没有自控力，你谈什么人生
谢国计
内容简介：
所谓自控力，就是一个人控制自己思想感情和举止行为的能力。人区别于动物的根本点之一，就在于人是有思想的，因而可以按照一定的目的，理智地控制自己的感情和行动。但丁曾经说过“测量一个人的力量的大小，应看他的自控力如何。” 从某一种角度说，一个人的自控力就是一个人选择的能力，一种能够化解内心冲突的能力，一种让理性占据主动的能力。本书不仅从情绪、焦虑、压力、欲望等多个方面解析了自控力的重要性，同时也给出了如何提高自控力的方法。 读完本书，让我们在充分地感受到没有自控力的人生究竟有多可怕，而扛得住干扰、顶得住压力、抵得住诱惑的人生又有多精彩的同时，训练和提高自己的自控力。
Duration - 8h 3m.
Author - 谢国计.
Narrator - 闻佳.
Published Date - Saturday, 04 January 2025.
Location:
United States
Description:
内容简介： 所谓自控力，就是一个人控制自己思想感情和举止行为的能力。人区别于动物的根本点之一，就在于人是有思想的，因而可以按照一定的目的，理智地控制自己的感情和行动。但丁曾经说过“测量一个人的力量的大小，应看他的自控力如何。” 从某一种角度说，一个人的自控力就是一个人选择的能力，一种能够化解内心冲突的能力，一种让理性占据主动的能力。本书不仅从情绪、焦虑、压力、欲望等多个方面解析了自控力的重要性，同时也给出了如何提高自控力的方法。 读完本书，让我们在充分地感受到没有自控力的人生究竟有多可怕，而扛得住干扰、顶得住压力、抵得住诱惑的人生又有多精彩的同时，训练和提高自己的自控力。 Duration - 8h 3m. Author - 谢国计. Narrator - 闻佳. Published Date - Saturday, 04 January 2025.
Language:
Chinese
Opening Credits
Duration:00:01:37
01 心理自控力究竟是什么
Duration:00:05:15
02 自控力从何而来如何形成
Duration:00:06:50
03 到底是谁在控制你
Duration:00:06:22
04 做内心世界的旁观者
Duration:00:06:35
05 信念的神奇力量
Duration:00:07:21
06 既然选择了，就不轻易说放弃
Duration:00:06:18
07 真正优秀的人，从不抱怨
Duration:00:07:34
08 自控力是高效自我管理的基因
Duration:00:06:59
09 这些人为什么会失控
Duration:00:06:08
10 懂得制怒才能培养好脾气
Duration:00:06:24
11 不要因一时失控而毁掉一件事
Duration:00:06:08
12 永远不要做消极的假设
Duration:00:06:50
13 逃避心理要不得
Duration:00:05:42
14 如何克服心理摆效应
Duration:00:07:03
15 学会及时宣泄不良情绪
Duration:00:05:59
16 别让未发生的事情影响你的情绪
Duration:00:05:00
17 负面情绪消耗着我们的精神
Duration:00:06:11
18 ”情绪风暴“中人心容易失控
Duration:00:06:39
19 改掉忧心忡忡的习惯
Duration:00:06:04
20 忙起来，你就没时间想那些不开心的事
Duration:00:06:07
21 给规定一个最后期限
Duration:00:05:30
22 倾诉疗法：把你的担忧说出来
Duration:00:06:53
23 谁有最大的野心，就有最大的焦虑
Duration:00:06:46
24 接纳会犯错、有瑕疵的自己
Duration:00:07:11
25 不要在别人的标准里迷茫
Duration:00:06:23
26 拒绝自责，让纠结焦虑的内心戏见鬼去吧
Duration:00:07:46
27 在焦虑中学会和自己相处
Duration:00:07:05
28 过去的错误，要么尽力不久，要么放下
Duration:00:06:08
29 换个角度，逆境就会帮到你而不是伤到你
Duration:00:06:25
30 被拒绝，先别打退堂鼓
Duration:00:06:48
31 挖掘潜能，提高个人逆商
Duration:00:06:46
32 学会迅速适应环境
Duration:00:07:35
33 错的不是压力，而是你不懂得休息
Duration:00:08:13
34 善待欲望，让欲望成为你的奴隶
Duration:00:06:09
35 学会为了一棵树而放弃整个森林
Duration:00:06:51
36 压力太大，只因索求太多
Duration:00:04:15
37 懂得为人生做减法
Duration:00:06:53
38 被欲望左右的人生一定很苦
Duration:00:08:05
39 为什么人的权力欲望会不断膨胀
Duration:00:07:35
40 当出轨成癖，该如何处理
Duration:00:06:51
41 为什么暧昧让人欲罢不能
Duration:00:08:47
42 跳槽，冷静面对高薪诱惑
Duration:00:07:32
43 沉迷于网络游戏怎么办
Duration:00:06:21
44 关灯刷手机？戒了吧
Duration:00:06:27
45 大声队赌博说”不“
Duration:00:06:57
46 请放弃你的无效社交
Duration:00:05:59
47 事情并没有你想象的那么难
Duration:00:06:49
48 有一种拖延是，你嫌麻烦不想开始
Duration:00:07:32
49 从来没有万事俱备的时候
Duration:00:06:38
50 如果你一直等待灵感来敲门，你的作品将少得可怜
Duration:00:07:12
51 把你对自己的期望值调低一点
Duration:00:06:53
52 完成比完美更重要
Duration:00:06:32
53 早上越犹豫越起不来
Duration:00:06:25
54 制造等不及的”紧迫感“
Duration:00:06:24
55 极度专注于你”想做的一件事情“
Duration:00:06:56
56 对任何分散精力的人或事说”不“
Duration:00:06:35
57 把注意力集中在你正在进行的工作上
Duration:00:06:52
58 控制你的注意力，避免被无用信息绑架
Duration:00:06:46
59 朋友圈里”努力“的戏精们，请悄悄努力吧
Duration:00:05:06
60 把一件事做到极致，胜过平庸地做一万件事
Duration:00:05:14
61 提高你的抗干扰力
Duration:00:05:34
62 先定一个目标，然后开启全力攻坚模式
Duration:00:06:18
63 小心，别中了”那又如何“效应的毒
Duration:00:05:55
64 暴躁： 温和的态度更有力量
Duration:00:07:20
65 生气：别再拿别人的错惩罚自己
Duration:00:07:14
66 自大：清醒地认识自己的实力和处境
Duration:00:06:42
67 冲动：保持清醒理智的头脑
Duration:00:07:48
68 自私：懂得分享，你将会得到更多
Duration:00:07:00
69 自卑：自信一点，你不必任何人差
Duration:00:07:43
70 浮躁：静下心来做好一件事
Duration:00:07:48
71 找借口：多找方法，你的能力自然会提高
Duration:00:06:05
72 依赖：靠谁，不如靠自己（完）
Duration:00:07:29
Ending Credits
Duration:00:01:04