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Rückschläge überwinden und Kraft tanken

Rudi Grassolt

Manchmal trifft uns das Leben unerwartet hart. Ob es eine schmerzhafte Trennung, ein beruflicher Misserfolg oder ein persönlicher Verlust ist – Rückschläge gehören zum Leben dazu, doch sie müssen nicht das Ende deines Weges bedeuten. Fühlst du dich...

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Intro und Begrüssung

1/3/2026
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Kapitel 1: Erste Hilfe für die Seele: Den Schmerz anerkennen

1/3/2026
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Kapitel 2: Verstehen, was geschah: Die Anatomie der Krise

1/3/2026
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Kapitel 3: Emotionale Inventur: Wohin mit Wut, Angst und Trauer?

1/3/2026
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Kapitel 4: Selbstmitgefühl statt Härte: Sei dein bester Freund

1/3/2026
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Kapitel 5: Resilienz aktivieren: Deine innere Widerstandskraft wecken

1/3/2026
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Kapitel 6: Gedankenhygiene: Wie du negative Spiralen stoppst

1/3/2026
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Kapitel 7: Die Kraft der kleinen Schritte: Raus aus der Starre

1/3/2026
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Kapitel 8: Das soziale Netz: Unterstützung suchen und annehmen

1/3/2026
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Kapitel 9: Körperliche Stärke: Energie tanken durch Achtsamkeit

1/3/2026
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Kapitel 10: Sinn und Neuorientierung: Das Geschenk im Schmerz finden

1/3/2026
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Kapitel 11: Dein neuer Weg: Gestärkt in die Zukunft blicken

1/3/2026
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Abschluss Kapitel

1/3/2026