Krafttraining für Senioren: Mit einfachen Übungen und Widerstandsbändern zu Hause Gleichgewicht, Energie und Muskeln aufbauen
Scott Hamrick
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Opening Credits
1/13/2024
Opening credits Krafttraining für Senioren
1/13/2024
Einführung
1/13/2024
Kapitel 1 Erste Schritte: Die Grundlagen
1/13/2024
Kapitel 2: Bevor Sie loslegen
1/13/2024
Kapitel 3: Push: Brust und Trizeps
1/13/2024
Kapitel 4: Pull: Rücken und Bizeps
1/13/2024
Kapitel 5: Beine: Quadrizeps, Hamstrings und Waden
1/13/2024
Kapitel 6: Ausdauer und die Körpermitte
1/13/2024
Kapitel 7: Die Ernährung und warum sie so wichtig ist
1/13/2024
Kapitel 8: Beispiel Routinen
1/13/2024
Kapitel 9: Gleichgewicht, Energie und Meditation
1/13/2024
Kapitel 10: Schärfen des Schwertes
1/13/2024
Closing credits Krafttraining für Senioren
1/13/2024
Opening credits Training mit Widerstandsbändern für Senioren für Senioren
1/13/2024
Einleitung
1/13/2024
Kapitel 1: Die Kraft des Widerstandsbands
1/13/2024
Kapitel 2: Rehabilitation: Schmerzen im Oberkörper
1/13/2024
Kapitel 3: Rehabilitation: Schmerzen im Unterkörper
1/13/2024
Kapitel 4: Widerstandsbänder und Yoga
1/13/2024
Kapitel 5: Schulterübungen
1/13/2024
Kapitel 6: Übungen für den Rumpf
1/13/2024
Kapitel 7: Armübungen
1/13/2024
Kapitel 8: Beinübungen
1/13/2024
Kapitel 9: Kräftigung der Körpermitte
1/13/2024
Kapitel 10: Fortschritte erzielen
1/13/2024
Closing credits Training mit Widerstandsbändern für Senioren für Senioren
1/13/2024
Ending Credits
1/13/2024