hörbuch dabei, innere Anspannung zu reduzieren und Schritt für Schritt mehr emotionale Stabilität aufzubauen. Geeignet bei: Angstgefühlen, Nervosität, innerer Unruhe, Grübeln, Stress, emotionaler Belastung und Anspannung. Ideal für alle, die: Angst bewältigen, innere Ruhe finden, emotionale Balance stärken und achtsam mit sich selbst umgehen möchten. Die Inhalte sind bewusst ruhig, klar strukturiert und zum Wiederholen geeignet. Duration - 1h 16m. Author - Mike Kock. Narrator - Elias (AI). Published Date - Sunday, 04 January 2026. Copyright - © 2026 AudioEmpire ©.
Language:
German
Intro und Begrüssung
Duration:00:02:51
Kapitel 1: Dein Startpunkt: Die Botschaft der Angst verstehen
Duration:00:07:44
Kapitel 2: Der Körper als Kompass: Symptome lesen und akut beruhigen
Duration:00:07:09
Kapitel 3: Ruhe im Kopf: Achtsamkeit und Gedankenstopp
Duration:00:06:49
Kapitel 4: Schwingung und Struktur: Frequenzen und dein 21-Tage-Fahrplan
Duration:00:06:53
Kapitel 5: Woche 1: Frieden schließen – Akzeptanz und Beobachtung
Duration:00:05:34
Kapitel 6: Woche 2: Alte Muster sprengen – Loslassen und Neuprogrammieren
Duration:00:06:11
Kapitel 7: Woche 3: Das neue Ich – Stärke und Gelassenheit verankern
Duration:00:06:07
Kapitel 8: Mentale Architektur: Die Kraft von Visualisierung und Affirmation
Duration:00:05:59
Kapitel 9: Der Weg ins Unterbewusstsein: Dein Ritual der Selbsthypnose
Duration:00:05:56
Kapitel 10: Für immer stark: Resilienz, Alltagstransfer und Rückfallschutz
Duration:00:05:27
Kapitel 11: Bonus-Session: Geführte Tiefenentspannung & Innerer Frieden
Duration:00:06:07
Abschluss Kapitel
Duration:00:03:15