आंतरिक आलोचक को शांत करना: नकारात्मक आत्म-वार्ता को चुप कराने की तकनीकें

इस ऑडियोबुक को डिजिटल वॉइस में रिकॉर्ड किया गया है. क्या आप उस लगातार आलोचक आवाज़ से थक चुके हैं जो आत्म-संदेह पैदा करती है और आपको अपने सर्वोत्तम जीवन को जीने से रोकती है? "आंतरिक आलोचक को शांत करना" वह संपूर्ण मार्गदर्शिका है जो आपकी उस कठोर आंतरिक आवाज़ को आत्मविश्वास, करुणा और शक्ति के स्रोत में बदलने में मदद करेगी। इस व्यावहारिक पुस्तक में, आप सिद्ध तकनीकों को सीखेंगे जो आपको सामाजिक चिंता से निपटने, नकारात्मक आत्म-वार्ता को रोकने, और सकारात्मक आत्म-संवाद विकसित करने में मदद करेंगी। इस पुस्तक के माध्यम से आप सीखेंगे: • अपनी आंतरिक आलोचक की जड़ें और इसके जीवन पर प्रभाव को पहचानना • माइंडफुलनेस, CBT और आत्म-करुणा के अभ्यास द्वारा नकारात्मक विचारों को पुनः फ्रेम करना • सामाजिक डर और चुनौतियों का सामना आत्म-विश्वास के साथ करना • आत्म-आलोचना को एक सहायक और प्रोत्साहक आंतरिक आवाज़ में बदलना • अपने मन को शांत, संतुलित और न्याय से मुक्त रखने के लिए दीर्घकालिक रणनीतियाँ बनाना चाहे आप आत्म-संदेह, सामाजिक चिंता या बस खुद के साथ बेहतर रिश्ता बनाना चाहते हों, यह पुस्तक आपको सशक्त बनाने के लिए आवश्यक सभी उपकरण और प्रोत्साहन देती है। आज ही शुरुआत करें और अपने अंदर के आलोचक को एक कोच में बदलें—निडर होकर, प्रामाणिक रूप से और आत्म-विश्वास से जिएं। व्यक्तिगत विकास, आत्म-सहायता और मानसिक मजबूती की तलाश करने वाले पाठकों के लिए उत्तम। Duration - 2h 22m. Author - Ciro Irmici. Narrator - डिजिटल वॉइस Hrehaan G. Published Date - Saturday, 25 January 2025. Copyright - © 2024 Ciro Irmici ©.