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Dein 30-Minuten-Reset - Gelassenheit für Eltern

Rudi Herzenstiel

Kennst du das Gefühl? Du kommst von der Arbeit nach Hause, der Kopf ist noch voller Termine, und daheim wartet oft schon der nächste Trubel. Statt entspannter Familienzeit entstehen schnell Missverständnisse und gereizte Stimmung. Genau hier setzt...

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Intro und Begrüßung

1/3/2026
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Kapitel 1: Willkommen im 'Feierabend-Blues' – und wie du ihn beendest

1/3/2026
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Kapitel 2: Dein innerer Kompass: Warum der Reset notwendig ist

1/3/2026
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Kapitel 3: Das Protokoll Teil 1: Ankommen und Verbinden (Blöcke 1 & 2)

1/3/2026
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Kapitel 4: Das Protokoll Teil 2: Körper und Kopf klären (Blöcke 3 & 4)

1/3/2026
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Kapitel 5: Das Protokoll Teil 3: Gemeinsam in den Abend gleiten (Blöcke 5 & 6)

1/3/2026
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Kapitel 6: Kommunikation leicht gemacht: Skripte für Harmonie

1/3/2026
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Kapitel 7: Grenzen setzen – Für dich und deinen Job

1/3/2026
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Kapitel 8: SOS-Strategien und flexible Anpassung

1/3/2026
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Kapitel 9: Mikro-Rituale: Kleine Helfer für den großen Effekt

1/3/2026
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Kapitel 10: Dein 14-Tage-Booster: Routinen festigen

1/3/2026
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Kapitel 11: Erfolge messen und Ausblick: Dein neuer Familienalltag

1/3/2026
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Abschlusskapitel

1/3/2026