เพอนกนคยจนดก-logo

เพอนกนคยจนดก

Storytelling Podcasts

พอดแคสต์ฟังก่อนนอนที่จะมาอยู่เป็นเพื่อนตกตะกอนความคิดความรู้สึกกับเราในทุกค่ำคืน เล่าเรื่องสบายๆ ให้อุ่นใจ ช่วยให้เราผ่อนคลายและหลับฝันดีเหมือนมีเพื่อนอยู่ข้างๆ เป็นพอดแคสต์สำหรับ Mindful Sleeping & Journaling กลุ่ม Midnight Circle 💫 มารู้จักกัน https://discord.gg/CDzRzCBwXu ติดต่อ: naphatbedroom@gmail.com

Location:

United States

Description:

พอดแคสต์ฟังก่อนนอนที่จะมาอยู่เป็นเพื่อนตกตะกอนความคิดความรู้สึกกับเราในทุกค่ำคืน เล่าเรื่องสบายๆ ให้อุ่นใจ ช่วยให้เราผ่อนคลายและหลับฝันดีเหมือนมีเพื่อนอยู่ข้างๆ เป็นพอดแคสต์สำหรับ Mindful Sleeping & Journaling กลุ่ม Midnight Circle 💫 มารู้จักกัน https://discord.gg/CDzRzCBwXu ติดต่อ: naphatbedroom@gmail.com

Language:

Thai


Episodes
Ask host to enable sharing for playback control

MN65 - ทำยังไงเมื่อใจเราผูกไว้กับสิ่งที่ควบคุมไม่ได้?

8/4/2025
✨ เคยไหมครับที่รู้สึกว่าความสุขทั้งใจของเรา ถูกผูกไว้กับใครบางคนหรืออะไรบางอย่างที่เราควบคุมไม่ได้เลย? ความกังวลที่เกิดขึ้นเมื่อต้องรอคอย, ความรู้สึกที่ว่างเปล่าเมื่อไม่เป็นดั่งใจ... ในไดอารี่คืนนี้ เราจะมาแชร์เรื่องราวส่วนตัวของการเดินทางผ่านหัวใจที่เรียนรู้จะ "ปล่อยวาง" เพื่อกลับมาค้นพบความสงบและสร้างความสุขให้เกิดขึ้นได้อีกครั้งด้วยตัวของเราเอง มาหาคำตอบและนอนหลับฝันดีไปพร้อมกันในคืนนี้ 🌙

Duration:00:17:41

Ask host to enable sharing for playback control

MN64 - โอบกอดวันว่างเปล่า: เมื่อการ 'ไม่ทำอะไรเลย' ทำให้เรารู้สึกแย่

7/29/2025
เพื่อนๆเคยไหมที่ตั้งใจจะให้รางวัลตัวเองด้วยการ 'ไม่ทำอะไรเลย' สักวัน แต่สุดท้ายกลับจมอยู่กับความรู้สึกผิด... คืนนี้ที่ Midnight Diary เราจะมานั่งคุยกันเบาๆ ถึงความรู้สึกหนักอึ้งในวันว่างเปล่า ลองหาคำตอบว่าทำไมการพักผ่อนบางครั้งถึงเจ็บปวด และเราจะโอบกอดวันแบบนี้ได้อย่างไรโดยไม่ตัดสินตัวเอง มาตกตะกอนความคิดและค้นหาความหมายของการใช้เวลา เพื่อให้เราได้หลับตาลงด้วยหัวใจที่เบาสบายขึ้น... ไปด้วยกันนะ

Duration:00:20:05

Ask host to enable sharing for playback control

MN63 - วางเรื่องหนักลงข้างหมอน: เมื่อเราเรียนรู้ที่จะปล่อยมันไป

7/22/2025
เพื่อนๆเคยไหมที่รู้สึกว่าเราแบกบางอย่างไว้ในใจ...ไม่ว่าจะเป็นความรู้สึกดีๆ หรือร้ายๆ จนมันหนักอึ้งไปหมด? ในค่ำคืนนี้ Midnight Diary จะชวนเพื่อนๆ มานั่งคุยกันเบาๆ ถึงเรื่องราวของการ "ปล่อยวาง" ผ่านประสบการณ์ส่วนตัวของผู้เล่า ที่ได้เรียนรู้ที่จะปล่อยมือจากความผูกพัน ความโกรธ หรือแม้แต่การยึดติดกับความสำเร็จ เพื่อค้นพบสิ่งที่เรียบง่ายแต่ทรงพลังที่สุด นั่นคือ "ความสงบ" คืนนี้...มาลองเรียนรู้ที่จะปล่อยให้ทุกอย่างไหลผ่านไปเหมือนสายน้ำ และนอนหลับด้วยหัวใจที่เบาสบายขึ้นด้วยกันนะ

Duration:00:18:19

Ask host to enable sharing for playback control

MN62 - ถ้าวันนี้เป็นวันสุดท้าย... เราอยากจะบอกอะไรกับใครหรือเปล่า?

7/14/2025
เคยไหมที่เก็บงำความรู้สึกดีๆ ไว้ในใจ ไม่กล้าพูดออกไปเพราะคิดว่ายังมีเวลาอีกเยอะ? แต่ถ้าพรุ่งนี้อาจไม่มีโอกาสนั้นแล้วล่ะ... Midnight Diary อีพีนี้ จะพาเพื่อนๆ เดินทางไปกับการทดลองเล็กๆ ที่ทรงพลัง ของการ "บอกความในใจ" กับคนสำคัญ ราวกับว่าวันนี้เป็นวันสุดท้ายที่เราจะได้พบกัน เรื่องราวที่จะทำให้หัวใจคุณเบาสบายและอิ่มเอม ก่อนจะหลับฝันดีในคืนนี้

Duration:00:30:16

Ask host to enable sharing for playback control

MD2 - ผมอยู่ร่วมกับมันได้ | วิธีการอยู่ร่วมกับโรคซึมเศร้า จาก ครูปิ๊ง Lion​Fighter

7/10/2025
"ผมเป็นโรคซึมเศร้ามาครึ่งชีวิตทุกวันนี้สาเหตุของโรคยังคงอยู่แต่ผมพบวิธีที่สามารถใช้ชีวิตอยู่ร่วมกับมันได้" อยากจะชวนเพื่อนๆมาร่วมฟังบทสนากับครูปิ๊งพี่ชายที่ผมรู้จักแกเป็นคนที่ผมไม่คิดเลยว่าจะเป็นโรคซึมเศร้าและกำลังเผชิญอยู๋กับโรคย้ำคิดย้ำทำแต่แกบอกผมว่าแกสามารถที่จะอยู่ร่วมกับมันได้โดยวิธีการเจริญสติ ในค่ำคืนนี้ผมอยากจะชวนเพื่อนๆทุกคนมานั้งฟังไปด้วยกันโดยหวังว่าเพื่อนๆจะได้รับเครื่องมือ กำลังใจไว้ใช้ในทุกๆวันที่เรากำลังเผชิญความยากลำบากอะไรบ้างอย่าง ผมหวังว่าเพื่อนๆจะมีกำลังใจมากขึ้นหลังจากฟังเรื่องราวของพี่ปิ๊งนะครับ ติดตามพี่ปิ๊งได้ที่ https://www.tiktok.com/@healthy_24hr https://maps.app.goo.gl/QehiDF8Vdv7TgWwcA

Duration:01:06:25

Ask host to enable sharing for playback control

MN61 - สิ่งที่เราจะได้รับจากความผิดหวัง

7/7/2025
เคยไหมที่ความผิดหวังถาโถมเข้ามา จนไม่รู้จะก้าวเดินต่อไปยังไง? ในค่ำคืนนี้ Midnight Diary ขอพาคุณมารับฟังเรื่องราวของ "ผม" ที่เรียนรู้บทเรียนอันแสนแพงจากความโลภในการลงทุน จนเกือบสูญเสียทุกอย่าง แต่กลับเป็นความเจ็บปวดนี้เองที่ทำให้ได้ค้นพบ "คุณค่าที่แท้จริง" ของตัวเอง ได้เรียนรู้ที่จะปล่อยวาง ชะลอชีวิต และสะท้อนมองข้างในใจ. หากคุณกำลังแบกรับความเศร้าจากความผิดหวัง หวังว่าเรื่องราวนี้จะช่วยปลอบประโลมใจ และนำทางให้คุณพบความสงบก่อนเข้านอน. ขอให้คืนนี้หลับฝันดีนะครับ. 🌙 #MidnightDiary #ความผิดหวัง #การเยียวยา #การรู้จักตัวเอง #คุณค่าในตัวเอง #ปล่อยวาง #อยู่กับปัจจุบัน

Duration:00:18:52

Ask host to enable sharing for playback control

MN60 - ถ้าพรุ่งนี้คือวันสุดท้าย...เราจะเสียใจเรื่องอะไรที่สุด?

6/30/2025
เคยไหมที่รู้สึกว่าชีวิตหมุนไปข้างหน้าอย่างไร้จุดหมาย? ค่ำคืนนี้ใน Midnight Diary เราจะพาเพื่อนๆ ไปสำรวจความรู้สึกที่ลึกที่สุดของหัวใจ ผ่านเรื่องเล่าที่ได้แรงบันดาลใจจากหนังสือ ‘พรุ่งนี้อาจจะตายก็ได้นะ’ ชวนตั้งคำถามว่า “ถ้าพรุ่งนี้คือวันสุดท้าย เราจะยังกังวลเรื่องเดิมๆ อยู่ไหม?” หรือเราจะค้นพบความกล้าที่จะทำในสิ่งที่หัวใจเรียกร้องมาตลอด มาลองหยุดทบทวนและค้นหาความหมายที่แท้จริงของการมีชีวิตอยู่ ก่อนจะหลับไปพร้อมกับหัวใจที่เบาขึ้นและชัดเจนกว่าเดิม

Duration:00:11:10

Ask host to enable sharing for playback control

MD1 - วิธีคิดเล็กๆ ที่เปลี่ยนมุมมอง: สร้างนิสัยใหม่ให้ต่อเนื่องถึงแม้เรากำลังจะหมดไฟ | นัท Data Step

6/28/2025
เพื่อนๆเคยรู้สึกเหนื่อยล้า หมดแรง หรือทำอะไรก็ล้มเหลวไม่เป็นท่าบ้างไหม? บางครั้งการเปลี่ยนแปลงที่ยิ่งใหญ่ ก็เริ่มต้นจากจุดที่เจ็บปวดที่สุดในชีวิต Midday Talk ตอนแรกนี้ เราชวน "นัท" เพื่อนผู้มีพลังงานล้นเหลือ มาแชร์เรื่องราวการเดินทางของเขา จากวันที่ใจสลายเพราะความรัก สู่การค้นพบพลังในตัวเองผ่านการออกกำลังกาย และการวิ่งฮาล์ฟมาราธอน ในตอนนี้เพื่อนๆจะได้เรียนรู้วิธีการสร้างความต่อเนื่องที่ไม่ซับซ้อน ค้นหา "เป้าหมาย" ที่ชัดเจนเพื่อเป็นแรงผลักดัน และเทคนิคการใช้ "ทริกเกอร์" เล็กๆ เพื่อเอาชนะความขี้เกียจในแต่ละวัน รวมถึงได้เข้าใจว่า "สิ่งแวดล้อม" รอบตัวเรานั้นสำคัญต่อการเติบโตมากแค่ไหน หวังว่าเรื่องราวนี้จะเป็นเพื่อนและเป็นพลังเล็กๆ ให้คุณในวันที่ต้องการกำลังใจ เพื่อที่จะได้ลุกขึ้นอีกครั้ง... อย่าลืมใจดีกับตัวเองนะ :) เพื่อนๆคนไหนอยากติดตาม นัท สามารถไปได้ที่ https://www.youtube.com/@data-step

Duration:01:12:17

Ask host to enable sharing for playback control

MN59 - ค่อยๆไป ไม่ต้องกดดันนะ

6/23/2025
เคยรู้สึกผิดกับตัวเองไหมที่ไม่สามารถทำอะไรให้สำเร็จได้อย่างที่ตั้งใจ? คืนนี้เราอยากชวนมาฟังเรื่องเล่าจากหนังสือเล่มหนึ่งที่อ่านไม่จบ... ที่ได้สอนบทเรียนสำคัญเกี่ยวกับการกลับมาใจดีกับตัวเองอีกครั้ง ค้นพบว่าการเดินทางที่ยิ่งใหญ่ อาจเริ่มต้นจากก้าวเล็กๆ ที่เรียบง่ายที่สุด เพื่อที่เราจะได้โอบกอดความไม่สมบูรณ์แบบ และนอนหลับไปพร้อมกับหัวใจที่เบาลง เพื่อนๆสามารถเข้ากลุ่มแล้วมาำทความรู้จักหรือมาแชร์เรื่องราว Midnight Dairy ของเพื่อนๆได้ที่ https://discord.gg/CDzRzCBwXu

Duration:00:17:34

Ask host to enable sharing for playback control

MN58 - วิธีล้างฟองน้ำในใจ: เรื่องเล่าจากชั่วโมงศิลปะที่เปลี่ยนตัวเรา | ดุ๊ก Rose Melody

6/17/2025
เพื่อนๆเคยรู้สึกไหมว่าตัวเองเป็นเหมือน "ฟองน้ำ" ที่คอยดูดซับความรู้สึกและปัญหาของคนรอบข้าง จนบางครั้งใจของตัวเองก็ขุ่นมัวและหนักอึ้งโดยไม่รู้ตัว? Midnight Diary ตอนนี้ เราได้คุยกับ "ดุ๊ก" บาริสต้าผู้เปรียบตัวเองเป็นฟองน้ำที่เคยดูดซับพลังงานลบและความทุกข์ของคนอื่นมาทั้งชีวิต จนถึงวันที่เขาแบกรับมันไม่ไหวและไปหยุดยืนอยู่ที่ขอบสะพาน พร้อมจะทิ้งทุกอย่างลง แต่แล้วการกลับไปนั่งวาดรูปใน "ชั่วโมงศิลปะ" เพียงลำพัง ก็ได้มอบบทเรียนที่ล้ำค่าที่สุดให้แก่เขา เขาค้นพบวิธี "ล้างฟองน้ำ" ในใจตัวเอง เปลี่ยนมุมมองต่อคุณค่าในตัวเอง และกลับมาเป็นผู้รับฟังที่สามารถมอบพลังบวกให้คนอื่นได้อย่างแท้จริง เพื่อนๆสามารถเข้ากลุ่มแล้วมาำทความรู้จักหรือมาแชร์เรื่องราว Midnight Dairy ของเพื่อนๆได้ที่ https://discord.gg/CDzRzCBwXu ถ้าใครอยากไปเจอดุ๊กที่ร้าน figureground.cafe https://www.facebook.com/figuregroundcafe

Duration:00:48:17

Ask host to enable sharing for playback control

MN57 - ปลดล็อกคุณค่าที่เรามีในวันที่เจอทางตัน

6/14/2025
เคยรู้สึกไหมว่าตัวเองติดอยู่กับที่... มีความฝันแต่ไม่รู้จะเริ่มต้นอย่างไรต่อ? ค่ำคืนนี้ใน Midnight Diary เราจะมานั่งคุยกันถึงเรื่องราวของความกล้าเล็กๆ ที่นำไปสู่การค้นพบที่ยิ่งใหญ่ นั่นคือการ "ขอความช่วยเหลือ" และการมองเห็นคุณค่าของ "ทรัพยากร" ที่เรามักมองข้ามไปรอบๆ ตัว บางที...ก้าวแรกที่สำคัญที่สุด อาจเริ่มต้นจากการอนุญาตให้ตัวเองได้ลองทำในสิ่งที่กลัว #MidnightDiary #SelfWorth #Healing #Inspiration #พอดแคสต์ #แรงบันดาลใจ เข้ากลุ่ม Discord https://discord.gg/rnVAw4SM

Duration:00:15:46

Ask host to enable sharing for playback control

MN56 - ทุกๆอย่างที่เกิดขึ้นย่อมมีความหมายอะไรบางอย่างเสมอ

6/7/2025
ยินดีต้อนรับสู่ Midnight Diary – ที่ที่เราได้หยุดพักจากความวุ่นวายของวัน และให้เวลากับตัวเองได้ตกตะกอนความคิด ก่อนจะปิดไฟเข้านอน. คืนนี้ ผมอยากชวนเพื่อน ๆ มาสำรวจความเจ็บปวดที่อาจกลายเป็นจุดเปลี่ยนสำคัญในชีวิต. จากความผิดหวังในความสัมพันธ์ที่ไม่สมหวัง สู่การเรียนรู้ที่จะรักและเข้าใจตัวเองมากขึ้น. และจากโอกาสที่ถูกปฏิเสธ จนนำไปสู่การค้นพบเส้นทางใหม่ที่ดีกว่าเดิม. เรื่องราวเหล่านี้จะพาเราไปพบกับคำตอบที่ว่า "ทุกอย่างย่อมมีเหตุผลเสมอ" และหวังว่ามันจะช่วยให้เพื่อน ๆ ที่กำลังเผชิญหน้ากับความยากลำบาก ได้รู้สึกเบาใจขึ้น และมองเห็นแสงสว่างที่ปลายทางนะครับ. ลิงค์ กลุ่มdiscord นะครับ https://discord.gg/rnVAw4SM

Duration:00:22:48

Ask host to enable sharing for playback control

MN55 - กระซิบข้างหมอน: เมื่อความเงียบไม่ใช่คำตอบ...บทเรียนแห่งการกล้าพูด

5/30/2025
เคยไหม... ที่ความกลัวทำให้เราเลือกเก็บงำคำพูดและความรู้สึกไว้ในใจ จนกลายเป็นก้อนหนักอึ้งที่มองไม่เห็น Midnight Diary ชวนเพื่อนๆ มาร่วมรับฟังและค้นหาความกล้าที่จะเปิดใจ สื่อสารเรื่องที่พูดไม่ออก เพื่อปลดล็อกความอึดอัด สร้างความเข้าใจ และเยียวยาหัวใจไปด้วยกัน เพราะบางครั้ง... เสียงที่กล้าหาญที่สุด คือเสียงที่ซื่อสัตย์กับความรู้สึกตัวเอง หลับตาลง... แล้วให้ค่ำคืนนี้โอบกอดทุกความรู้สึกของเรานะ #การสื่อสาร #ความกล้าหาญ #เยียวยาใจ #MidnightDiary 💬 มาคุยกันต่อใน Midnight Circle (Discord): https://discord.gg/aqr3S824

Duration:00:21:28

Ask host to enable sharing for playback control

MN54 - บางที...สิ่งที่เราอยาก อาจไม่ใช่สิ่งที่เราต้องการ | ไดอารี่ของการเติบโต

5/23/2025
EP.54 – คืนที่เราได้เข้าใจว่า...เราแค่ "อยาก" ไม่ได้ "ต้องการ" คืนนี้ใน Midnight Diary เราอยากชวนเพื่อน ๆ มานั่งเงียบ ๆ ด้วยกัน เพื่อทบทวนความรู้สึกที่ซ่อนอยู่ใต้ความเหนื่อยล้าและความอยากมากมายที่พาเราวิ่งตามสิ่งต่าง ๆ จนลืมหัวใจตัวเอง ในตอนนี้ เราจะคุยกันถึงเรื่องของ "ความอยาก" ที่บางครั้ง...มันอาจไม่ใช่สิ่งที่เราต้องการจริง ๆ เราเล่าเรื่องจากการเดินทางครั้งหนึ่ง ที่เราได้เข้าใจตัวเองมากขึ้นผ่านบทสนทนากับพี่อ้อย – คนธรรมดาแต่ใจดีมาก คำพูดเรียบง่ายของพี่เขาทำให้เราน้ำตาไหลแบบไม่รู้ตัว และสุดท้ายก็ทำให้เราได้กลับมานั่งคุยกับตัวเองในแบบที่เราไม่เคยทำมาก่อน ถ้าเพื่อน ๆ กำลังรู้สึกไม่พอ เหนื่อยกับการพยายาม หรือรู้สึกว่าไม่รู้จะวิ่งไปทางไหนดีแล้ว เราหวังว่าคืนนี้จะเป็นคืนที่อบอุ่นสำหรับหัวใจของเรา 💬 มาคุยกันต่อใน Midnight Circle (Discord): ⁠https://discord.gg/VAbGsXDp⁠

Duration:00:22:36

Ask host to enable sharing for playback control

MN53 - เดี่ยวทุกๆอย่างมันก็จะดีขึ้นนะ | ไดอารีให้กำลังใจ

5/16/2025
คืนนี้ใน Midnight Diary เราอยากชวนเพื่อน ๆ มานั่งนิ่ง ๆ ด้วยกันสักครู่ เพื่อฟังเสียงหัวใจของตัวเอง…ให้ชัดกว่าความกลัวในหัว ในตอนนี้ เราจะเริ่มต้นด้วยการหายใจลึก ๆ ปล่อยความคิดฟุ้งซ่าน และให้ร่างกายได้พัก ก่อนจะค่อย ๆ พาเพื่อน ๆ ไปรับฟังเรื่องราวของใครคนหนึ่ง ที่เพิ่งกลับจากต่างประเทศ กลับมาเริ่มต้นใหม่ในชีวิตอีกครั้ง ในวันที่เงินเก็บเริ่มหมด เส้นทางยังไม่ชัด และอนาคตเต็มไปด้วยคำถาม แม้จะกลัว...แต่เขาก็เลือกเดินตามเสียงหัวใจ เลือกทำในสิ่งที่รู้สึกว่า “ใช่” แม้ไม่มั่นใจเลยว่าจะรอดหรือเปล่า เราอยากบอกเพื่อน ๆ ที่กำลังรู้สึกหลงทางหรือกลัวอนาคตว่า ทุกความรู้สึกที่มีอยู่ตอนนี้...มันโอเคมาก ๆ แล้ว คุณไม่ได้เดินคนเดียว และความกลัวไม่ได้แปลว่าเราจะล้มเหลว บางทีแค่กล้าที่จะเริ่ม ก็คือชัยชนะที่สำคัญที่สุดแล้วก็ได้ คืนนี้...ขอให้เสียงในใจเพื่อน ๆ ดังขึ้นอีกนิด เพื่อจะได้กล้าเดินต่อไป แม้จะยังไม่เห็นเส้นชัยข้างหน้าเลยก็ตาม 🌙 💬 มาคุยกันต่อใน Midnight Circle (Discord): ⁠https://discord.gg/VAbGsXDp⁠ ฝันดีนะเพื่อน ๆ

Duration:00:20:05

Ask host to enable sharing for playback control

MN52 - ความรู้สึกดี ๆ ที่เราเป็นผู้เริ่มต้น | ไดอารี่ให้กำลังใจ

5/11/2025
คืนนี้ใน Midnight Diary เราอยากชวนเพื่อน ๆ มานั่งคุยกันเงียบ ๆ เรื่องหนึ่งประโยคสั้น ๆ ที่เปลี่ยนมุมมองทั้งวันของเราไปเลย "ถ้าอยากได้แบบไหน...ให้เป็นคนแบบนั้น" มันเริ่มจากการเรียนเป็นไกด์ จนได้เจอคำสอนของครูท่านหนึ่ง ที่ไม่ได้แค่พูดถึงประวัติศาสตร์ แต่พูดถึง "การใช้ชีวิต" อย่างลึกซึ้ง ในตอนนี้ เราจะเริ่มด้วยการหายใจลึก ๆ 30 วินาที แล้วพาเพื่อน ๆ ไปสำรวจพลังของการ "ให้" ลองตั้งคำถามกับตัวเองว่า... เรากำลังเป็นคนแบบที่เราอยากเจออยู่หรือเปล่า? ไม่ว่าจะเป็นความเมตตา ความรัก ความสงบ สิ่งที่เราอยากได้จากโลกนี้ บางทีมันก็เริ่มจากตัวเราเองก่อน หวังว่าคืนนี้ เพื่อน ๆ จะได้นอนหลับพร้อมหัวใจที่อ่อนโยน และตื่นขึ้นมาพร้อมพลังใหม่ ที่จะ “เป็นก่อน...ในสิ่งที่อยากได้” 📲 ติดตาม Midnight Diary บน TikTok & IG: @midnightdiary 💬 มาคุยกันต่อใน Midnight Circle (Discord): ⁠https://discord.gg/VAbGsXDp⁠ ฝันดีนะเพื่อน ๆ คืนนี้...เราเป็นได้ในแบบที่เราใฝ่หาเสมอ 🌌

Duration:00:14:44

Ask host to enable sharing for playback control

MN51 - ความธรรมดาที่แสนพิเศษ | ไดอารี่ของการเห็นคุณค่าชีวิต

5/3/2025
คืนนี้ใน Midnight Diary เราอยากชวนเพื่อน ๆ มานั่งเงียบ ๆ ด้วยกัน เพื่อกลับมามองเห็นคุณค่าของสิ่งธรรมดาในชีวิต ที่บางที…เราอาจมองข้ามมันไป ในตอนนี้ เราจะเริ่มด้วยการหายใจช้า ๆ พร้อมเทคนิคช่วยให้นอนหลับง่ายขึ้น แล้วชวนเพื่อน ๆ ทบทวนสิ่งดี ๆ ที่เกิดขึ้นในวันนี้ ก่อนจะไปฟังเรื่องเล่าจากใจเกี่ยวกับ… ความโชคดีที่เรามีอยู่แล้ว แต่เพิ่งรู้ตัวตอนที่มันหายไป เราอาจเคยคิดว่า “ตัวเองยังไม่ดีพอ” แต่เอาเข้าจริง แค่เรายังหายใจได้ เดินได้ และหัวเราะได้ มันก็เป็นความพิเศษที่ไม่ธรรมดาเลย หวังว่าคืนนี้…เพื่อน ๆ จะกลับมารักความธรรมดาของตัวเองอีกครั้ง ไม่ต้องยิ่งใหญ่ ไม่ต้องพิเศษ แค่ได้อยู่ตรงนี้ ก็เพียงพอแล้ว 📲 ติดตาม Midnight Diary บน TikTok & IG: @midnightdiary 💬 มาคุยกันต่อใน Midnight Circle (Discord): https://discord.gg/VAbGsXDp ฝันดีนะเพื่อน ๆ คืนนี้...ความธรรมดาของเรา มันสวยงามที่สุดแล้ว 🌙

Duration:00:16:15

Ask host to enable sharing for playback control

MN50 - ถึงเพื่อนๆที่กำลังรู้สึกเหงา | ไดอารี่ของความรู้สึกเหงา

4/25/2025
คืนนี้ใน Midnight Diary เราอยากชวนเพื่อน ๆ มานั่งเงียบ ๆ ด้วยกัน ในตอนที่ชื่อว่า “ความเหงาไม่ได้แปลว่าเราอ่อนแอ” บางครั้ง...ความเหงาไม่ได้เกิดจากการไม่มีใคร แต่มาจากภายในใจเราที่ไม่แน่ใจในคุณค่าของตัวเอง คืนนี้เราจะพูดคุยกันเรื่องความเหงา ผ่านประสบการณ์จริง ทั้งจากน้องคนหนึ่งที่เลือกขึ้นดอยไปคนเดียว และเรื่องของเราหลังจากกลับมาจากออสเตรเลีย ช่วงเวลาที่เรารู้สึกว่า...ไม่รู้จะใช้ชีวิตต่อไปยังไง ความเหงาอาจจะยังอยู่ แต่มันจะไม่รู้สึกโดดเดี่ยวขนาดนั้น ถ้ามีใครบางคนอยู่ข้าง ๆ และเราอยากจะเป็นคนนั้นให้กับเพื่อน ๆ ในคืนนี้ เราจะเริ่มต้นด้วยสมาธิเบา ๆ ชวนใจกลับมาหาลมหายใจ และสิ่งดี ๆ ที่เกิดขึ้นในวันของเรา และจบด้วยกำลังใจเล็ก ๆ ว่า คืนนี้…เพื่อนๆไม่ได้อยู่คนเดียวเลยนะ 📲 ติดตาม Midnight Diary 30 days voice journaling บน IG: @naphatdiary 🫶 มาเจอกันใน Midnight Circle (Discord): https://discord.gg/VAbGsXDp ฝันดีนะเพื่อน ๆ คืนนี้...ไม่ว่าเพื่อนๆจะเหงาแค่ไหน เราอยู่ตรงนี้เสมอ 🌙

Duration:00:20:29

Ask host to enable sharing for playback control

MN49 - วันนี้...เรามาเริ่มต้นใหม่กันนะ | ไดอารี่ของการเริ่มต้นใหม่

4/18/2025
คืนนี้ใน Midnight Diary เราอยากชวนเพื่อน ๆ มานั่งเงียบ ๆ ด้วยกัน ในตอนที่ชื่อว่า “วันนี้...เรามาเริ่มต้นใหม่กันนะ” เพราะบางครั้ง…เราไม่ได้ต้องการคำแนะนำยิ่งใหญ่ แค่มีใครบางคนอยู่ข้าง ๆ คอยบอกเราว่า “ไม่เป็นไรเลย ที่จะเริ่มต้นใหม่อีกครั้ง” ก็เพียงพอแล้ว ในค่ำคืนนี้ เราจะเริ่มด้วยการทำสมาธิเบา ๆ พาใจกลับมาอยู่กับร่างกาย และลมหายใจ ก่อนจะพาเพื่อน ๆ ไปฟังเสียงเล่าจากใจ ว่าทำไมเราถึงอยากอยู่กับ “ปัจจุบัน” ให้มากกว่านี้ และจะเกิดอะไรขึ้น...ถ้าเราปล่อยให้ทุกวันผ่านไปโดยไม่เคยอยู่กับมันจริง ๆ สุดท้าย...เราจะทิ้งคำถามเล็ก ๆ ไว้ให้หัวใจของเพื่อน ๆ ได้ตกตะกอน หวังว่านี่จะเป็นจุดเริ่มต้นใหม่ ที่อบอุ่น และอ่อนโยนที่สุดสำหรับทุกคน หากฟังแล้วรู้สึกอะไร อยากพูดคุย หรือส่งใจกลับมา มาเจอกันที่ Midnight Circle (Discord) ได้นะ 👉 https://discord.gg/VAbGsXDp และอย่าลืมกดติดตาม Midnight Diary ไว้ด้วยนะ เราจะอยู่ตรงนี้...ทุกคืนที่คุณต้องการใครสักคน :) ฝันดีนะเพื่อน ๆ คืนนี้...เรามาเริ่มต้นใหม่กันนะ 🌙

Duration:00:27:06

Ask host to enable sharing for playback control

MN48 - เธอไม่ต้องแบกทุกอย่างไว้คนเดียวอีกแล้วนะ | ไดอารี่ของความเสียใจ

4/11/2025
ดาวน์โหลด Sticker Line Naphat Positive ได้ที่นี้ https://line.me/S/sticker/30360009 คืนนี้ใน Midnight Diary เราอยากชวนเพื่อน ๆ มานั่งเงียบ ๆ ด้วยกัน บางคนอาจกำลังรู้สึกผิด เสียใจ หรือย้อนคิดถึงบางอย่างในอดีต บางความรู้สึกเราเก็บไว้เงียบ ๆ มานาน จนลืมไปว่า…ตัวเองก็สมควรได้รับการให้อภัยเหมือนกัน คืนนี้เราเลยอยากให้พื้นที่ตรงนี้ เป็นพื้นที่อ่อนโยนสำหรับหัวใจ ให้เพื่อน ๆ ได้ค่อย ๆ หยุด ค่อย ๆ ฟังเสียงในใจ แล้วค่อย ๆ วางสิ่งที่แบกไว้…แม้เพียงชั่วครู่ก็ยังดี เรามีเรื่องเล่าส่วนตัวเล็ก ๆ ที่อยากแบ่งปัน มันอาจไม่ใช่คำตอบสำหรับทุกอย่าง แต่อยากให้เพื่อน ๆ รู้ว่า คุณไม่ได้อยู่กับความรู้สึกนั้นคนเดียว ถ้าฟังแล้วรู้สึกอะไรขึ้นมา อยากพูดคุย หรือแค่ส่งหัวใจเบา ๆ มาเจอกันที่ Midnight Circle (Discord) ได้นะ 👉 ⁠https://discord.gg/VAbGsXDp⁠ ฝากกดติดตาม Midnight Diary ไว้ด้วยนะ เราจะคอยอยู่ตรงนี้…ทุกคืนที่เพื่อน ๆ ต้องการใครสักคน :) ฝันดีนะเพื่อน ๆ

Duration:00:21:03