18 Façons De Contrôler L'anxiété

Tom Hope

Ce livre audio est narré par une voix numérique. Ce livre audio propose des techniques pratiques pour gérer l'anxiété. Chaque méthode s'appuie sur des stratégies simples, accessibles à tous. Le lecteur découvrira comment des actions quotidiennes,...

Premium Chapters

Premium

Ouverture

1/19/2025

Épigraphe

1/19/2025

Qu'est-ce que l'anxiété ?

1/19/2025

Phrase

1/19/2025

Comment contrôler l'anxiété ?

1/19/2025

1 – Spécifiez la cause de votre inquiétude

1/19/2025

2 – Distraire le cerveau

1/19/2025

3 – Liste de contrôle

1/19/2025

4 – Ne cherchez pas à être la perfection incarnée

1/19/2025

5 – Si vous n’arrivez pas à dormir, levez-vous

1/19/2025

6 – Une chose à la fois

1/19/2025

7 – Méditez

1/19/2025

8 – Prenez soin de vos pensées

1/19/2025

9 – Respirez profondément

1/19/2025

10 – Ayez un mantra

1/19/2025

11 – Dépensez de l'énergie

1/19/2025

12 – Les cinq sens

1/19/2025

13 – Bain chaud

1/19/2025

14 – Journal

1/19/2025

15 – Parlez à quelqu'un

1/19/2025

16 – Prenez un thé

1/19/2025

17 – Mangez mieux

1/19/2025

18 – Riez

1/19/2025

Une histoire pour réfléchir

1/19/2025

Clôture

1/19/2025