Sebastian Boden

Premium Audiobooks

Abends abschalten

Abends abschalten

Kennst du dieses Gefühl? Der Arbeitstag ist vorbei, du bist körperlich erschöpft, doch dein Kopf kommt einfach nicht zur Ruhe. Gedanken an unerledigte Aufgaben, schwierige Gespräche oder die Termine von morgen kreisen unaufhörlich. Du sehnst dich nach...

Chronisch gereizt

Chronisch gereizt

Kennst du dieses subtile Dauergefühl innerer Gereiztheit? Du reagierst schneller, als du willst. Ein Kommentar, eine E Mail, eine Kleinigkeit und du spürst, wie sich etwas in dir zusammenzieht. Wenige Minuten später bereust du deine Reaktion. Und...

Gedanken stoppen

Gedanken stoppen

Kennst du das Gefühl, wenn der Kopf einfach keine Ruhe gibt? Die Gedanken rasen, eine Sorge jagt die nächste und an Schlaf oder Entspannung ist kaum zu denken. Du bist nicht allein mit dieser mentalen Überforderung. Doch mentales Chaos ist kein...

Sagst du häufig Ja, obwohl innerlich alles in dir Nein ruft? Vermeidest du Konflikte aus Angst vor Ablehnung oder unangenehmen Spannungen? Dann ist dieses Hörbuch für dich.„Immer zu nett“ zeigt dir, warum übermäßige Anpassung keine feste...

Kennst du dieses nagende Gefühl, mehr leisten zu müssen, um wirklich zu zählen? Du arbeitest hart, erreichst Ziele und bekommst Anerkennung, doch am Ende des Tages bleibt oft der Gedanke, dass es noch nicht genug war. Perfektionismus, Selbstzweifel...

Verlustangst loslassen

Verlustangst loslassen

Eine unbeantwortete Nachricht. Ein kurzer Moment emotionaler Distanz. Und plötzlich beginnt dein Kopf, jedes Detail der Beziehung zu analysieren. Gedanken kreisen, Selbstzweifel tauchen auf und der innere Kritiker flüstert, dass etwas nicht stimmt....

Wenn der Kopf blockiert

Wenn der Kopf blockiert

Kennst du diesen Moment, in dem einfach nichts mehr geht? Dein Kopf ist so voll, dass kein klarer Gedanke mehr entsteht. Aufgaben, Entscheidungen und Erwartungen prasseln gleichzeitig auf dich ein, der innere Druck steigt und statt zu handeln fühlst...

Wenn der Mund blockiert

Wenn der Mund blockiert

Du kennst die Situation: Ein wichtiges Meeting, ein Konflikt oder eine Präsentation und plötzlich ist dein Kopf leer. Dein Herz schlägt schneller, der Körper spannt sich an, und obwohl du weißt, was du sagen willst, kommt kein Wort heraus. Die Angst...

Wenn du dich ständig hinterfragst

Wenn du dich ständig hinterfragst

Ein Gespräch beginnt und dein Fokus richtet sich sofort nach innen. Du überlegst, ob du interessant genug wirkst, ob deine Worte richtig ankommen und ob andere dich bewerten. Während du noch nachdenkst, ist der Moment schon vorbei und das Gefühl...

Wenn innere Spannung explodiert

Wenn innere Spannung explodiert

Kennst du diese Momente, in denen die Wut im Bauch so stark wird, dass du kurz davor bist, die Kontrolle zu verlieren? Wenn der Stresspegel ins Unermessliche steigt und du drohst, Dinge zu sagen, die du später bereust? Genau hier setzt dieses Hörbuch...