受益一生的自我疗愈心理学
陈晶晶
内容简介：
我们每个人都存在一定程度的心理问题，完全没有心理问题的人是不存在的，然而，我们的心理和身体一样，有着天生的自愈能力，我们可以掌握一些自我疗愈的方法，来赶走内心的心理垃圾。《受益一生的自我疗愈心理学》从心理学的角度出发，立足于现代人遇到的各种心理困扰，直击那些迷茫的内心世界，运用平和朴实的语言，引导我们运用自身的力量来进行心理自愈，进而重建健康的生活理念，以最好的状态重归生活。
Duration - 5h 44m.
Author - 陈晶晶.
Narrator - 乔九....
Location:
United States
Description:
内容简介： 我们每个人都存在一定程度的心理问题，完全没有心理问题的人是不存在的，然而，我们的心理和身体一样，有着天生的自愈能力，我们可以掌握一些自我疗愈的方法，来赶走内心的心理垃圾。《受益一生的自我疗愈心理学》从心理学的角度出发，立足于现代人遇到的各种心理困扰，直击那些迷茫的内心世界，运用平和朴实的语言，引导我们运用自身的力量来进行心理自愈，进而重建健康的生活理念，以最好的状态重归生活。 Duration - 5h 44m. Author - 陈晶晶. Narrator - 乔九. Published Date - Thursday, 15 January 2026.
Language:
Chinese
Opening Credits
Duration:00:01:37
01 关于心理健康与否的几种心理类型（1）
Duration:00:01:43
02 关于心理健康与否的几种心理类型（2）
Duration:00:01:56
03 关于心理健康与否的几种心理类型（3）
Duration:00:01:12
04 防治心理健康问题，远离隐形杀手（1）
Duration:00:01:33
05 防治心理健康问题，远离隐形杀手（2）
Duration:00:02:06
06 防治心理健康问题，远离隐形杀手（3）
Duration:00:01:59
07 人类心理不健康之种种表现（1）
Duration:00:01:18
08 人类心理不健康之种种表现（2）
Duration:00:02:04
09 人类心理不健康之种种表现（3）
Duration:00:01:26
10 人类心理不健康之种种表现（4）
Duration:00:02:00
11 心理疾病的几种分类（1）
Duration:00:02:20
12 心理疾病的几种分类（2）
Duration:00:01:21
13 心理疾病的几种分类（3）
Duration:00:02:35
14 学会自我疗愈，走出心理牢笼（1）
Duration:00:02:52
15 学会自我疗愈，走出心理牢笼（2）
Duration:00:02:10
16 学会自我疗愈，走出心理牢笼（3）
Duration:00:01:18
17 让人劳累的是心头的重负（1）
Duration:00:01:22
18 让人劳累的是心头的重负（2）
Duration:00:01:57
19 让人劳累的是心头的重负（3）
Duration:00:02:03
20 让人劳累的是心头的重负（4）
Duration:00:01:18
21 找出痛苦的症结，保持心理健康（1）
Duration:00:01:56
22 找出痛苦的症结，保持心理健康（2）
Duration:00:01:16
23 找出痛苦的症结，保持心理健康（3）
Duration:00:02:27
24 心向光明，必能走出黑暗（1）
Duration:00:02:03
25 心向光明，必能走出黑暗（2）
Duration:00:02:09
26 心向光明，必能走出黑暗（3）
Duration:00:01:01
27 心理自愈是保持身心健康所必需的（1）
Duration:00:01:30
28 心理自愈是保持身心健康所必需的（2）
Duration:00:01:53
29 心理自愈是保持身心健康所必需的（3）
Duration:00:01:15
30 告别昨天，一切已成为过去
Duration:00:02:26
31 凡事多往好处想一想（1）
Duration:00:02:19
32 凡事多往好处想一想（2）
Duration:00:01:44
33 凡事多往好处想一想（3）
Duration:00:01:12
34 删除悲伤，快乐不期而至（1）
Duration:00:01:57
35 删除悲伤，快乐不期而至（2）
Duration:00:02:24
36 放下苛求与比较，时刻保持乐观（1）
Duration:00:01:53
37 放下苛求与比较，时刻保持乐观（2）
Duration:00:02:24
38 拥抱生活，在挫折中学会坚强（1）
Duration:00:02:26
39 拥抱生活，在挫折中学会坚强（2）
Duration:00:01:42
40 大哭一场，释放心中的苦楚（1）
Duration:00:01:43
41 大哭一场，释放心中的苦楚（2）
Duration:00:01:50
42 别被忧伤的眼泪迷住了双眼
Duration:00:02:22
43 “装”出你的好心情（1）
Duration:00:01:45
44 “装”出你的好心情（2）
Duration:00:02:11
45 “装”出你的好心情（3）
Duration:00:02:21
46 摆脱自卑，逐步建立自信（1）
Duration:00:02:02
47 摆脱自卑，逐步建立自信（2）
Duration:00:01:34
48 一味追求完美只会自寻烦恼（1）
Duration:00:01:03
49 一味追求完美只会自寻烦恼（2）
Duration:00:01:30
50 一味追求完美只会自寻烦恼（3）
Duration:00:01:58
51 一味追求完美只会自寻烦恼（4）
Duration:00:01:27
52 有点缺点反而让你更可爱（1）
Duration:00:01:32
53 有点缺点反而让你更可爱（2）
Duration:00:01:17
54 有点缺点反而让你更可爱（3）
Duration:00:02:10
55 摆脱童年阴影，挣脱阴郁情结（1）
Duration:00:02:45
56 摆脱童年阴影，挣脱阴郁情结（2）
Duration:00:02:35
57 敞开心扉，寻求朋友的帮助远离抑郁（1）
Duration:00:02:09
58 敞开心扉，寻求朋友的帮助远离抑郁（2）
Duration:00:01:43
59 敞开心扉，寻求朋友的帮助远离抑郁（3）
Duration:00:01:44
60 自我疗愈法助你走出突如其来的打击（1）
Duration:00:02:16
61 自我疗愈法助你走出突如其来的打击（2）
Duration:00:02:45
62 失去了勇敢，你就失去了一切（1）
Duration:00:02:15
63 失去了勇敢，你就失去了一切（2）
Duration:00:02:52
64 消除恐惧，不必杞人忧天（1）
Duration:00:02:54
65 消除恐惧，不必杞人忧天（2）
Duration:00:02:48
66 承认紧张，不必焦虑（1）
Duration:00:01:38
67 承认紧张，不必焦虑（2）
Duration:00:01:38
68 承认紧张，不必焦虑（3）
Duration:00:01:20
69 看淡结果，减少紧张（1）
Duration:00:02:10
70 看淡结果，减少紧张（2）
Duration:00:02:25
71 如何克服众人面前说话的紧张感（1）
Duration:00:02:48
72 如何克服众人面前说话的紧张感（2）
Duration:00:02:31
73 了解压力的根源，学会卸下负担（1）
Duration:00:01:55
74 了解压力的根源，学会卸下负担（2）
Duration:00:01:42
75 了解压力的根源，学会卸下负担（3）
Duration:00:02:36
76 无法热爱的工作果断辞职（1）
Duration:00:02:37
77 无法热爱的工作果断辞职（2）
Duration:00:02:39
78 无法热爱的工作果断辞职（3）
Duration:00:01:28
79 清理心理垃圾，让自己轻松前进（1）
Duration:00:02:05
80 清理心理垃圾，让自己轻松前进（2）
Duration:00:02:29
81 累了，就好好睡一觉（1）
Duration:00:02:20
82 累了，就好好睡一觉（2）
Duration:00:01:26
83 累了，就好好睡一觉（3）
Duration:00:02:41
84 找人倾诉，排解烦恼（1）
Duration:00:02:31
85 找人倾诉，排解烦恼（2）
Duration:00:02:32
86 静下心来，反省一下你的生活方式
Duration:00:01:35
87 克制自己，做自己行为的主人（1）
Duration:00:01:32
88 克制自己，做自己行为的主人（2）
Duration:00:02:36
89 克制自己，做自己行为的主人（3）
Duration:00:02:04
90 学会自己做决定，掌控自己的命运（1）
Duration:00:01:54
91 学会自己做决定，掌控自己的命运（2）
Duration:00:01:19
92 信念，让梦想成为现实（1）
Duration:00:01:50
93 信念，让梦想成为现实（2）
Duration:00:01:58
94 信念，让梦想成为现实（3）
Duration:00:01:29
95 信念，让梦想成为现实（4）
Duration:00:01:24
96 充满自信，肯定自己的能力（1）
Duration:00:01:32
97 充满自信，肯定自己的能力（2）
Duration:00:02:25
98 充满自信，肯定自己的能力（3）
Duration:00:01:08
99 找到目标，让行动更有方向（1）
Duration:00:02:06
100 找到目标，让行动更有方向（2）
Duration:00:02:03
101 张弛有度，享受生活的乐趣（1）
Duration:00:02:03
102 张弛有度，享受生活的乐趣（2）
Duration:00:01:48
103 张弛有度，享受生活的乐趣（3）
Duration:00:01:24
104 别让别人的情绪，影响你的心情（1）
Duration:00:02:39
105 别让别人的情绪，影响你的心情（2）
Duration:00:02:50
106 走自己的路，不惧别人的非议（1）
Duration:00:02:42
107 走自己的路，不惧别人的非议（2）
Duration:00:01:58
108 不要试图让所有人都喜欢你（1）
Duration:00:02:00
109 不要试图让所有人都喜欢你（2）
Duration:00:02:14
110 不要试图让所有人都喜欢你（3）
Duration:00:01:37
111 别人的路，未必适合你来走（1）
Duration:00:02:50
112 别人的路，未必适合你来走（2）
Duration:00:02:07
113 别人的路，未必适合你来走（3）
Duration:00:01:13
114 发怒，就是用别人的错误惩罚自己（1）
Duration:00:02:23
115 发怒，就是用别人的错误惩罚自己（2）
Duration:00:01:41
116 打开心窗，走出自己的狭小世界（1）
Duration:00:02:02
117 打开心窗，走出自己的狭小世界（2）
Duration:00:01:42
118 打开心窗，走出自己的狭小世界（3）
Duration:00:01:57
119 挣脱抑郁的罗网，让自己快乐起来（1）
Duration:00:01:35
120 挣脱抑郁的罗网，让自己快乐起来（2）
Duration:00:02:06
121 挣脱抑郁的罗网，让自己快乐起来（3）
Duration:00:01:41
122 挣脱抑郁的罗网，让自己快乐起来（4）
Duration:00:01:21
123 贪婪，会让你走向自我毁灭（1）
Duration:00:02:45
124 贪婪，会让你走向自我毁灭（2）
Duration:00:01:39
125 贪婪，会让你走向自我毁灭（3）
Duration:00:01:31
126 学会分享，传播幸福与快乐（1）
Duration:00:02:01
127 学会分享，传播幸福与快乐（2）
Duration:00:02:02
128 学会分享，传播幸福与快乐（3）
Duration:00:01:20
129 嫉妒之剑，伤人伤己（1）
Duration:00:02:03
130 嫉妒之剑，伤人伤己（2）
Duration:00:01:16
131 嫉妒之剑，伤人伤己（3）
Duration:00:01:50
132 嫉妒之剑，伤人伤己（4）
Duration:00:01:25
133 认识自己，寻找最本真的自我（1）
Duration:00:01:47
134 认识自己，寻找最本真的自我（2）
Duration:00:01:56
135 认识自己，寻找最本真的自我（3）
Duration:00:02:27
136 可以自信，但自信过头就是自负（1）
Duration:00:01:49
137 可以自信，但自信过头就是自负（2）
Duration:00:02:24
138 可以自信，但自信过头就是自负（3）
Duration:00:01:43
139 放下身段，你会收获更多（1）
Duration:00:01:51
140 放下身段，你会收获更多（2）
Duration:00:02:14
141 树大招风，学会低调做人（1）
Duration:00:02:12
142 树大招风，学会低调做人（2）
Duration:00:02:53
143 保持谦逊，你会学到更多（1）
Duration:00:01:38
144 保持谦逊，你会学到更多（2）
Duration:00:01:39
145 保持谦逊，你会学到更多（3）
Duration:00:01:33
146 训练倾听自己的内心世界（1）
Duration:00:01:28
147 训练倾听自己的内心世界（2）
Duration:00:02:10
148 训练倾听自己的内心世界（3）
Duration:00:02:07
149 放空，让自己专注于身心（1）
Duration:00:01:38
150 放空，让自己专注于身心（2）
Duration:00:02:08
151 放空，让自己专注于身心（3）
Duration:00:01:28
152 充足睡眠的重要性你知多少（1）
Duration:00:01:55
153 充足睡眠的重要性你知多少（2）
Duration:00:02:25
154 充足睡眠的重要性你知多少（3）
Duration:00:01:51
155 别想太多，让大脑放松下来（1）
Duration:00:02:28
156 别想太多，让大脑放松下来（2）
Duration:00:01:27
157 别想太多，让大脑放松下来（3）
Duration:00:02:19
158 你失眠与否，明天还是会来到（1）
Duration:00:02:11
159 你失眠与否，明天还是会来到（2）
Duration:00:02:48
160 正视自己的不足，才能不断完善自己（1）
Duration:00:01:24
161 正视自己的不足，才能不断完善自己（2）
Duration:00:01:36
162 正视自己的不足，才能不断完善自己（3）
Duration:00:02:44
163 批评是进步的阶梯，改进中越发自信（1）
Duration:00:01:02
164 批评是进步的阶梯，改进中越发自信（2）
Duration:00:02:11
165 批评是进步的阶梯，改进中越发自信（3）
Duration:00:02:12
166 批评是进步的阶梯，改进中越发自信（4）
Duration:00:01:19
167 经常检查，及时调整你的目标与计划（1）
Duration:00:02:35
168 经常检查，及时调整你的目标与计划（2）
Duration:00:01:30
169 经常检查，及时调整你的目标与计划（3）
Duration:00:02:11
170 可以坚持，但不要偏执（1）
Duration:00:02:32
171 可以坚持，但不要偏执（2）
Duration:00:02:03
172 可以坚持，但不要偏执（3）
Duration:00:02:31
173 每天进步一点点，总会摘取成功的果实（1）
Duration:00:01:22
174 每天进步一点点，总会摘取成功的果实（2）
Duration:00:01:53
Ending Credits
Duration:00:01:04