Entrenamiento en casa para personas mayores: Ejercicios sencillos en silla y posturas de yoga eficaces en diferentes posiciones
Scott Hamrick
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Opening Credits
1/30/2024
Opening credits Ejercicios en silla para personas mayores
1/30/2024
Introducción
1/30/2024
Capítulo 1: ¿Por qué utilizar una silla?
1/30/2024
Capítulo 2: Yoga en silla
1/30/2024
Capítulo 3: Movimientos de yoga en silla
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Capítulo 4: Estiramientos en silla
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Capítulo 5: Movimientos de brazos
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Capítulo 6: Movimientos de las piernas
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Capítulo 7: Mejorar la movilidad de la muñeca y la mano
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Capítulo 8: Movimientos de pecho y espalda
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Capítulo 9: Articulaciones y áreas problemáticas
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Capítulo 10: Entrenamientos en silla de 5 minutos
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Ending credits Ejercicios en silla para personas mayores
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Opening credits Yoga para la Tercera Edad
1/30/2024
Capítulo 1: ¿Qué es el yoga y por qué debería practicarlo?
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Capítulo 2: Cómo prepararse para el yoga
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Capítulo 3: Empezando por la respiración (Pranayama)
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Capítulo 4: Estiramientos de yoga
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Capítulo 5: Posturas en posición sentada
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Capítulo 6: Posturas tumbadas
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Capítulo 7: Posturas de pie
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Capítulo 8: Saludos al sol
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Capítulo 9: Yoga para condiciones específicas
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Bonus: Rutinas y secuencias diarias de yoga
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Ending credits Yoga para la Tercera Edad
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Ending Credits
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