ADHS: Raus aus dem Chaos

Location:

United States

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ADHS bei Erwachsenen ist kein Charakterfehler – es ist ein anderes Betriebssystem. Du weißt, was zu tun wäre, aber Starten fällt schwer, Zeit verrinnt, Ordnung bricht weg und Emotionen schlagen schneller durch als du willst? „ADHS: Raus aus dem Chaos“ ist ein wissenschaftlich fundierter Praxis-Guide, der erklärt, was in deinem Gehirn wirklich passiert – und wie du alltagstaugliche Systeme aufbaust, die zu ADHS passen. Du verstehst Neurobiologie, Motivation und Zeitblindheit – und setzt daraus konkrete Routinen um, statt dich mit Schuldgefühlen zu zerreiben. Das bekommst du: • Fokus aktivieren und Aufgaben starten (Mikro-Starts, Reizsteuerung, Bewegung) • Zeitmanagement, das funktioniert (externes Gehirn, Planung ohne Überforderung) • Emotionsregulation in Echtzeit (Stress, Überreizung, RSD/Zurückweisungssensibilität) • Produktivität ohne Selbsthass (Pomodoro-Varianten, Body Doubling, Prioritäten) • Systeme für Arbeit und Alltag, die langfristig tragen Für spät diagnostizierte Erwachsene, Berufstätige und Studierende – und für alle, die Struktur und Selbstwirksamkeit zurückgewinnen wollen. Hinweis: Dieses Buch ersetzt keine medizinische oder psychotherapeutische Diagnostik oder Behandlung. Duration - 3h 2m. Author - Ava Clarke. Narrator - Victoria Morgan. Published Date - Sunday, 04 January 2026. Copyright - © 2026 Ava Clarke ©.

Language:

German