Entrenamiento de fuerza para personas mayores: Cómo ganar equilibrio, energía y músculo con ejercicios caseros sencillos y bandas de resistencia
Scott Hamrick
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Opening Credits
12/31/2023
Opening credits Entrenamiento de fuerza para personas mayores
12/31/2023
Introducción
12/31/2023
Capítulo 1: Primeros pasos; lo básico
12/31/2023
Capítulo 2: Antes de lanzarse
12/31/2023
Capítulo 3: Empuje; pecho y tríceps
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Capítulo 4: Tirón; espalda y bíceps
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Capítulo 5: Piernas: Cuádriceps, isquiotibiales y gemelos
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Capítulo 6: Cardio y núcleo
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Capítulo 7: La dieta y por qué es crucial
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Capítulo 8: Rutinas de muestra
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Capítulo 9: Equilibrio, energía y meditación
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Capítulo 10: Afilar la espada
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Ending credits Entrenamiento de fuerza para personas mayores
12/31/2023
Opening credits Entrenamiento con bandas de resistencia para personas mayores
12/31/2023
Capítulo 1: El poder de la banda de resistencia
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Capítulo 2: Rehabilitación; dolor en la parte superior del cuerpo
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Capítulo 3: Rehabilitación; dolor en la parte inferior del cuerpo
12/31/2023
Capítulo 4: Bandas de resistencia y yoga
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Capítulo 5: Ejercicios de hombro
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Capítulo 6: Ejercicios para el torso
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Capítulo 7: Ejercicios para los brazos
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Capítulo 8: Ejercicios para las piernas
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Capítulo 9: Trabajo del núcleo
12/31/2023
Capítulo 10: Avanzar
12/31/2023
Luchar por el éxito
12/31/2023
Ending credits Entrenamiento con bandas de resistencia para personas mayores
12/31/2023
Ending Credits
12/31/2023