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Guide de l'autosoins pour les autistes

Liv Marklund

Ce livre audio est narré par une voix numérique. Arrêtez de vous forcer à entrer dans un monde qui n'a pas été conçu pour votre cerveau. Vivre avec l'autisme, c'est lutter constamment contre la surcharge sensorielle, l'épuisement social et le poids...

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Générique d'Ouverture

1/5/2026
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Introduction : Bienvenue dans votre manuel

1/5/2026
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Chapitre 1 : Le système nerveux autiste 101

1/5/2026
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Chapitre 2 : Le sanctuaire sensoriel

1/5/2026
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Chapitre 3 : La Gestion de l'Énergie et la Théorie des Cuillères

1/5/2026
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Chapitre 4 : Le manifeste du démasquage

1/5/2026
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Chapitre 5 : Astuces pour les Fonctions Exécutives pour une Vie à Faible Exigence

1/5/2026
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Chapitre 6 : L'interoception : Écouter les chuchotements du corps

1/5/2026
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Chapitre 7 : La connexion sociale selon vos propres termes

1/5/2026
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Chapitre 8 : Gérer les crises (meltdowns), les effondrements (shutdowns) et l'épuisement (burnout)

1/5/2026
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Chapitre 9 : Le Pouvoir des Intérêts Spécifiques et de la Joie

1/5/2026
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Chapitre 10 : Le Sommeil, le Repos et l'Art de ne Rien Faire

1/5/2026
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Conclusion : L'autocompassion radicale

1/5/2026
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Générique de Fin

1/5/2026