Creatina para la menopausia
IBRAHIM MURITALA
Este audiolibro está narrado por una voz digital.
Creatina para la menopausia: aumentar la fuerza y aliviar el síndrome musculoesquelético durante los años de transición
Sufre dolor en las articulaciones, fatiga o pérdida muscular durante la menopausia? Esta guía concisa y respaldada por la ciencia explora cómo los suplementos de creatina para mujeres mayores de 40 años pueden ayudar a mejorar la fuerza, reducir las molestias musculoesqueléticas y favorecer la salud ósea.
Ideal para mujeres activas de mediana edad, principiantes o cualquier persona que busque un apoyo natural para la menopausia, este libro revela estrategias seguras y eficaces para prosperar durante los años de transición.
Perfecto para quienes buscan creatina para mujeres, suplementos para la menopausia o cómo mantenerse fuertes después de los 40: ¡comience hoy mismo su viaje hacia el bienestar!
Duration - 2h 16m.
Author - IBRAHIM MURITALA.
Narrator - Voz Digital Silvia G.
Published Date - Tuesday, 21 January 2025.
Copyright - © 2025 IBRAHIM MURITALA ©.
Location:
United States
Description:
Este audiolibro está narrado por una voz digital. Creatina para la menopausia: aumentar la fuerza y aliviar el síndrome musculoesquelético durante los años de transición Sufre dolor en las articulaciones, fatiga o pérdida muscular durante la menopausia? Esta guía concisa y respaldada por la ciencia explora cómo los suplementos de creatina para mujeres mayores de 40 años pueden ayudar a mejorar la fuerza, reducir las molestias musculoesqueléticas y favorecer la salud ósea. Ideal para mujeres activas de mediana edad, principiantes o cualquier persona que busque un apoyo natural para la menopausia, este libro revela estrategias seguras y eficaces para prosperar durante los años de transición. Perfecto para quienes buscan creatina para mujeres, suplementos para la menopausia o cómo mantenerse fuertes después de los 40: ¡comience hoy mismo su viaje hacia el bienestar! Duration - 2h 16m. Author - IBRAHIM MURITALA. Narrator - Voz Digital Silvia G. Published Date - Tuesday, 21 January 2025. Copyright - © 2025 IBRAHIM MURITALA ©.
Language:
Spanish
CRÉDITOS INICIALES
Duration:00:00:22
INTRODUCCIÓN: Un viaje a la transición de la menopausia
Duration:00:07:12
CAPÍTULO UNO: Introducción a la menopausia y al síndrome musculoesquelético
Duration:00:08:48
CAPÍTULO DOS: La montaña rusa hormonal: Cómo afecta la menopausia al cuerpo
Duration:00:10:42
CAPÍTULO TRES: Comprender la sarcopenia y la pérdida de masa muscular en la menopausia
Duration:00:10:28
CAPÍTULO CUATRO: Explorando la ciencia detrás de la creatina
Duration:00:10:48
CAPÍTULO CINCO: Beneficios de la creatina para la salud musculoesquelética durante la menopausia
Duration:00:08:16
CAPÍTULO SEIS: Investigación y pruebas clínicas a favor de la creatina para mujeres menopáusicas
Duration:00:10:15
CAPÍTULO SIETE: Cómo la creatina mejora el ejercicio para las mujeres menopáusicas
Duration:00:09:15
CAPÍTULO OCHO: Cómo usar la creatina: Dosis, tiempo y tipos
Duration:00:10:02
CAPÍTULO NUEVE: Consejos de nutrición y estilo de vida para mejorar la eficacia de la creatina
Duration:00:09:23
CAPÍTULO DIEZ: Preocupaciones comunes sobre la creatina en la menopausia
Duration:00:09:48
CAPÍTULO ONCE: Apoyar el bienestar emocional durante la menopausia
Duration:00:09:19
CAPÍTULO DOCE: Creación de un plan personalizado de suplementación con creatina
Duration:00:08:20
CAPÍTULO TRECE: Seguir adelante: Crear una rutina de salud sostenible durante la menopausia
Duration:00:06:56
CAPÍTULO CATORCE: Conclusión: Empoderarse durante la menopausia
Duration:00:06:00
CRÉDITOS FINALES
Duration:00:00:33