TuneIn Logo
Länger leben durch bewusste Routinen-logo

Länger leben durch bewusste Routinen

Anne Richter

Wünschst du dir ein langes, erfülltes Leben voller Energie und Gelassenheit? Oft scheint es im hektischen Alltag unmöglich, gesund zu bleiben und gleichzeitig Ruhe zu finden. Doch das Geheimnis für ganzheitliche Gesundheit liegt oft näher, als du...

Ask host to enable sharing for playback control
Play Button
Premium Chapters
Premium
Ask host to enable sharing for playback control

Intro und Begrüssung

1/12/2026
Ask host to enable sharing for playback control

Kapitel 1: Die Entdeckung der Langlebigkeit: Was wir von den Blauen Zonen lernen

1/12/2026
Ask host to enable sharing for playback control

Kapitel 2: Das Geheimnis der Hundertjährigen: Die gemeinsamen Lebensprinzipien

1/12/2026
Ask host to enable sharing for playback control

Kapitel 3: Die Kraft der kleinen Schritte: Alltag statt Extremprogramme

1/12/2026
Ask host to enable sharing for playback control

Kapitel 4: Entschleunigung und Gelassenheit: Deine mentale Haltung

1/12/2026
Ask host to enable sharing for playback control

Kapitel 5: Ikigai und Lebenssinn: Warum du morgens aufstehst

1/12/2026
Ask host to enable sharing for playback control

Kapitel 6: Essen ohne Verzicht: Die natürliche Ernährung der Blauen Zonen

1/12/2026
Ask host to enable sharing for playback control

Kapitel 7: Bewegung, die nicht wie Sport aussieht: Aktivität im Alltag

1/12/2026
Ask host to enable sharing for playback control

Kapitel 8: Die heilsame Kraft der Gemeinschaft: Soziale Bindungen stärken

1/12/2026
Ask host to enable sharing for playback control

Kapitel 9: Dein persönlicher Fahrplan: Blaue Zonen im modernen Alltag

1/12/2026
Ask host to enable sharing for playback control

Kapitel 10: Ein Leben in Balance: Verankerung und Ausblick

1/12/2026
Ask host to enable sharing for playback control

Abschluss Kapitel

1/12/2026