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Intro und Herzlich Willkommen
1/27/2026
Kapitel 1: Ankommen und Abschalten - Der Übergang in die Ruhe
1/27/2026
Kapitel 2: Gedanken parken - Mentale Last ablegen, ohne sie zu bekämpfen
1/27/2026
Kapitel 3: Frieden schließen mit dem heutigen Tag - Gut genug ist wirklich genug
1/27/2026
Kapitel 4: Die Erlaubnis zum Nichtstun - Einfach liegen, einfach atmen, einfach sein
1/27/2026
Kapitel 5: Bleiben und Sein - Milde, Selbstmitgefühl und Frieden mit der Unperfektheit
1/27/2026
Abschluss Kapitel
1/27/2026