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Opening Credits
1/14/2026
【自控】001序言
1/14/2026
【自控】002掌控自己就要改变自己
1/14/2026
【自控】003掌控自己还要超越自己（1）
1/14/2026
【自控】004掌控自己还要超越自己（2）
1/14/2026
【自控】005掌控自己也要适时依靠别人（1）
1/14/2026
【自控】006掌控自己也要适时依靠别人（2）
1/14/2026
【自控】007掌控自己也要适时依靠别人（3）
1/14/2026
【自控】008掌控自己就要充满希望（1）
1/14/2026
【自控】009掌控自己就要充满希望（2）
1/14/2026
【自控】010掌控自己就要充满希望（3）
1/14/2026
【自控】011掌控自己先给自己一个成功的理由（1）
1/14/2026
【自控】012掌控自己先给自己一个成功的理由（2）
1/14/2026
【自控】013掌控自己先给自己一个成功的理由（3）
1/14/2026
【自控】014掌控自己先给自己一个成功的理由（4）
1/14/2026
【自控】015世界满是蛛网陷阱，我们需要内心强大（1）
1/14/2026
【自控】016世界满是蛛网陷阱，我们需要内心强大（2）
1/14/2026
【自控】017一定要做到心理强大（1）
1/14/2026
【自控】018一定要做到心理强大（2）
1/14/2026
【自控】019内心强大者懂得循序渐进
1/14/2026
【自控】020我们要做到发自内心微笑
1/14/2026
【自控】021内心越强大越会体贴他人（1）
1/14/2026
【自控】022内心越强大越会体贴他人（2）
1/14/2026
【自控】023内心强大的人不怕失败挫折
1/14/2026
【自控】024先了解自己，再讨论生活
1/14/2026
【自控】025认识自己，再改变自己（1）
1/14/2026
【自控】026认识自己，再改变自己（2）
1/14/2026
【自控】027了解自己真正想要什么
1/14/2026
【自控】028两个了解（1）
1/14/2026
【自控】029两个了解（2）
1/14/2026
【自控】030两个了解（3）
1/14/2026
【自控】031两个了解（4）
1/14/2026
【自控】032两个了解（5）
1/14/2026
【自控】033两个了解（6）
1/14/2026
【自控】034两个了解（7）
1/14/2026
【自控】035给自己装个gps，先给自己定好位（1）
1/14/2026
【自控】036给自己装个gps，先给自己定好位（2）
1/14/2026
【自控】037爱自己，获得对自己的认同和理解
1/14/2026
【自控】038站得更高才能看得更远（1）
1/14/2026
【自控】039站得更高才能看得更远（2）
1/14/2026
【自控】040眼光远一点，目标就会高一点
1/14/2026
【自控】041掌控自己应独具慧眼（1）
1/14/2026
【自控】042掌控自己应独具慧眼（2）
1/14/2026
【自控】043能掌控自己的人总会以柔克刚（1）
1/14/2026
【自控】044能掌控自己的人总会以柔克刚（2）
1/14/2026
【自控】045能掌控自己的人总会以柔克刚（3）
1/14/2026
【自控】046只有沉着冷静才能更好地掌控自己（1）
1/14/2026
【自控】047只有沉着冷静才能更好地掌控自己（2）
1/14/2026
【自控】048找到真实的自我（1）
1/14/2026
【自控】049找到真实的自我（2）
1/14/2026
【自控】050只要真我，不要假面（1）
1/14/2026
【自控】051只要真我，不要假面（2）
1/14/2026
【自控】052自省要发现自己的出发点和优势（1）
1/14/2026
【自控】053自省要发现自己的出发点和优势（2）
1/14/2026
【自控】054要想掌控自己就要对自己敞开心扉（1）
1/14/2026
【自控】055要想掌控自己就要对自己敞开心扉（2）
1/14/2026
【自控】056在积极心态下完善个性培养
1/14/2026
【自控】057不自信的老板
1/14/2026
【自控】058敢于坚持走自己的路
1/14/2026
【自控】059超越自卑才能掌控自己（1）
1/14/2026
【自控】060超越自卑才能掌控自己（2）
1/14/2026
【自控】061掌控自己就要相信自信的力量
1/14/2026
【自控】062要自信，不要自大
1/14/2026
【自控】063怎样才能建立强大的自信心
1/14/2026
【自控】064正视自己才能掌控自己
1/14/2026
【自控】065在人际交往中找到自信（1）
1/14/2026
【自控】066在人际交往中找到自信（2）
1/14/2026
【自控】067控制好情绪才能掌控自己（1）
1/14/2026
【自控】068控制好情绪才能掌控自己（2）
1/14/2026
【自控】069不要动不动就生气
1/14/2026
【自控】070要掌控自己请善待烦恼情绪
1/14/2026
【自控】071学会情绪的自我调节（1）
1/14/2026
【自控】072学会情绪的自我调节（2）
1/14/2026
【自控】073情绪的精灵何在（1）
1/14/2026
【自控】074情绪的精灵何在（2）
1/14/2026
【自控】075给情绪和心灵松绑
1/14/2026
【自控】076克服悲伤和情绪低落
1/14/2026
【自控】077劣势是对自己的一次试炼（1）
1/14/2026
【自控】078劣势是对自己的一次试炼（2）
1/14/2026
【自控】079劣势是对自己的一次试炼
1/14/2026
【自控】080面对劣势要有自己的技巧（1）
1/14/2026
【自控】081面对劣势要有自己的技巧（2）
1/14/2026
【自控】082不要把劣势转化成仇恨
1/14/2026
【自控】083我们要深谙进退的技巧（1）
1/14/2026
【自控】084我们要深谙进退的技巧（2）
1/14/2026
【自控】085赢和输换个角度看
1/14/2026
【自控】086优劣关键在于“开放”
1/14/2026
【自控】087用新视野看世界
1/14/2026
【自控】088行动是实现目标的手段
1/14/2026
【自控】089行动力一定要大于思想力（1）
1/14/2026
【自控】090行动力一定要大于思想力（2）
1/14/2026
【自控】091掌控自己要表现在行动上（1）
1/14/2026
【自控】092掌控自己要表现在行动上（2）
1/14/2026
【自控】093掌控自己的梦想先从控制自己的行动做起（1）
1/14/2026
【自控】094掌控自己的梦想先从控制自己的行动做起（2）
1/14/2026
【自控】095掌控自己的梦想先从控制自己的行动做起（3）
1/14/2026
【自控】096掌控自己的梦想先从控制自己的行动做起（4）
1/14/2026
【自控】097步步为营的策略
1/14/2026
【自控】098步骤安排的七步法
1/14/2026
【自控】099学会坚持才能改变自己(1)
1/14/2026
【自控】100学会坚持才能改变自己（2）
1/14/2026
【自控】101坚持，再坚持一下
1/14/2026
【自控】102普雅花与营销大师
1/14/2026
【自控】103成功源于坚持
1/14/2026
【自控】104坚持的法则
1/14/2026
【自控】105现在与未来，都需要坚持
1/14/2026
【自控】106坚持自己，“自己坚持”，这就是掌控
1/14/2026
【自控】107掌控自己，培养坚持性
1/14/2026
Ending Credits
1/14/2026