自控力
范宸
内容简介：
自控力对人的身体健康、心智水平、人际关系和事业发展等有着重要的影响。本书从多个方面入手，论述了自控力的重要意义，并有针对性地提出简单、高效、实用的管理自我情绪的方法。希望能够给大家提供参考，帮助大家更有效地掌控自己，成为抗得住干扰、抵得住诱惑、顶得住压力的人。这是一本关于自我管理的书籍。作者范宸围绕自控力展开，从心理学、行为学等角度，剖析自控力对个人生活、工作、健康等方面的重要性。书中通过理论讲解、案例分析以及实用技巧分享，帮助读者认识自身自控力状况，学习提升自控力的方法，进而更好地管理情绪、培养习惯、实现目标。
Duration - 8h 52m.
Author - 范宸.
Narrator - 夜宵然.
Published Date - Saturday, 11 January 2025.
Location:
United States
Description:
内容简介： 自控力对人的身体健康、心智水平、人际关系和事业发展等有着重要的影响。本书从多个方面入手，论述了自控力的重要意义，并有针对性地提出简单、高效、实用的管理自我情绪的方法。希望能够给大家提供参考，帮助大家更有效地掌控自己，成为抗得住干扰、抵得住诱惑、顶得住压力的人。这是一本关于自我管理的书籍。作者范宸围绕自控力展开，从心理学、行为学等角度，剖析自控力对个人生活、工作、健康等方面的重要性。书中通过理论讲解、案例分析以及实用技巧分享，帮助读者认识自身自控力状况，学习提升自控力的方法，进而更好地管理情绪、培养习惯、实现目标。 Duration - 8h 52m. Author - 范宸. Narrator - 夜宵然. Published Date - Saturday, 11 January 2025.
Language:
Chinese
Opening Credits
Duration:00:01:37
001 转换思路心态好
Duration:00:13:40
002 克己制怒，改变态度
Duration:00:11:26
003 洗涤心灵，心情明媚
Duration:00:09:02
004 “放下”一身轻
Duration:00:08:31
005 克服情绪短路
Duration:00:10:47
006 豁达的人生最幸福
Duration:00:10:23
007 心大能容天下事
Duration:00:11:38
008 远离忌妒的“炸药包”
Duration:00:11:29
009 别让“心理牢笼”限制你
Duration:00:10:39
010 情绪焦虑催生怒气
Duration:00:10:10
011 驾驭情绪，笑对生活
Duration:00:10:55
012 爱和信任，让生活更美好
Duration:00:11:03
013 自知者明，自知者清
Duration:00:08:48
014 让情绪及时转向
Duration:00:08:09
015 用自制战胜愤怒
Duration:00:10:33
016 患得患失是精神“枷锁”
Duration:00:08:18
017 别跟自己过不去
Duration:00:09:42
018 求全责备会活得太累
Duration:00:11:12
019 不要苛求完美
Duration:00:10:28
020 难得糊涂无闲气
Duration:00:09:44
021 淡泊名利，悠然自得
Duration:00:10:43
022 放弃是一种人生智慧
Duration:00:10:12
023 知足常乐不贪求
Duration:00:12:05
024 豁达大度，与人为善
Duration:00:11:35
025 责怪别人前先反省自己
Duration:00:10:05
026 与人为善，化敌为友
Duration:00:11:20
027 宽以待人，严于律己
Duration:00:10:54
028 退一步是真勇气
Duration:00:10:31
029 积极乐观少怨气
Duration:00:10:17
030 解开心结，自我松绑
Duration:00:11:04
031 快乐的“种子”藏在心里
Duration:00:10:20
032 懂得感恩，怨气自息
Duration:00:10:43
033 解开心结，自我松绑
Duration:00:11:09
034 给心装上“窗户”和“镜子”
Duration:00:10:16
035 放下傲慢，低调谦恭
Duration:00:11:50
036 控制私欲，坚定操守
Duration:00:10:12
037 怀抱一颗感恩之心
Duration:00:11:12
038 严于律己，宽以待人
Duration:00:09:44
039 大爱指引，小爱并行
Duration:00:09:34
040 低头未必就是输
Duration:00:09:26
041 赢了开心，输了坦然
Duration:00:10:37
042 谦虚为人 才会快乐
Duration:00:10:00
043 杞人忧天多烦恼
Duration:00:10:04
044 内心平和，不要自我封闭
Duration:00:09:31
045 不要过分苛求生活
Duration:00:10:36
046 暂时抛开琐事，给心灵放个假
Duration:00:10:49
047 缺陷也能产生动力
Duration:00:10:36
048 接受苦难的磨砺
Duration:00:10:23
049 别把工作当成烦恼
Duration:00:12:42
050 利与德相比，利轻如鸿毛 （完）
Duration:00:14:49
Ending Credits
Duration:00:01:04