Nutrición para Remo
César González Andrade
Este audiolibro está narrado por una voz digital.
¡Prepárate para llevar tu rendimiento en remo al siguiente nivel con "Nutrición para Remo"! Este libro es una guía completa, respaldada por la ciencia más actualizada.
Con una meticulosa investigación respaldada por artículos científicos, cada capítulo se sumerge en un aspecto clave para mejorar tu rendimiento en este exigente deporte. Desde estrategias de suplementación con creatina y β-alanina hasta el papel crucial de la cafeína y el bicarbonato de sodio en tu desempeño, este libro te brinda un arsenal de conocimientos prácticos para alcanzar tus metas.
¿Quieres maximizar tu potencia y recuperación? Descubre cómo la combinación de creatina monohidratada y HMB puede ser tu aliada. ¿Deseas fortalecer tus huesos y optimizar tu salud articular? Explora la importancia de la vitamina D y el calcio específicamente para los remadores profesionales.
Pero este libro no se detiene en la optimización del rendimiento físico. También aborda aspectos fundamentales para tu bienestar integral, como el manejo del dolor lumbar, la influencia del entrenador en tu rendimiento y el uso estratégico de la música durante el entrenamiento y la competición.
Además, aprenderás cómo navegar los cambios físicos y adaptarte para seguir avanzando en tu entrenamiento, así como a prevenir y manejar problemas dermatológicos comunes entre los remadores profesionales.
Ya sea que estés buscando mejorar tu capacidad aeróbica, potenciar tu salud inmunológica o incluso explorar la influencia del microbioma intestinal en tu rendimiento, este libro te proporciona las herramientas y estrategias necesarias para sobresalir en el remo.
Escrito y diseñado específicamente para remadores profesionales, "Nutrición para Remo" es tu guía definitiva para alcanzar nuevos límites y dominar las aguas con confianza y excelencia. ¡Hazte con tu copia hoy y prepárate para remar hacia el éxito!
Duration - 1h 54m.
Author - César González Andrade.
Narrator - Voz Digital Leonardo G.
Published Date - Monday, 20 January 2025.
Location:
United States
Description:
Este audiolibro está narrado por una voz digital. ¡Prepárate para llevar tu rendimiento en remo al siguiente nivel con "Nutrición para Remo"! Este libro es una guía completa, respaldada por la ciencia más actualizada. Con una meticulosa investigación respaldada por artículos científicos, cada capítulo se sumerge en un aspecto clave para mejorar tu rendimiento en este exigente deporte. Desde estrategias de suplementación con creatina y β-alanina hasta el papel crucial de la cafeína y el bicarbonato de sodio en tu desempeño, este libro te brinda un arsenal de conocimientos prácticos para alcanzar tus metas. ¿Quieres maximizar tu potencia y recuperación? Descubre cómo la combinación de creatina monohidratada y HMB puede ser tu aliada. ¿Deseas fortalecer tus huesos y optimizar tu salud articular? Explora la importancia de la vitamina D y el calcio específicamente para los remadores profesionales. Pero este libro no se detiene en la optimización del rendimiento físico. También aborda aspectos fundamentales para tu bienestar integral, como el manejo del dolor lumbar, la influencia del entrenador en tu rendimiento y el uso estratégico de la música durante el entrenamiento y la competición. Además, aprenderás cómo navegar los cambios físicos y adaptarte para seguir avanzando en tu entrenamiento, así como a prevenir y manejar problemas dermatológicos comunes entre los remadores profesionales. Ya sea que estés buscando mejorar tu capacidad aeróbica, potenciar tu salud inmunológica o incluso explorar la influencia del microbioma intestinal en tu rendimiento, este libro te proporciona las herramientas y estrategias necesarias para sobresalir en el remo. Escrito y diseñado específicamente para remadores profesionales, "Nutrición para Remo" es tu guía definitiva para alcanzar nuevos límites y dominar las aguas con confianza y excelencia. ¡Hazte con tu copia hoy y prepárate para remar hacia el éxito! Duration - 1h 54m. Author - César González Andrade. Narrator - Voz Digital Leonardo G. Published Date - Monday, 20 January 2025.
Language:
Spanish
Nutrición para Remo
Duration:00:00:15
Introducción
Duration:00:02:38
Optimización del Rendimiento: El Papel de la Suplementación con β-Alanina
Duration:00:04:54
Aprovechando la Cafeína para Mejorar el Rendimiento en Remo
Duration:00:04:17
Potenciando el Rendimiento con Geles de Café
Duration:00:03:43
Optimización del Rendimiento a través de la Creatina
Duration:00:04:00
Impulsando la Capacidad Aeróbica y Anaeróbica con HMB
Duration:00:04:33
Maximizando la Potencia y Recuperación en Remo: La Combinación de Creatina Monohidratada y HMB
Duration:00:04:16
Manejo del Dolor Lumbar en Remeros Profesionales
Duration:00:03:50
Estrategias de Prevención y Manejo de Problemas Dermatológicos en Remeros Profesionales
Duration:00:03:23
Suplementación con Bicarbonato de Sodio: Optimizando el Rendimiento en Remo
Duration:00:03:59
Fortalecimiento Óseo en Remeros: La Importancia de la Vitamina D y el Calcio
Duration:00:04:06
Vitamina D: Más Allá de los Huesos, Hacia un Bienestar Integral para Remeras
Duration:00:03:13
Optimización del Rendimiento y Salud Articular en Remeros: El Papel de los Biomarcadores y la Vitamina D
Duration:00:03:40
Navegando por los Cambios: Adaptación y Avance en el Entrenamiento de Remo
Duration:00:03:56
La Influencia del Narcisismo del Entrenador en el Rendimiento de los Remeros
Duration:00:04:02
La Música Como Aliada en el Entrenamiento y la Competición de Remo
Duration:00:03:28
Aclimatación al Calor: Optimizando el Rendimiento en Remo Bajo Condiciones Cálidas
Duration:00:04:17
Microbioma Intestinal y Rendimiento en Remo: Estrategias para una Salud Óptima
Duration:00:04:06
Impacto del Ejercicio Intenso en el Metabolismo del Hierro en Remeros Profesionales
Duration:00:04:08
Optimización del Rendimiento y Salud con L-teanina en Remeros Profesionales
Duration:00:03:39
Mejorando el Rendimiento con Extracto de Arándano en Remeros Profesionales
Duration:00:04:03
Suplementación con Jugo de Aronia para Remeros Profesionales
Duration:00:03:45
Optimización del Rendimiento con Jugo de Granada
Duration:00:03:50
La Hidratación y su Impacto en el Rendimiento de los Remeros Profesionales
Duration:00:02:58
Optimización del Rendimiento y la Salud Inmunitaria con Espirulina
Duration:00:02:58
Optimización de la Salud Inmunológica con Astragalus Membranaceus Root (AMR)
Duration:00:03:06
Gestión de la Disponibilidad Energética en Remeros Profesionales
Duration:00:03:56
Optimización de la Recuperación y el Rendimiento Muscular en Remeros Profesionales
Duration:00:03:12
Optimización del Rendimiento en Remo a través de la Evaluación Antropométrica
Duration:00:03:14
Estrategias de Entrenamiento y Evaluación para Remeros Profesionales: Un Enfoque por Género
Duration:00:03:28
Agradecimiento
Duration:00:01:14