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Sofortige Ruhe für dein Nervensystem

Bina Lorin Falk

Innere Unruhe, Nervosität und mentale Überforderung gehören für viele Menschen zum Alltag. Permanente Erreichbarkeit, hohe Erwartungen und ständige Reize halten das Nervensystem in einem Zustand von Alarmbereitschaft. Dieses Hörbuch setzt genau an...

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Intro und Begrüßung

1/3/2026
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Kapitel 1: Willkommen in deiner Ruhe: Einleitung

1/3/2026
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Kapitel 2: Wie Worte deinen Körper beruhigen

1/3/2026
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Kapitel 3: Satz 1 – Sicherheit im Hier und Jetzt

1/3/2026
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Kapitel 4: Satz 2 – Erdung und Stabilität

1/3/2026
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Kapitel 5: Satz 3 – Den Atem befreien

1/3/2026
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Kapitel 6: Satz 4 – Erlaubnis zum Loslassen

1/3/2026
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Kapitel 7: Satz 5 – Akzeptanz dessen, was ist

1/3/2026
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Kapitel 8: Satz 6 – Grenzen setzen und Raum wahren

1/3/2026
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Kapitel 9: Satz 7 – Vertrauen in den eigenen Körper

1/3/2026
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Kapitel 10: Satz 8 – Die Gedanken verlangsamen

1/3/2026
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Kapitel 11: Satz 9 – Sanftheit statt Härte

1/3/2026
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Kapitel 12: Satz 10 und Integration aller Impulse

1/3/2026
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Kapitel 13: Dein Anker für jeden Tag: Abschluss

1/3/2026
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Abschluss Kapitel

1/3/2026