快乐的习惯：哈佛大学经典心理课
钱钱
内容简介：
哈佛大学的心理学家认为，人生是否快乐没有唯一的标准，完全取决于人们内心的要求、对生命的认识与对世界的融合程度。养成快乐的习惯很重要。 如果你想在未来的人生旅程中走得从容一点，潇洒一点，就要有快乐的心态，不和自己“较真”，积极面对困难和不幸，保持昂然向上的激情，乐观而智慧地享受生活。本书以哈佛大学经典心理学研究与课程内容为基础，聚焦于如何培养快乐的习惯。作者钱钱结合心理学理论与实际案例，深入剖析快乐产生的心理机制，阐述影响人们幸福感的因素。书中介绍一系列实用方法，如积极心态培养、情绪管理技巧、人际关系构建等，帮助读者改变思维模式，克服消极情绪，建立起积极向上的生活态度，逐步养成获得快乐的习惯。旨在引导读者提升心理韧性，以更乐观、健康的方式面对生活，收获持久的幸福感与满足感。
Duration - 7h 22m.
Author - 钱钱.
Narrator - 凌雪.
Published Date - Wednesday, 22 January 2025.
Location:
United States
Description:
内容简介： 哈佛大学的心理学家认为，人生是否快乐没有唯一的标准，完全取决于人们内心的要求、对生命的认识与对世界的融合程度。养成快乐的习惯很重要。 如果你想在未来的人生旅程中走得从容一点，潇洒一点，就要有快乐的心态，不和自己“较真”，积极面对困难和不幸，保持昂然向上的激情，乐观而智慧地享受生活。本书以哈佛大学经典心理学研究与课程内容为基础，聚焦于如何培养快乐的习惯。作者钱钱结合心理学理论与实际案例，深入剖析快乐产生的心理机制，阐述影响人们幸福感的因素。书中介绍一系列实用方法，如积极心态培养、情绪管理技巧、人际关系构建等，帮助读者改变思维模式，克服消极情绪，建立起积极向上的生活态度，逐步养成获得快乐的习惯。旨在引导读者提升心理韧性，以更乐观、健康的方式面对生活，收获持久的幸福感与满足感。 Duration - 7h 22m. Author - 钱钱. Narrator - 凌雪. Published Date - Wednesday, 22 January 2025.
Language:
Chinese
Opening Credits
Duration:00:01:37
001 贪婪伤人又害己
Duration:00:10:13
002 淡化利欲之心
Duration:00:10:22
003 放下虚荣，正确追求
Duration:00:11:06
004 宽厚养大气，情义养人气
Duration:00:07:39
005 简单的生命不须奢求太多
Duration:00:13:50
006 人最大的敌人是自己
Duration:00:07:31
007 人生要抵得住诱惑
Duration:00:11:12
008 凡事微笑面对
Duration:00:10:05
009 欣赏自己，最大限度地发挥自身优势
Duration:00:09:49
010 全力以赴，为梦想而活
Duration:00:10:40
011 生活需要拿得起、放得下
Duration:00:09:46
012 面对逆境不放弃
Duration:00:09:38
013 境由心造，培养积极的思维方式
Duration:00:07:49
014 爱生活重要，更要学会爱自己
Duration:00:09:34
015 要有一颗品尝幸福的心
Duration:00:09:38
016 活在“当下”，享受“当下”
Duration:00:10:30
017 不要在生活中迷失自我
Duration:00:06:26
018 保持万事“随缘”的态度
Duration:00:09:25
019 心中有爱，常怀感恩
Duration:00:10:36
020 不要被完美主义所累
Duration:00:10:38
021 想得开，才不累
Duration:00:10:54
022 放低快乐的标准
Duration:00:05:51
023 放下负担，一身轻松
Duration:00:09:37
024 痛了，你自然就会“放下”
Duration:00:10:36
025 生命太短暂，别把时间花在“计较”上
Duration:00:09:17
026 别为不值得的事生气和烦恼
Duration:00:10:16
027 放弃不必要的执着
Duration:00:10:39
028 宽容为本，善恶随心
Duration:00:10:21
029 难得“糊涂”，忍让是福
Duration:00:10:18
030 换个角度看问题
Duration:00:09:36
031 命运的“方向盘”由自己把握
Duration:00:09:49
032 乐观是成功的“催化剂”
Duration:00:09:50
033 成功不是靠运气
Duration:00:07:08
034 拥有成功的态度，你就无往不胜
Duration:00:10:40
035 逆境中不退缩，永远拼搏
Duration:00:09:33
036 不能甘于平庸
Duration:00:10:21
037 人的每一天实际上都在“决战”
Duration:00:09:51
038 具有高度的“自我效能感”
Duration:00:09:45
039 规避一些不合情理的“条条框框”
Duration:00:11:06
040 培养积极的心态
Duration:00:10:45
041 多做善事，多开“善门”
Duration:00:09:50
042 善心与美德的积累
Duration:00:10:28
043 敞开心扉，让阳光进来
Duration:00:09:57
044 为心灵开一扇窗
Duration:00:09:33
045 不要看你失去什么，而要看你拥有什么（完）
Duration:00:07:00
Ending Credits
Duration:00:01:04