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Dein sanfter Weg zu guter Gesundheit

Klaus Panzer

Fühlst du dich oft gestresst von strengen Diätplänen, die am Ende doch nicht funktionieren? Hast du genug vom ständigen Verzicht und möchtest endlich Frieden mit deinem Körper schließen? Dann ist dieses Hörbuch genau der Begleiter, den du gesucht...

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Intro und Begrüssung

1/3/2026
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Kapitel 1: Abschied vom Diätwahn: Warum Sanftheit der Schlüssel ist

1/3/2026
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Kapitel 2: Körper und Wohlbefinden: Eine neue Freundschaft schließen

1/3/2026
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Kapitel 3: Ernährung in Balance: Nähren statt hungern

1/3/2026
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Kapitel 4: Bewegung aus Freude: Aktivität ohne Leistungsdruck

1/3/2026
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Kapitel 5: Die Macht der Gewohnheiten: Kleine Schritte, große Wirkung

1/3/2026
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Kapitel 6: Schlaf und Entspannung: Die unterschätzten Helfer

1/3/2026
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Kapitel 7: Emotionales Essen verstehen und auflösen

1/3/2026
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Kapitel 8: Achtsamkeit im Alltag: Bewusst leben und genießen

1/3/2026
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Kapitel 9: Umgang mit Hürden: Rückschläge als Lernchancen

1/3/2026
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Kapitel 10: Soziales Umfeld und Genuss: Feiern ohne Reue

1/3/2026
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Kapitel 11: Dein neues Ich: Gesundheit dauerhaft verankern

1/3/2026
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Abschluss Kapitel

1/3/2026