Entrenamientos para personas mayores: Ejercicios caseros sencillos para mejorar la fuerza, el equilibrio y la energía

Scott Hamrick

Si eres un adulto mayor que sabe que deberías estar en mejor forma y te preguntas cómo hacerlo de forma segura y fácil a tu edad, sigue escuchando... ¿Le resulta difícil dar la vuelta a la manzana? ¿Levantar a sus nietos? ¿Hacer tareas sencillas en...

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Opening Credits

1/9/2023

Introducción

1/9/2023

Capítulo 1: Los beneficios de hacer ejercicio siendo mayor

1/9/2023

Capítulo 2: ¿Cuándo debo hacer ejercicio?

1/9/2023

Capítulo 3: Cómo calentar

1/9/2023

Capítulo 4: Trabaje la espalda y los bíceps

1/9/2023

Capítulo 5: Trabaje el pecho y los tríceps

1/9/2023

Capítulo 6: Trabaje las piernas

1/9/2023

Capítulo 7: El cardio y el núcleo

1/9/2023

Capítulo 8: Equipamiento esencial

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Capítulo 9: Trabaje la fuerza de sus articulaciones

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Capítulo 10: Construir el equilibrio. Yoga y yoga en silla

1/9/2023

Conclusión

1/9/2023

Ending Credits

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