Frauen mit ADHS
Janina Schwab
Dieses Hörbuch wird von einer digitalen Stimme vorgelesen.
Hör auf, dich für dein brillantes, neurospicy Gehirn zu entschuldigen und beginne, die kreativen, empathischen und innovativen Superkräfte freizusetzen, die dich außergewöhnlich...
Location:
United States
Description:
Dieses Hörbuch wird von einer digitalen Stimme vorgelesen. Hör auf, dich für dein brillantes, neurospicy Gehirn zu entschuldigen und beginne, die kreativen, empathischen und innovativen Superkräfte freizusetzen, die dich außergewöhnlich machen! "Frauen mit ADHD: Dein einzigartiges Gehirn verstehen, praktische Alltagsstrategien entwickeln und ein erfülltes Leben gestalten" enthüllt den revolutionären Ansatz, den ADHD-Coaches, neurospicy Frauen und Mental-Health-Profis nutzen, um Frauen zu helfen, ihre vermeintlichen "Defizite" in echte Superkräfte zu verwandeln – während die meisten Frauen mit ADHD in Zyklen aus Scham, Maskieren und dem Versuch, jemand anderes zu sein, gefangen bleiben! Entdecke das revolutionäre Reframing, das verwandelt: ➡️ Executive Dysfunction in kreative Problemlösung mithilfe ADHD-freundlicher Systeme, die mit den natürlichen Mustern deines Gehirns arbeiten, nicht dagegen ➡️ Emotionale Intensität in tiefe Empathie und Verbindung durch das Verstehen, dass deine Gefühle tatsächlich deine Superkraft sind, nicht deine Schwäche ➡️ Zeitblindheit in Hyperfokus-Meisterschaft indem du lernst, deine Fähigkeit zu nutzen, tief in bedeutungsvolle Arbeit und Leidenschaftsprojekte einzutauchen ➡️ Rejection Sensitivity in authentische Beziehungen mit Tools für das Management von RSD, während du Verbindungen zu Menschen aufbaust, die dich wirklich verstehen ➡️ Überforderung in organisiertes Chaos durch flexible Systeme, die deine neurospicy Art zu denken und zu leben umarmen Hol dir heute dein Exemplar und entdecke, warum dein ADHD keine Störung ist, die gemanagt werden muss – sondern eine Superkraft, die gefeiert werden soll! Duration - 4h 37m. Author - Janina Schwab. Narrator - Digitale Stimme Gabriela G. Published Date - Friday, 02 January 2026. Copyright - © 2026 Janina Schwab ©.
Language:
German
Titelseite
Duration:00:00:12
Inhalt
Duration:00:05:18
Einleitung: Willkommen in deiner neuen Realität
Duration:00:13:37
1. Die weibliche ADHS verstehen - Warum du so lange warten musstest
Duration:00:00:08
Historische Blindheit - Wie die Forschung Frauen übersehen hat
Duration:00:03:59
Das stille Leiden - Internalisierte vs. externalisierte Symptome
Duration:00:04:10
Hormonelle Achterbahn - Der Einfluss des weiblichen Zyklus
Duration:00:04:22
Perfektionismus als Tarnung - Wenn Überkompensation zur Falle wird
Duration:00:04:24
Der Moment der Erkenntnis - Typische Wege zur Diagnose
Duration:00:04:39
2. Emotionale Regulation - Den inneren Sturm beruhigen
Duration:00:00:08
Das emotionale Thermostat verstehen - Warum alles so intensiv ist
Duration:00:03:54
RSD - Wenn Kritik wie ein Dolchstoß fühlt
Duration:00:04:36
Micro-Strategien für große Gefühle - Dein Notfallkoffer
Duration:00:04:12
Die Macht der Selbstmitgefühl - Deine innere Kritikerin zähmen
Duration:00:04:19
Beziehungen retten - Emotionale Intelligenz mit ADHS entwickeln
Duration:00:05:16
3. Zeit und Organisation - Chaos in Klarheit verwandeln
Duration:00:00:07
Zeitblindheit verstehen - Warum fünf Minuten zu einer Stunde werden
Duration:00:04:24
Das "Good Enough" Prinzip - Perfektionismus loslassen
Duration:00:04:27
Visuelle Systeme - Aus den Augen, aus dem Sinn überwinden
Duration:00:04:51
Die Zwei-Minuten-Regel und andere Micro-Hacks
Duration:00:05:13
Digitale Tools - Technologie als Verbündete nutzen
Duration:00:05:12
4. Karriere und Berufsleben - Deine Stärken am Arbeitsplatz entfalten
Duration:00:00:08
ADHS-Superkräfte im Job - Deine Vorteile erkennen
Duration:00:04:25
Arbeitsplatzanpassungen - Dein Recht auf Unterstützung
Duration:00:04:56
Prokrastination besiegen - Wenn der Berg zu hoch erscheint
Duration:00:04:33
Meetings und Kommunikation - Aufmerksam bleiben in langweiligen Situationen
Duration:00:04:38
Karrierewege für ADHS-Gehirne - Jobs, die zu dir passen
Duration:00:05:24
5. Beziehungen und Familie - Lieben mit einem anderen Gehirn
Duration:00:00:08
Partnerschaften - Liebe trotz (oder wegen) ADHS
Duration:00:04:24
Kommunikation 2.0 - Gespräche führen, wenn das Gehirn abschaltet
Duration:00:04:54
Elternschaft mit ADHS - Chaos und Liebe unter einem Dach
Duration:00:05:02
Freundschaften pflegen - Soziale Verbindungen trotz sozialer Angst
Duration:00:05:08
Grenzen setzen - Nein sagen ohne Schuldgefühle
Duration:00:04:58
6. Körper und Gesundheit - Ganzheitliches Wohlbefinden mit ADHD
Duration:00:00:08
Der ADHS-Körper - Wie Bewegung dein Gehirn verändert
Duration:00:04:40
Ernährung für das ADHS-Gehirn - Essen als Medizin
Duration:00:04:39
Schlaf - Das unterschätzte Heilmittel
Duration:00:04:16
Sensorische Bedürfnisse - Deine Umgebung zu deinem Verbündeten machen
Duration:00:04:25
Stress und Burnout vermeiden - Nachhaltige Selbstfürsorge
Duration:00:04:20
7. Das medizinische System navigieren - Deine Gesundheit selbst in die Hand nehmen
Duration:00:00:09
Die richtige Diagnose finden - Wenn Ärzte nicht zuhören
Duration:00:05:04
Medikamente verstehen - Informierte Entscheidungen treffen
Duration:00:05:05
Alternative Ansätze - Jenseits der Pille
Duration:00:05:01
Therapeutische Unterstützung - Den richtigen Experten finden
Duration:00:05:08
Selbstadvokatie - Deine Stimme im Gesundheitssystem finden
Duration:00:05:09
8. Begleiterkrankungen verstehen - Das komplexe Puzzle zusammensetzen
Duration:00:00:08
Angst und ADHS - Wenn zwei Probleme eins werden
Duration:00:04:45
Depression erkennen - Mehr als nur traurige Tage
Duration:00:05:22
Trauma und ADHS - Wenn die Vergangenheit die Gegenwart beeinflusst
Duration:00:05:16
Essstörungen und Körperbild - Der komplizierte Tanz mit dem Essen
Duration:00:05:14
Sucht und Selbstmedikation - Ehrliche Gespräche über schädliche Bewältigungsstrategien
Duration:00:05:46
9. Community und Unterstützung - Dein Stamm finden
Duration:00:00:07
Online-Communities - Digitale Schwesterschaft finden
Duration:00:05:45
Lokale Unterstützung - Menschen in deiner Nähe finden
Duration:00:05:19
Familie aufklären - Deine Liebsten ins Boot holen
Duration:00:05:18
Arbeitsplatz-Verbündete - Professionelle Unterstützungsnetzwerke aufbauen
Duration:00:04:54
Zurückgeben - Anderen Frauen helfen, ihren Weg zu finden
Duration:00:05:07
10. Zukunft gestalten - Mit ADHD erfolgreich durchs Leben gehen
Duration:00:00:08
Langfristige Ziele - Träume mit ADHS verwirklichen
Duration:00:05:01
Lebensphasen meistern - ADHS durch verschiedene Alter
Duration:00:04:24
Resilienz aufbauen - Stark werden durch Schwierigkeiten
Duration:00:04:36
Erbe schaffen - Positive Veränderungen für zukünftige Generationen
Duration:00:04:43
Deine einzigartige Reise - Erfolg nach deinen eigenen Bedingungen definieren
Duration:00:05:19
Schlussfolgerung: Du bist mehr als genug - Deine Reise geht weiter
Duration:00:15:40