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Krafttraining für Senioren: Das ultimative Trainingsprogramm für zu Hause mit einfachen Übungen zur Verbesserung von Gleichgewicht, Energie und Muskelaufbau

Scott Hamrick

Krafttraining für Senioren: Entfesseln Sie Ihre altersunabhängige Kraft und Vitalität Beginnen Sie mithilfe des Buches „Krafttraining für Senioren: Das ultimative Trainingsprogramm für zu Hause“ eine Zeit des positiven Wandels in Ihrem Leben....

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Opening Credits

1/6/2024
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Einführung

1/6/2024
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Kapitel 1: Erste Schritte: Die Grundlagen

1/6/2024
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Kapitel 2: Bevor Sie loslegen

1/6/2024
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Kapitel 3: Push: Brust und Trizeps

1/6/2024
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Kapitel 4: Pull: Rücken und Bizeps

1/6/2024
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Kapitel 5: Beine: Quadrizeps, Hamstrings und Waden

1/6/2024
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Kapitel 6: Ausdauer und die Körpermitte

1/6/2024
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Kapitel 7: Die Ernährung und warum sie so wichtig ist

1/6/2024
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Kapitel 8: Beispiel Routinen

1/6/2024
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Kapitel 9: Gleichgewicht, Energie und Meditation

1/6/2024
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Kapitel 10: Schärfen des Schwertes

1/6/2024
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Ending Credits

1/6/2024