Die Perimenopause-Stoffwechsel-Diät
IBRAHIM MURITALA
Dieses Hörbuch wird von einer digitalen Stimme vorgelesen.
Die Perimenopause-Stoffwechsel-Diät: Hormone ins Gleichgewicht bringen, Energie steigern und die Kontrolle zurückgewinnen
Fühlen Sie sich erschöpft, benommen oder nehmen Sie plötzlich ohne ersichtlichen Grund zu? Damit sind Sie nicht allein. Dies sind klassische Anzeichen der Perimenopause – einer natürlichen, aber oft missverstandenen Lebensphase.
Dieser motivierende Ratgeber erklärt die hormonellen Veränderungen, die sich auf Ihren Stoffwechsel, Ihre Energie, Ihre Stimmung und Ihr Gewicht auswirken, und gibt Ihnen einen praktischen Plan an die Hand, damit Sie sich wieder stark und unter Kontrolle fühlen.
In diesem Ratgeber erfahren Sie, wie Sie:
Ihre Hormongesundheit mit der richtigen Ernährung unterstützen können.
Ihren Blutzuckerspiegel ausgleichen und Entzündungen auf natürliche Weise reduzieren können.
Sich trotz Ihres sich verändernden Körpers intelligent bewegen können.
Ihren Schlaf, Ihren Stresslevel und Ihre geistige Klarheit verbessern können.
Symptome wie unregelmäßige Perioden, Bauchfett, Heißhunger und Hitzewallungen entschlüsseln können.
Egal, ob Sie gerade in die Perimenopause kommen oder mit unvorhersehbaren Symptomen zu kämpfen haben, dieses Buch bietet wissenschaftlich fundierte Strategien, die Ihnen helfen, Ihre Gesundheit zurückzugewinnen, Ihren Stoffwechsel anzukurbeln und sich wieder wie Sie selbst zu fühlen.
Perfekt für Frauen, die auf der Suche sind nach:
Gewichtsabnahme in den Wechseljahren
Natürlichem Hormonhaushalt
Stoffwechselanregung während der Menopause
Ernährung und Bewegung für Frauen in den Wechseljahren
Ganzheitlicher Unterstützung in den Wechseljahren
Beginnen Sie noch heute Ihre Reise zu Ausgeglichenheit und Kraft mit „The Perimenopause Metabolism Diet” – denn Sie verdienen es, in jeder Lebensphase zu gedeihen.
Duration - 2h 21m.
Author - IBRAHIM MURITALA.
Narrator - Digitale Stimme Gemma G.
Published Date - Friday, 24 January 2025.
Copyright - © 2025 IBRAHIM MURITALA ©.
Location:
United States
Description:
Dieses Hörbuch wird von einer digitalen Stimme vorgelesen. Die Perimenopause-Stoffwechsel-Diät: Hormone ins Gleichgewicht bringen, Energie steigern und die Kontrolle zurückgewinnen Fühlen Sie sich erschöpft, benommen oder nehmen Sie plötzlich ohne ersichtlichen Grund zu? Damit sind Sie nicht allein. Dies sind klassische Anzeichen der Perimenopause – einer natürlichen, aber oft missverstandenen Lebensphase. Dieser motivierende Ratgeber erklärt die hormonellen Veränderungen, die sich auf Ihren Stoffwechsel, Ihre Energie, Ihre Stimmung und Ihr Gewicht auswirken, und gibt Ihnen einen praktischen Plan an die Hand, damit Sie sich wieder stark und unter Kontrolle fühlen. In diesem Ratgeber erfahren Sie, wie Sie: Ihre Hormongesundheit mit der richtigen Ernährung unterstützen können. Ihren Blutzuckerspiegel ausgleichen und Entzündungen auf natürliche Weise reduzieren können. Sich trotz Ihres sich verändernden Körpers intelligent bewegen können. Ihren Schlaf, Ihren Stresslevel und Ihre geistige Klarheit verbessern können. Symptome wie unregelmäßige Perioden, Bauchfett, Heißhunger und Hitzewallungen entschlüsseln können. Egal, ob Sie gerade in die Perimenopause kommen oder mit unvorhersehbaren Symptomen zu kämpfen haben, dieses Buch bietet wissenschaftlich fundierte Strategien, die Ihnen helfen, Ihre Gesundheit zurückzugewinnen, Ihren Stoffwechsel anzukurbeln und sich wieder wie Sie selbst zu fühlen. Perfekt für Frauen, die auf der Suche sind nach: Gewichtsabnahme in den Wechseljahren Natürlichem Hormonhaushalt Stoffwechselanregung während der Menopause Ernährung und Bewegung für Frauen in den Wechseljahren Ganzheitlicher Unterstützung in den Wechseljahren Beginnen Sie noch heute Ihre Reise zu Ausgeglichenheit und Kraft mit „The Perimenopause Metabolism Diet” – denn Sie verdienen es, in jeder Lebensphase zu gedeihen. Duration - 2h 21m. Author - IBRAHIM MURITALA. Narrator - Digitale Stimme Gemma G. Published Date - Friday, 24 January 2025. Copyright - © 2025 IBRAHIM MURITALA ©.
Language:
German
VORSPANN
Duration:00:00:21
EINLEITUNG
Duration:00:02:01
KAPITEL EINS: Die Perimenopause und die Stoffwechselveränderungen verstehen
Duration:00:11:01
KAPITEL ZWEI: Hormone, Stress und Ihr Stoffwechsel
Duration:00:12:49
KAPITEL DREI: Protein-Power: Der Eckpfeiler einer perimenopausalen Ernährung
Duration:00:09:55
VIERTE KAPITEL: Die Kraft gesunder Fette für die hormonelle Harmonie
Duration:00:10:21
KAPITEL FÜNF: Intelligente Kohlenhydrate: Die richtige Art, Ihren Körper zu versorgen
Duration:00:08:23
KAPITEL SECHS: Ballaststoffe: Der Verbündete Ihres Darms beim Gewichtsmanagement
Duration:00:07:31
KAPITEL SIEBEN: Mikronährstoffe - das Wichtigste: Vitamine und Mineralstoffe für einen florierenden Stoffwechsel
Duration:00:09:48
KAPITEL ACHT: Phytoöstrogene: Die sanften Hormonausgleicher der Natur
Duration:00:06:31
KAPITEL NEUN: Flüssigkeitszufuhr: Der unbesungene Held des Stoffwechsels und des Hormonhaushalts
Duration:00:07:20
KAPITEL TEN: Timing der Mahlzeiten und achtsames Essen für einen gesunden Stoffwechsel
Duration:00:08:46
KAPITEL ELBEN: Navigieren durch Nahrungsergänzungsmittel: Ein individueller Leitfaden
Duration:00:08:49
KAPITEL ZWEI: Praktische Essensplanung für die Perimenopause: Ihr wöchentlicher Leitfaden
Duration:00:08:41
KAPITEL DREIZEHN: Bewegung und die Stoffwechseldiät: Eine kraftvolle Partnerschaft
Duration:00:08:27
KAPITEL VIERZEHN: Emotionales Essen und Heißhunger zähmen: Strategien für den Erfolg
Duration:00:08:45
KAPITEL FÜNFZEHN: Langfristiges Stoffwechsel-Wellness anstreben
Duration:00:11:07
ABSPANN
Duration:00:00:35