Guérir du chagrin d'amour
Esi Zar
Ce livre audio est narré par une voix numérique.
Votre cœur est peut-être brisé, mais vous ne l’êtes pas.
Que vous veniez de vivre une rupture ou que vous portiez encore le poids d’un amour passé, ce livre est un guide pour revenir à vous-même.
Guérir d’un chagrin d’amour ne vous demande pas de faire semblant d’aller bien ou de tourner la page à toute vitesse. Il vous accompagne avec douceur dans votre peine, vous aide à lâcher prise sans vous perdre, et vous montre comment rouvrir votre cœur — non pas par manque, mais par amour de vous.
Dans ce livre, vous découvrirez :
Si vous êtes prêt(e) à sortir de l’impasse, à retrouver l’espoir et à vous sentir libre, ce livre est là pour vous accompagner.
Car guérir ne signifie pas oublier.
Cela signifie se souvenir de qui vous êtes.
Duration - 1h 57m.
Author - Esi Zar.
Narrator - Voix Numérique Fabien G.
Published Date - Friday, 10 January 2025.
Location:
United States
Description:
Ce livre audio est narré par une voix numérique. Votre cœur est peut-être brisé, mais vous ne l’êtes pas. Que vous veniez de vivre une rupture ou que vous portiez encore le poids d’un amour passé, ce livre est un guide pour revenir à vous-même. Guérir d’un chagrin d’amour ne vous demande pas de faire semblant d’aller bien ou de tourner la page à toute vitesse. Il vous accompagne avec douceur dans votre peine, vous aide à lâcher prise sans vous perdre, et vous montre comment rouvrir votre cœur — non pas par manque, mais par amour de vous. Dans ce livre, vous découvrirez : Si vous êtes prêt(e) à sortir de l’impasse, à retrouver l’espoir et à vous sentir libre, ce livre est là pour vous accompagner. Car guérir ne signifie pas oublier. Cela signifie se souvenir de qui vous êtes. Duration - 1h 57m. Author - Esi Zar. Narrator - Voix Numérique Fabien G. Published Date - Friday, 10 January 2025.
Language:
French
Guérir du chagrin d'amour
Duration:00:00:03
Comment faire son deuil, lâcher prise et rouvrir son cœur
Duration:00:00:04
Introduction : Quand un cœur se brise – Comment l’amour nous brise — et pourquoi cette douleur est le début de votre guérison
Duration:00:02:54
Chapitre 1 : Le choc qui vous coupe le souffle – Comprendre les conséquences émotionnelles du chagrin d’amour et pourquoi vous vous sentez si perdu
Duration:00:00:48
La blessure invisible
Duration:00:01:05
Pourquoi le début fait si mal
Duration:00:00:48
La première vérité que vous devez entendre
Duration:00:00:43
La métaphore qui a tout changé pour moi
Duration:00:01:12
Que faire maintenant
Duration:00:01:11
Sujet de réflexion
Duration:00:00:15
Derniers mots pour l'instant
Duration:00:00:58
Chapitre 2 : Le deuil n'est pas une ligne droite – La vérité confuse et belle sur la guérison et pourquoi il n'y a pas de « bonne » façon de le faire
Duration:00:00:58
Le mythe du « passer à autre chose »
Duration:00:00:56
La spirale du deuil
Duration:00:00:47
Un rappel de la vie réelle
Duration:00:00:56
Une autre façon de considérer le progrès
Duration:00:00:44
Ce qui aide lorsque le deuil revient
Duration:00:00:56
Vous faites mieux que vous ne le pensez
Duration:00:01:13
Chapitre 3 : Permission de tout ressentir – Permettre la douleur — et pourquoi l'évitement ne fait qu'aggraver la blessure
Duration:00:00:48
Le poids invisible des émotions refoulées
Duration:00:00:58
Les sentiments sont faits pour bouger
Duration:00:00:53
L'histoire du placard
Duration:00:00:50
Comment ressentir réellement vos émotions
Duration:00:00:18
1. Faites une pause et identifiez.
Duration:00:00:12
2. Nommez-le sans jugement.
Duration:00:00:13
3. Respirez à travers.
Duration:00:00:19
4. Déplacez l’énergie.
Duration:00:00:18
5. Réconfortez-vous comme un enfant.
Duration:00:00:14
Voici comment nous construisons la résilience émotionnelle
Duration:00:00:47
Vous avez le droit d’être humain
Duration:00:01:10
Chapitre 4 : Les histoires que nous nous racontons – Découvrir les croyances silencieuses qui vous maintiennent coincé dans le passé
Duration:00:00:33
Quelle est l’histoire qui se répète ?
Duration:00:00:48
L'histoire d'un client
Duration:00:00:57
Les récits qui nous bloquent
Duration:00:00:45
Réécrire votre scénario intérieur
Duration:00:00:15
1. Notez le script.
Duration:00:00:12
2. Demandez : Qui m’a donné cette croyance ?
Duration:00:00:15
3. Posez-le comme un détective.
Duration:00:00:11
4. Choisissez une nouvelle vérité.
Duration:00:00:34
Laissez votre vérité devenir plus forte
Duration:00:00:30
Vous êtes l'auteur maintenant
Duration:00:01:02
Chapitre 5 : Pourquoi vous n'êtes pas brisé (même si vous le ressentez ainsi) – Séparer votre valeur de vos blessures et reconquérir votre identité
Duration:00:00:49
Quand la douleur se transforme en auto-accusation
Duration:00:00:54
Le miroir n'est pas la vérité
Duration:00:00:44
De la blessure à la valeur
Duration:00:01:10
Tu n'es pas brisé. Tu deviens.
Duration:00:00:53
Que faire lorsque vous vous sentez défectueux
Duration:00:00:52
Un rappel dont vous pourriez avoir besoin aujourd'hui
Duration:00:01:09
Chapitre 6 : Couper le cordon invisible – Comment arrêter de recycler émotionnellement le passé et commencer à se libérer de l’attachement
Duration:00:00:41
Pourquoi lâcher prise semble impossible
Duration:00:00:48
L'énergie que nous laissons derrière nous
Duration:00:01:10
Qu'est-ce que le cordon invisible ?
Duration:00:00:29
Comment couper le cordon (avec amour, pas avec colère)
Duration:00:00:17
💠 Visualisation de la coupure du cordon
Duration:00:01:30
Vous saurez que cela fonctionne quand…
Duration:00:00:30
Votre énergie vous appartient
Duration:00:01:01
Chapitre 7 : Se désintoxiquer du fantasme – Abandonner la version idéalisée de la relation — et de la personne
Duration:00:00:55
Le fantasme est la partie la plus difficile à abandonner
Duration:00:01:05
La relation « presque »
Duration:00:00:48
Pourquoi nous nous accrochons à l'idéal
Duration:00:00:46
Un outil : Liste vérité vs. fantaisie
Duration:00:01:04
Vous pouvez toujours honorer le bien
Duration:00:00:36
Le véritable amour commence par la réalité
Duration:00:01:07
Chapitre 8 : L'art de pardonner sans oublier – Quel pardonvraimentsignifie et comment cela vous libère, pas eux
Duration:00:00:48
La vérité sur le pardon
Duration:00:00:45
La métaphore de la brique
Duration:00:00:42
Pardonner ne signifie pas faire confiance
Duration:00:00:39
L'histoire d'un client : l'adieu inachevé
Duration:00:00:50
Comment commencer à pardonner (même si vous n’êtes pas prêt)
Duration:00:00:14
1. Nommez ce qui s’est passé — clairement et honnêtement.
Duration:00:00:20
2. Reconnaissez l’impact que cela a eu sur vous.
Duration:00:00:16
3. Décidez ce que vous ne voulez plus transporter.
Duration:00:00:13
4. Dites-le à voix haute ou écrivez-le :
Duration:00:00:11
Quand vous ne pouvez pas encore pardonner
Duration:00:00:32
Le pardon est une porte vers la liberté
Duration:00:01:06
Chapitre 9 : Récupérer les morceaux de vous-même – Redécouvrir qui vous êtes lorsque vous n’êtes pas « l’autre moitié » de quelqu’un
Duration:00:00:43
La lente disparition de soi
Duration:00:01:00
Qui étais-tu ?
Duration:00:00:54
Le vrai vous n'a jamais été perdu — juste enterré
Duration:00:00:43
Une façon pratique de commencer
Duration:00:00:08
✦ Le journal « Qui je suis sans toi »
Duration:00:00:33
La liste de récupération
Duration:00:00:45
Voilà à quoi ressemble la plénitude
Duration:00:00:33
Tu n’es plus le même — et c’est magnifique
Duration:00:00:47
Chapitre 10 : Les limites : votre nouveau super pouvoir – Comment protéger votre paix sans construire de murs autour de votre cœur
Duration:00:01:08
Quand on t'a appris à rétrécir
Duration:00:01:06
Une limite n’est pas une punition, c’est une promesse
Duration:00:00:33
La métaphore de la clôture
Duration:00:00:36
Commencez petit, commencez réellement
Duration:00:00:13
1. Limites téléphoniques
Duration:00:00:19
2. Limites émotionnelles
Duration:00:00:14
3. Limites temporelles
Duration:00:00:19
4. Limites énergétiques
Duration:00:00:18
Comment gérer les réactions négatives
Duration:00:00:29
Vous méritez d'être protégé
Duration:00:01:08
Chapitre 11 : La magie silencieuse de la guérison quotidienne – Construire des rituels qui ancrent, réconfortent et reconstruisent votre force émotionnelle
Duration:00:00:44
Pourquoi la guérison émotionnelle nécessite des habitudes physiques
Duration:00:00:44
Le système nerveux a besoin de répétition, pas de révélation
Duration:00:00:39
L'histoire d'un client : du chaos au calme
Duration:00:01:05
À quoi peut ressembler un rituel de guérison
Duration:00:00:13
🕯 Mise à la terre matinale
Duration:00:00:14
✍️ Sortie en soirée
Duration:00:00:17
🚿 Réinitialisation de la douche
Duration:00:00:15
🌿 Promenades de deuil
Duration:00:00:21
Le pouvoir de l'ancrage lorsque vous êtes détaché
Duration:00:00:32
Une question pour vous
Duration:00:00:19
La guérison est un rythme, pas une course
Duration:00:00:53
Chapitre 12 : Tomber amoureux de soi-même (pour de vrai cette fois) – Comment l'amour de soi devient le fondement de toutes les relations futures
Duration:00:00:31
Qu'est-ce que l'amour de soiPas
Duration:00:00:48
L'histoire du miroir
Duration:00:01:01
Pourquoi l'amour de soi semble si étranger
Duration:00:00:40
L’amour de soi n’est pas un sentiment, c’est une pratique
Duration:00:00:12
✧ L’amour de soi, c’est se parler gentiment, surtout quand on fait des erreurs.
Duration:00:00:10
✧ L’amour de soi, c’est faire ce qui est difficile et qui sert votre futur.
Duration:00:00:13
✧ L’amour de soi consiste à considérer vos besoins comme valables et non comme gênants.
Duration:00:00:12
✧ L’amour de soi, c’est tenir une promesse envers soi-même.
Duration:00:00:17
Écrivez une lettre d'amour — pour vous
Duration:00:00:37
Vous devenez ce que vous choisissez systématiquement
Duration:00:00:31
Tu mérites d'être aimé, surtout par toi-même
Duration:00:00:56
Chapitre 13 : Quand la solitude frappe à la porte – Que faire de la douleur — et comment transformer la solitude en pouvoir
Duration:00:00:55
La solitude n’est pas un signe que quelque chose ne va pas chez vous
Duration:00:00:39
Le miroir dans le silence
Duration:00:00:48
Solitude vs. Isolement
Duration:00:00:28
Faire de la place à la solitude (sans spirale)
Duration:00:00:18
🕯 Créez une heure sacrée en solo
Duration:00:00:17
✍️ Écrivez à votre solitude
Duration:00:00:14
🍽 Pratiquez l’art d’être « seul, pas solitaire »
Duration:00:00:18
🤲 Essayez le rituel d'ancrage des 5 sens
Duration:00:00:26
La solitude ne dure pas éternellement
Duration:00:00:36
Une vérité silencieuse que vous pourriez avoir besoin d'entendre
Duration:00:00:25
La solitude est la porte, pas la destination
Duration:00:01:05
Chapitre 14 : Signes que vous êtes à nouveau prêt (même si vous avez peur) – Reconnaître la guérison en action et le courage tranquille de réessayer
Duration:00:00:48
La guérison ne s’annonce pas toujours d’elle-même
Duration:00:00:41
Une histoire vraie : « Je n’ai pas réalisé que j’étais meilleur jusqu’à ce que je rie »
Duration:00:01:12
7 signes que vous êtes plus guéri que vous ne le pensez
Duration:00:01:10
Être prêt ne signifie pas que vous êtes parfait
Duration:00:00:41
Comment se préparer progressivement à « Prêt »
Duration:00:00:13
💬 Parlez-en
Duration:00:00:12
🧭 Faites une liste
Duration:00:00:13
💓 Laissez-vous flirter
Duration:00:00:12
🌱 Choisissez une « nouvelle » chose
Duration:00:00:16
Vous êtes plus prêt que vous ne le pensez
Duration:00:01:03
Chapitre 15 : Aimer après une perte – Créer l'amour à partir d'un lieu guéri — non pas comme un remplacement, mais comme une renaissance
Duration:00:00:59
Le premier amour après un chagrin d'amour n'est pas une personne, c'est vous
Duration:00:00:38
L'amour provenant d'une cicatrice reste de l'amour
Duration:00:00:43
À quoi ressemble l'amour après la guérison
Duration:00:00:57
Comment recommencer — en douceur
Duration:00:00:12
☕ Ouvert à la connexion
Duration:00:00:13
🧠 Réécrire le récit
Duration:00:00:11
💓 Sortez lentement
Duration:00:00:12
🪞 Faites le point avec vous-même
Duration:00:00:13
Vous n’avez pas besoin de vous précipiter pour prouver que vous avez évolué
Duration:00:00:36
Un nouvel amour mérite votre guérison
Duration:00:00:30
L’amour n’est pas une destination, c’est un miroir
Duration:00:01:13
Chapitre de clôture : Vous avez réussi — et ce n’est que le début
Duration:00:00:56
Celui qui a commencé ce voyage n’est pas celui qui le termine
Duration:00:00:59
Une dernière histoire : Le vase fissuré
Duration:00:01:05
Vous n’avez pas besoin de ce livre pour continuer – vous avez juste besoin de vous
Duration:00:00:46
Vous pourrez à nouveau aimer — selon vos conditions
Duration:00:00:35
Une bénédiction, de mon cœur au vôtre
Duration:00:00:43
Que ce soit le chapitre qui mène à votre propre histoire
Duration:00:00:41
Derniers mots
Duration:00:00:28
🧭 Réinitialisation rapide : un résumé de 10 minutes de tout ce qui compte
Duration:00:00:27
Vous n’êtes pas brisé, vous êtes en deuil
Duration:00:00:36
Le deuil se déplace par vagues, pas par lignes
Duration:00:00:25
La relation vous a appris quelque chose, mais elle ne vous définit pas
Duration:00:00:23
Lâcher prise, ce n'est pas oublier, c'est relâcher l'emprise
Duration:00:00:28
Vos émotions ne sont pas des ennemies, ce sont des messagères
Duration:00:00:26
Les limites sont la façon dont vous reconstruisez la sécurité
Duration:00:00:26
La solitude est une saison, pas une condamnation à perpétuité
Duration:00:00:29
La guérison se produit même lorsque vous ne la ressentez pas
Duration:00:00:34
Vous n’avez pas besoin d’être « complètement guéri » pour aimer à nouveau
Duration:00:00:31
Votre cœur vous appartient en premier
Duration:00:00:20
Tu as survécu au feu
Duration:00:00:27
Ce qu'il faut retenir lors des journées difficiles
Duration:00:01:24