Ejercicios y estiramientos para personas mayores: Cómo recuperar la fuerza y mejorar la movilidad con sencillos ejercicios y estiramientos caseros
Scott Hamrick
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Opening Credits
1/16/2024
Opening credits Entrenamientos para personas mayores
1/16/2024
Introducción
1/16/2024
Capítulo 1: Los beneficios de hacer ejercicio siendo mayor
1/16/2024
Capítulo 2: ¿Cuándo debo hacer ejercicio?
1/16/2024
Capítulo 3: Cómo calentar
1/16/2024
Capítulo 4: Trabaje la espalda y los bíceps
1/16/2024
Capítulo 5: Trabaje el pecho y los tríceps
1/16/2024
Capítulo 6: Trabaje las piernas
1/16/2024
Capítulo 7: El cardio y el núcleo
1/16/2024
Capítulo 8: Equipamiento esencial
1/16/2024
Capítulo 9: Trabaje la fuerza de sus articulaciones
1/16/2024
Capítulo 10: Construir el equilibrio. Yoga y yoga en silla
1/16/2024
Conclusión
1/16/2024
Ending credits Entrenamientos para personas mayores
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Opening credits Estiramientos para personas mayores
1/16/2024
Capítulo 1: ¿Por qué debo estirar?
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Capítulo 2: Estiramientos matutinos
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Capítulo 3: Estiramientos nocturnos
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Capítulo 4: Ejercicios para el núcleo y estiramientos
1/16/2024
Capítulo 5: Rutinas para la actividad diaria
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Capítulo 6: Enfoque preciso - Las caderas
1/16/2024
Capítulo 7: Enfoque preciso - Cuello y hombros
1/16/2024
Capítulo 8: Enfoque preciso - Rodillas, tobillos y pies
1/16/2024
Capítulo 9: Estirar adecuadamente
1/16/2024
Capítulo 10: Mejorar su juego
1/16/2024
Ending credits Estiramientos para personas mayores
1/16/2024
Ending Credits
1/16/2024