浮躁：破解生存状态中的困惑
宋天天
内容简介：
本书从心理学的角度剖析浮躁情绪的害处及消除方法，讨论人们浮躁的原因，阐述如何求诸于自信、宽容等来消解工作与生活中的浮躁。
作者简介：
宋天天是国内专注人际交往与心理洞察领域的通俗读物作者，核心创作方向为 “识人技巧”“沟通策略”，擅长将心理学原理转化为大众易懂的实操方法。他的作品以 “问题导向 + 案例拆解” 为特色，常聚焦职场、社交中的人际痛点，内容兼具趣味性与实用性，适配普通读者快速提升人际交往能力的需求。
Duration - 4h 26m.
Author - 宋天天....
Location:
United States
Description:
内容简介： 本书从心理学的角度剖析浮躁情绪的害处及消除方法，讨论人们浮躁的原因，阐述如何求诸于自信、宽容等来消解工作与生活中的浮躁。 作者简介： 宋天天是国内专注人际交往与心理洞察领域的通俗读物作者，核心创作方向为 “识人技巧”“沟通策略”，擅长将心理学原理转化为大众易懂的实操方法。他的作品以 “问题导向 + 案例拆解” 为特色，常聚焦职场、社交中的人际痛点，内容兼具趣味性与实用性，适配普通读者快速提升人际交往能力的需求。 Duration - 4h 26m. Author - 宋天天. Narrator - 倾诚. Published Date - Sunday, 11 January 2026.
Language:
Chinese
Opening Credits
Duration:00:01:37
01 就是心浮气躁（1）
Duration:00:02:31
02 就是心浮气躁（2）
Duration:00:02:55
03 烦恼都是自找的（1）
Duration:00:04:00
04 烦恼都是自找的（2）
Duration:00:04:13
05 生气是在惩罚自己（1）
Duration:00:03:48
06 生气是在惩罚自己（2）
Duration:00:03:28
07 生气是在惩罚自己（3）
Duration:00:03:15
08 生气是在惩罚自己（4）
Duration:00:03:15
09 生气是在惩罚自己（5）
Duration:00:03:20
10 生气是在惩罚自己（6）
Duration:00:04:00
11 生气是在惩罚自己（7）
Duration:00:02:36
12 生气是在惩罚自己（8）
Duration:00:02:54
13 喜怒无常是一种躁症（1）
Duration:00:03:59
14 喜怒无常是一种躁症（2）
Duration:00:02:39
15 过分焦虑会危害身心健康（1）
Duration:00:02:18
16 过分焦虑会危害身心健康（2）
Duration:00:02:26
17 频繁跳槽是在浪费生命（1）
Duration:00:03:12
18 频繁跳槽是在浪费生命（2）
Duration:00:03:25
19 骄傲自满要不得（1）
Duration:00:02:25
20 骄傲自满要不得（2）
Duration:00:01:55
21 抱怨生活不如改变生活（1）
Duration:00:03:02
22 抱怨生活不如改变生活（2）
Duration:00:03:06
23 婚外情是爱情观的浮躁（1）
Duration:00:03:45
24 婚外情是爱情观的浮躁（2）
Duration:00:03:47
25 自杀是浮躁的极致（1）
Duration:00:03:31
26 自杀是浮躁的极致（2）
Duration:00:02:43
27 急于成功（1）
Duration:00:03:19
28 急于成功（2）
Duration:00:03:09
29 盲目地坚持到底
Duration:00:02:47
30 不付诸行动就想获得成功（1）
Duration:00:02:24
31 不付诸行动就想获得成功（2）
Duration:00:02:06
32 茫然地活着（1）
Duration:00:03:44
33 茫然地活着（2）
Duration:00:02:40
34 不能坦然地面对得失（1）
Duration:00:02:53
35 不能坦然地面对得失（2）
Duration:00:02:09
36 寂寞会滋生浮躁（1）
Duration:00:02:35
37 寂寞会滋生浮躁（2）
Duration:00:02:39
38 繁忙会导致浮躁（1）
Duration:00:03:28
39 繁忙会导致浮躁（2）
Duration:00:03:31
40 不能善待自己的过失（1）
Duration:00:02:48
41 不能善待自己的过失（2）
Duration:00:02:38
42 一味地追求绝对的公平（1）
Duration:00:03:13
43 一味地追求绝对的公平（2）
Duration:00:02:38
44 压力太大（1）
Duration:00:02:08
45 压力太大（2）
Duration:00:02:29
46 压力太大（3）
Duration:00:03:16
47 过分追求完美（1）
Duration:00:03:33
48 过分追求完美（2）
Duration:00:03:39
49 无法忘记过去（1）
Duration:00:03:45
50 无法忘记过去（2）
Duration:00:03:08
51 婚姻不幸福（1）
Duration:00:03:46
52 婚姻不幸福（2）
Duration:00:02:12
53 婚姻不幸福（3）
Duration:00:03:20
54 感恩的活着（1）
Duration:00:03:12
55 感恩的活着（2）
Duration:00:03:22
56 对自己好一点儿
Duration:00:03:58
57 该放下的就要放下（1）
Duration:00:03:27
58 该放下的就要放下（2）
Duration:00:03:26
59 该放下的就要放下（3）
Duration:00:02:41
60 快乐就在我们身边（1）
Duration:00:02:51
61 快乐就在我们身边（2）
Duration:00:02:36
62 其实我们很幸福（1）
Duration:00:03:41
63 其实我们很幸福（2）
Duration:00:02:43
64 自信是最伟大的力量（1）
Duration:00:02:18
65 自信是最伟大的力量（2）
Duration:00:03:13
66 把自卑从心里赶走（1）
Duration:00:02:57
67 把自卑从心里赶走（2）
Duration:00:03:22
68 把自卑从心里赶走（3）
Duration:00:02:38
69 把自卑从心里赶走（4）
Duration:00:01:27
70 学会宽容和忍让（1）
Duration:00:03:39
71 学会宽容和忍让（2）
Duration:00:02:53
72 乐观地面对生活（1）
Duration:00:03:18
73 乐观地面对生活（2）
Duration:00:03:12
74 把工作当成一种乐趣（1）
Duration:00:02:43
75 把工作当成一种乐趣（2）
Duration:00:02:35
76 保持一份好心情（1）
Duration:00:03:00
77 保持一份好心情（2）
Duration:00:03:24
78 保持一份好心情（3）
Duration:00:02:50
79 每天都要笑一笑（1）
Duration:00:03:03
80 每天都要笑一笑（2）
Duration:00:03:55
81 想哭就哭一会儿（1）
Duration:00:03:40
82 想哭就哭一会儿（2）
Duration:00:03:42
83 想哭就哭一会儿（3）
Duration:00:03:50
84 想哭就哭一会儿（4）
Duration:00:03:22
85 想哭就哭一会儿（5）
Duration:00:02:50
86 想哭就哭一会儿（6）
Duration:00:01:51
Ending Credits
Duration:00:01:04