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Kapitel 1: Intro & Begrüssung
1/3/2026
Kapitel 2: Was ist Trauer? Ein erster Blick auf ein komplexes Gefühl
1/3/2026
Kapitel 3: Deine Trauer ist einzigartig: Es gibt kein 'Richtig' oder 'Falsch'
1/3/2026
Kapitel 4: Trauer im jungen Alter: Wenn die Welt Kopf steht
1/3/2026
Kapitel 5: Das Gefühlschaos verstehen: Warum du dich so fühlst
1/3/2026
Kapitel 6: Die Wellen der Trauer: Phasen und ihre Bedeutung
1/3/2026
Kapitel 7: Wut, Angst, Schuld: Umgang mit den 'schwierigen' Gefühlen
1/3/2026
Kapitel 8: Dein sicherer Ort: Erinnerungen liebevoll bewahren
1/3/2026
Kapitel 9: Wenn der Körper mitspricht: Trauer und ihre körperlichen Symptome
1/3/2026
Kapitel 10: Emotionen ausdrücken: Weinen, Reden, Schreiben – Finde deinen Weg
1/3/2026
Kapitel 11: Struktur im Alltag: Routinen als Anker in stürmischen Zeiten
1/3/2026
Kapitel 12: Selbstfürsorge ist kein Luxus: Wie du dir selbst Gutes tun kannst
1/3/2026
Kapitel 13: Umgang mit deinem Umfeld: Wenn Freunde und Familie helfen wollen (oder nicht wissen wie)
1/3/2026
Kapitel 14: Grenzen setzen: 'Das ist gerade zu viel für mich'
1/3/2026
Kapitel 15: Professionelle Hilfe: Ein Zeichen von Stärke, nicht von Schwäche
1/3/2026
Kapitel 16: Abschied nehmen lernen: Ohne zu vergessen
1/3/2026
Kapitel 17: Lebensfreude wiederfinden: Ohne Schuldgefühle
1/3/2026
Kapitel 18: Dein Weg nach vorn: Hoffnung schöpfen und neue Ziele setzen
1/3/2026
Kapitel 19: Abschluss-Kapitel
1/3/2026