闭上眼睛冥想养心
龙人
内容简介：
冥想的目的是为了集中精神、放松心灵，最终获得对自我意识更清晰的掌控和内心深处的平静。也许你还不知道，在任何地方、任何时间进行冥想，无论周围多么喧哗吵闹，你都可以获得自我的平和与宁静。本书专注于冥想养心领域，系统介绍冥想的原理、多种冥想方式及具体操作步骤。书中通过生动案例，展示冥想在缓解压力、调节情绪、提升专注力、改善睡眠等方面的显著效果。还会分享不同场景下的冥想运用技巧，帮助读者学会借助冥想来放松身心、探寻内心宁静，实现心灵的滋养与成长，以更平和、积极的状态面对生活。
Duration - 7h 55m.
Author - 龙人.
Narrator - 陆边的陆灯.
Published Date - Monday, 06 January 2025.
Location:
United States
Description:
内容简介： 冥想的目的是为了集中精神、放松心灵，最终获得对自我意识更清晰的掌控和内心深处的平静。也许你还不知道，在任何地方、任何时间进行冥想，无论周围多么喧哗吵闹，你都可以获得自我的平和与宁静。本书专注于冥想养心领域，系统介绍冥想的原理、多种冥想方式及具体操作步骤。书中通过生动案例，展示冥想在缓解压力、调节情绪、提升专注力、改善睡眠等方面的显著效果。还会分享不同场景下的冥想运用技巧，帮助读者学会借助冥想来放松身心、探寻内心宁静，实现心灵的滋养与成长，以更平和、积极的状态面对生活。 Duration - 7h 55m. Author - 龙人. Narrator - 陆边的陆灯. Published Date - Monday, 06 January 2025.
Language:
Chinese
Opening Credits
Duration:00:01:37
001 冥想是觉醒的光
Duration:00:11:30
002 冥想是觉察一直存在的东西
Duration:00:09:16
003 冥想与心灵创伤
Duration:00:09:44
004 冥想净化体内负能量，让你元气充足
Duration:00:08:38
005 致虚极、守静笃——在冥想中洗除贪嗔痴
Duration:00:08:59
006 冥想有益身心健康
Duration:00:09:19
007 冥想提升自控力，让大脑更理性
Duration:00:09:26
008 冥想静养，让心脏更健康
Duration:00:08:54
009 冥想改变心理状态，促进身心和谐
Duration:00:11:16
010 冥想的时长
Duration:00:08:56
011 冥想姿势和饮食的注意
Duration:00:11:33
012 睡眠的注意事项和热身训练
Duration:00:09:48
013 如何从心猿意马快速进入冥想状态
Duration:00:09:39
014 如何在冥想中止息妄念
Duration:00:11:24
015 如何在冥想中观照身心
Duration:00:08:54
016 在音乐中进入冥想状态
Duration:00:08:37
017 在烛光和饮食中冥想
Duration:00:09:47
018 在行走中冥想——细细品味行走的感觉
Duration:00:09:05
019 在锻炼中冥想——让心灵更有存在感
Duration:00:10:02
020 冥想与睡眠——在冥想中酣然入梦
Duration:00:08:36
021 冥想与呼吸——生命在一呼一吸之间
Duration:00:09:59
022 “忘字诀”——冥想的自然之道
Duration:00:11:46
023 如何用冥想激发潜意识深处的能量
Duration:00:09:37
024 想象美好，让思维更积极
Duration:00:11:26
025 如何用积极暗示打败消极暗示
Duration:00:09:54
026 自我意象助你成功
Duration:00:08:54
027 冥想中的脑海意象
Duration:00:10:15
028 信心不足，经验不够怎么办
Duration:00:08:16
029 把成功视觉化——体验梦想成真
Duration:00:09:13
030 自我催眠——与大脑潜意识直接对话
Duration:00:09:08
031 锻炼精思的方法——存想
Duration:00:08:32
032 运用思维的智慧——精思
Duration:00:08:53
033 如何在冥想中安心守窍
Duration:00:08:46
034 冥想中“炼精化气、炼气化神”的境界
Duration:00:09:33
035 修观养生的要诀——元气、十二息
Duration:00:09:19
036 止息——冥想的一种境界
Duration:00:09:09
037 冥想中的“三花聚顶”和“五气朝元”
Duration:00:08:22
038 如何在冥想中从“有”到“无”地放空自己
Duration:00:08:42
039 在冥想中修止与修观
Duration:00:09:43
040 冥想六妙法门
Duration:00:11:37
041 冥想必知的十六特胜
Duration:00:08:48
042 通明观——观息、观色、观心
Duration:00:09:02
043 不净观——让你在冥想中看破生死、破除贪欲
Duration:00:08:16
044 苦难观想，看淡看开才有快乐
Duration:00:08:43
045 死亡观想，摆脱对死亡的恐惧
Duration:00:10:11
046 在冥想中，不要被内气运转所误导
Duration:00:08:29
047 警惕！过于强烈的意念会导致走火入魔
Duration:00:08:42
048 别在幻想中陷入魔城
Duration:00:09:44
049 不要把冥想当作逃避现实的方式
Duration:00:08:24
050 冥想不是让你“一动不动”地忍受身体的不适（完）
Duration:00:08:30
Ending Credits
Duration:00:01:04