I hjarnan pa Louise Epstein

Det har blivit vanligare både att vara skild och skilja sig efter sextio. Men hur hittar man kärleken på nytt, jämfört med när man var yngre? Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radios app. Lyssna nu i Sveriges Radios app . Inom forskningen om kärleksrelationer bland äldre finns ett begrepp som kallas tidsparadoxen. Det innebär att man har mer tid i livet, men mindre tid kvar av livet. Hur påverkar det sökandet efter kärlek? I veckans avsnitt pratar Louise med psykoterapeut Satu Hirsch Fjellstedt som ger sin syn på vilka utmaningar och förväntningar som finns hos singlar som är över sextio år.

Snart är badsäsongen här och många börjar träna kroppen. Men om man hellre vill satsa på hjärnan än på kroppen, hur gör man då? Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radios app. Lyssna nu i Sveriges Radios app Trots att hjärnan är ett organ så sägs det ibland att man ska föreställa sig den som en muskel. Ju mer man tränar desto starkare blir den. Man vad innebär det i praktiken? Hur mycket ska vara fysisk träning och hur mycket ska vara intellektuell träning? I veckans avsnitt pratar Louise Epstein med hjärnforskare Miia Kivipelto som ger sitt personliga träningsprogram för att hjärnan ska bli stark på åtta veckor.

Anders Hansen och Louise Epstein reder ut varför det är så lätt att överskatta sig själv. Hur gör man för att skaffa en mer realistisk självbild? Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radios app. Lyssna nu i Sveriges Radios app. I programmet diskuteras Dunning-Kruger-effekten, varför män överskattar sig själva mer än kvinnor samt den eviga frågan: beror det på arv, miljö – eller både och?

Micael Dahlen, professor i välmående och lycka, har räknat ut en procentsats för i vilken grad storleken på ditt sparkonto påverkar ditt välmående. Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radios app. Lyssna nu i Sveriges Radios app. Vetenskapliga studier har visat att det finns ett samband mellan tillgång på pengar och livsnöjdhet. Men vad missar sparsamma som sällan unnar sig något? I veckans avsnitt pratar Louise Epstein med Micael Dahlen, professor i välmående och lycka vid Handelshögskolan i Stockholm.

I veckans avsnitt pratar Louise med familjeterapeuten Madeleine Cocozza som berättar vad man kan göra när någon varit otrogen. Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radios app. För de allra flesta är otrohet ett ord med stark laddning. Skrämmande och skamfyllt. Men den kan också leda till utveckling och självinsikt. Lyssna i Sveriges Radios app, på sverigesradio.se eller i P1 och följ oss gärna där, så missar du inga nya avsnitt.

Från och med nu släpps nya avsnitt bara hos Sveriges Radio. Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radios app. Lyssna i Sveriges Radios app, på sverigesradio.se eller i P1. Följ oss i appen så missar du inga nya avsnitt.

Människan dagdrömmer en stor del av sin vakna tid. Hur kan vi ha störst glädje av dagdrömmarna utan att fastna i osund verklighetsflykt? Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radios app. Ibland handlar det om blixtsnabba tankevandringar. Ibland om långa, utbroderade scenarier där vi når framgång eller räddar människor från att dö. Dagdrömmar kan vara en flykt från verkligheten – samtidigt som de fungerar som ett psykologiskt laboratorium där vi utforskar oss själva. Hjärnforskaren Pontus Wasling samtalar med Louise om nätverket i hjärnan som producerar dagdrömmarna, om dess sociala funktion samt de sällsynta fall där dagdrömmandet tar över livet. Dessutom diskuteras hur vi får störst nytta och glädje av tankeutflykter i vaket tillstånd. Programledare: Louise Epstein Gäst: Pontus Wasling, hjärnforskare vid Göteborgs universitet Producent: Tommie Jönsson

Evig semester eller dödens väntrum? Att bli pensionär är en stor omställning som kan bli svår. Därför ska man göra en plan inför pensioneringen. Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radios app. Visst är det skönt att sluta jobba. Men för en del blir övergången till pensionärslivet något av en identitetskris - man förlorar dagliga sociala kontakter, en del upplever att deras status sjunker och vissa känner sig mindre värdefulla. Men det finns sätt att förbereda sig för pensioneringen och göra övergången så smidig som möjligt. Och forskningen visar de allra flesta har sin lyckligaste tid strax efter pensioneringen. Programledare: Louise Epstein Gäst: Ingmar Skoog, professor i psykiatri och äldreforskare Producent: Tommie Jönsson

Ni som lyssnar ger oss ofta tankar och idéer. Eftersom vi får många frågor så kommer det här avsnittet helt att ägnas åt några av dem. Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radios app. Varför finns musiken? Hur uppstår fascination? Att för en sekund känna att man varit med om exakt samma ögonblick tidigare, ja vad är egentligen fenomenet déjà vu? Och varför vissa blir så starkt påverkade av religion medan andra inte alls blir det? Det är några av frågorna vi svarar på i det här avsnittet. Programledare: Louise Epstein Gäst: Anders Hansen, psykiater och författare Producent: Kicki Möller

Hur vet man om tiden man lägger ner på att arbeta är ett beroende istället för något man gör av lust? Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radios app. I början av 1970-talet publicerade psykologen Wayne E Oates boken “Confessions of a Workaholic” och den här boken gjorde att idén om arbete som ett beroende fick spridning. Under de senaste åren så har gränserna mellan jobb och fritid blivit mer flytande för många och kanske är det en riskfaktor för att utveckla ett osunt förhållande till arbete. Vilka är de vanligaste tidiga tecken på arbetsberoende? Och kan det finnas en risk att utveckla ett arbetsberonde även om man har kul och känner sig uppskattad? Programledare: Louise Epstein Gäst: Bo Melin, professor i arbetspsykologi vid Karolinska institutet Producent: Kicki Möller

Autism har börjat ses som en del av vår neurologiska mångfald snarare än en sjukdom. Hur kan den förändrade inställningen underlätta vardagen om man fått en diagnos? Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radios app. Under det senaste decenniet har autismdiagnoserna ökat i Sverige och i flera andra länder. Särskilt stor har ökningen varit bland flickor och unga kvinnor. Men trots att vi blir mer medvetna om autism omgärdas diagnosen fortfarande av många missuppfattningar. Sven Bölte, professor i barn- och ungdomspsykiatrisk vetenskap, reder ut hur diagnosen kan bli en tillgång och inte bara ett hinder i vardagen. Han svarar också på några lyssnarfrågor i ämnet. Programledare: Louise Epstein Gäst: Sven Bölte, professor i barn- och ungdomspsykiatrisk vetenskap vid Karolinska Institutet Producent: Tommie Jönsson –

Vi kan få samma känsla av både motion och godis. Så vilken möjlighet har vi att styra belöningssystemet åt rätt håll? Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radios app. Anders Hansens belöningssystem aktiveras till max när han står på en alptopp och tittar ut över utsikten. För Louise kommer kicken när hon plockar nypon. Harmlösa sysselsättningar, men samtidigt äter Anders Hansen upp allt godis han ser, och Louise trycker lite för mycket på sin mobiltelefon. Vi pratar om hur man hjälper hjärnan att hitta balans i belöningarna och vilken roll dopamin och endorfiner spelar. Anders Hansen förklarar också vad som hänt med belöningssystemet hos den som fastnat i ett allvarligt beroende. Programledare: Louise Epstein Gäst: Anders Hansen, psykiater och författare Producent: Kicki Möller

Närmare hälften av alla äktenskap slutar med skilsmässa. Hur genomlever man bäst förlusterna som separationen för med sig? Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radios app. Ett nytt år har börjat. Januari är en vanlig månad om att ansöka om skilsmässa. Kanske har helgledigheten gett krisande par tid att inse problemen i förhållandet. Eller så känns det bara nedslående att fortsätta på samma sätt under ett år till. Separationer är svåra att sig igenom. Men det finns förhållningssätt och knep som kan hjälpa en att må bättre under processen. Programledare: Louise Epstein Gäst: Anna Bennich, legitimerad psykolog och författare Producent: Tommie Jönsson

Sömn är ett ämne som alla människor berörs av. I Ulfs vinterprat försöker han förklara varför vi behöver sova men också bidra med några enkla tips för att sova bättre. Lyssna på alla årets vintervärdar här. Vinter i P1 sänds varje dag klockan 13.00 från juldagen till nyårsdagen. Alla poddversioner publiceras i appen Sveriges Radio 25 december 07.00.

Människan är inte ensam om att kunna skratta. Vissa däggdjur och några fågelarter delar förmågan med oss. Men kan djur ha humor? Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radios app. Länge rådde osäkerhet om djurens skrattlika beteenden verkligen var skratt och inte läten som betydde något annat. Men forskning visar att vissa arter har läten som måste förstås som skratt, ofta kopplat till lek. Kan kunskapen om djurens skratt lära oss mer om varför människan skrattar? Programledare: Louise Epstein Gäst: Peter Gärdenfors, professor emeritus vid Lunds Universitet Producent: Tommie Jönsson

Att ingå i en grupp är ett djupt mänskligt behov. Samtidigt vill många värna sin individuella särart. Hur kan lagspelare och individualister trivas tillsammans? Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radios app. Alla människor är unika, men vissa är mer individualister än andra. Och genom historien har vi varit beroende av gruppen för att överleva. Anders Hansen och Louise Epstein reder ut hur det här hänger ihop, och varför vissa människor är med individualistiska, med hjälp av exempel från Mumindalen. Programledare: Louise Epstein Gäst: Anders Hansen, psykiater och författare Producent: Tommie Jönsson

Statistiken visar att vi får allt längre och friskare liv. Men efter 85 händer något och det psykiska måendet blir ofta sämre. Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radios app. Enligt statistik från Folkhälsomyndigheten är depression den vanligaste diagnosen hos åldersgruppen 85 plus. Var tredje kvinna och var fjärde man i åldersgruppen har hämtat ut antidepressiva läkemedel. Och bland män över 85 år är andelen självmord per 100 000 invånare högre än i andra åldersgrupper. Vad är det som händer med det psykiska måendet bland våra äldsta – och vad kan vi som samhälle och individer göra för att förbättra det? I detta avsnitt berör vi ämnet självmord. Om du mår dåligt och behöver prata med någon kan du kontakta nationella hjälplinjen på telefonnummer 90390 eller på https://hjalplinjen.se/. Du kan också vända dig till Minds självmordslinje på tel 90101 eller på www.mind.se. Via vårdguiden på telefonnummer kan du 1177 kopplas vidare, eller vid akuta fall ring 112 och be att få prata med jourhavande präst. Programledare: Louise Epstein Gäst: Ingmar Skoog, professor i psykiatri och föreståndare för AgeCap centrum för åldrande och hälsa Producent: Tommie Jönsson

Hur kan man träna upp sin förmåga att prata om sina känslor så det gör skillnad för måendet? Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radios app. Ibland kan det vara lite svårt att veta vilka tankar man ska dela med andra. Det är lätt att tänka att ingen orkar med en eller att känslorna man har är pinsamma. Psykiater Ullakarin Nyberg och Louise pratar om hur man kan våga bli lite mer öppen och vad det är man riskerar att förlora om man sällan eller aldrig berättar hur man känner sig. Programledare: Louise Epstein Gäst: Ullakarin Nyberg, psykiater Producent: Kicki Möller

Vi matas av budskapet att stress bör undvikas. Men vad är egentligen en rimlig målbild när det handlar om att undvika stress? Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radios app. Stress sägs öka risken för bland annat sömnproblem, hjärtkärlsjukdom, depression och demens. Men är verkligen sambandet så enkelt? Psykolog Elin Lindsäter önskar att vi kunde prata om stress på ett annat sätt. Hon berättar hur man kan lägga förväntningarna på livet på en rimlig nivå och hur man kan minska stressen genom att avvakta med större beslut. Programledare: Louise Epstein Gäst: Elin Lindsäter, psykolog och forskare Karolinska institutet Producent: Kicki Möller

Under 50-talet driver amerikanska underrättelsetjänsten CIA ett hemligt projekt på jakt efter en substans som skulle kunna styra människors tankar. Hör P3 Dokumentär om de amerikanska experimenten med LSD i Sveriges Radios app.