Curando um Coração Partido
Esi Zar
Este audiolivro é narrado por uma voz digital.
Seu coração pode estar partido, mas você não está.
Quer você esteja enfrentando uma dor recente ou ainda carregando o peso de um passado que não consegue esquecer, este livro é o seu guia de volta para si mesmo.
Curando um Coração Partido não é sobre fingir que está tudo bem ou apressar o "seguir em frente". É sobre atravessar o luto com compaixão, deixar ir sem se perder, e aprender a abrir o coração novamente — não por desespero, mas por profundo respeito próprio.
Neste livro, você vai descobrir:
Se você está pronto(a) para deixar de se sentir preso(a), sobrecarregado(a) ou sozinho(a) — e começar a se sentir firme, esperançoso(a) e livre — este livro está aqui para caminhar ao seu lado.
Porque curar não é esquecer.
É lembrar quem você é.
Duration - 2h 9m.
Author - Esi Zar.
Narrator - Voz Digital Paulo G.
Published Date - Friday, 10 January 2025.
Location:
United States
Description:
Este audiolivro é narrado por uma voz digital. Seu coração pode estar partido, mas você não está. Quer você esteja enfrentando uma dor recente ou ainda carregando o peso de um passado que não consegue esquecer, este livro é o seu guia de volta para si mesmo. Curando um Coração Partido não é sobre fingir que está tudo bem ou apressar o "seguir em frente". É sobre atravessar o luto com compaixão, deixar ir sem se perder, e aprender a abrir o coração novamente — não por desespero, mas por profundo respeito próprio. Neste livro, você vai descobrir: Se você está pronto(a) para deixar de se sentir preso(a), sobrecarregado(a) ou sozinho(a) — e começar a se sentir firme, esperançoso(a) e livre — este livro está aqui para caminhar ao seu lado. Porque curar não é esquecer. É lembrar quem você é. Duration - 2h 9m. Author - Esi Zar. Narrator - Voz Digital Paulo G. Published Date - Friday, 10 January 2025.
Language:
Portuguese
Curando um Coração Partido
Duration:00:00:04
Como lamentar, deixar ir e abrir seu coração novamente
Duration:00:00:05
Introdução: Quando um coração se despedaça – Como o amor nos quebra – e por que essa dor é o começo da sua cura
Duration:00:03:15
Capítulo 1: O Choque Que Rouba Seu Fôlego – Compreendendo as consequências emocionais de um coração partido e por que você se sente tão perdido
Duration:00:00:56
A Ferida Invisível
Duration:00:01:14
Por que o começo dói tanto
Duration:00:00:56
A primeira verdade que você precisa ouvir
Duration:00:00:49
A metáfora que mudou tudo para mim
Duration:00:01:19
O que fazer agora
Duration:00:01:20
Prompt de reflexão
Duration:00:00:16
Palavras finais por enquanto
Duration:00:01:04
Capítulo 2: A dor não é uma linha reta – A verdade confusa e bela sobre a cura e por que não existe uma maneira “certa” de fazê-la
Duration:00:01:06
O Mito de "Seguir em Frente"
Duration:00:01:02
A Espiral da Dor
Duration:00:00:56
Um lembrete da vida real
Duration:00:01:02
Uma maneira diferente de olhar para o progresso
Duration:00:00:49
O que ajuda quando a dor retorna
Duration:00:01:02
Você está se saindo melhor do que imagina
Duration:00:01:22
Capítulo 3: Permissão para sentir tudo – Permitindo a dor — e por que a evitação só aprofunda a ferida
Duration:00:00:49
O Peso Invisível da Emoção Reprimida
Duration:00:01:05
Sentimentos são feitos para mover
Duration:00:00:57
A história do armário
Duration:00:00:55
Como realmente sentir seus sentimentos
Duration:00:00:21
1. Faça uma pausa e identifique.
Duration:00:00:14
2. Dê um nome sem julgamento.
Duration:00:00:14
3. Respire fundo.
Duration:00:00:20
4. Mova a energia.
Duration:00:00:18
5. Conforte-se como uma criança.
Duration:00:00:14
É assim que construímos resiliência emocional
Duration:00:00:50
Você tem permissão para ser humano
Duration:00:01:14
Capítulo 4: As histórias que contamos a nós mesmos – Descobrindo as crenças silenciosas que o mantêm preso ao passado
Duration:00:00:38
Qual é a história do Repeat?
Duration:00:00:57
A história de um cliente
Duration:00:01:07
As narrativas que nos mantêm presos
Duration:00:00:51
Reescrevendo seu roteiro interno
Duration:00:00:17
1. Observe o roteiro.
Duration:00:00:13
2. Pergunte: Quem me deu essa crença?
Duration:00:00:16
3. Questione como um detetive.
Duration:00:00:15
4. Escolha uma nova verdade.
Duration:00:00:37
Deixe sua verdade falar mais alto
Duration:00:00:33
Você é o autor agora
Duration:00:01:09
Capítulo 5: Por que você não está quebrado (mesmo que se sinta assim) – Separando seu valor de suas feridas e resgatando sua identidade
Duration:00:00:55
Quando a dor se transforma em autoculpa
Duration:00:01:00
O espelho não é a verdade
Duration:00:00:47
Da Ferida ao Valor
Duration:00:01:13
Você não está quebrado. Você está se transformando.
Duration:00:00:57
O que fazer quando você se sente defeituoso
Duration:00:00:57
Um lembrete que você pode precisar hoje
Duration:00:01:18
Capítulo 6: Cortando o Cordão Invisível – Como parar de reciclar emocionalmente o passado e começar a liberar o apego
Duration:00:00:44
Por que deixar ir parece impossível
Duration:00:00:58
A energia que deixamos para trás
Duration:00:01:18
O que é o cordão invisível?
Duration:00:00:33
Como Cortar o Cordão (Com Amor, Não com Raiva)
Duration:00:00:18
💠 Visualização de corte de cordão umbilical
Duration:00:01:37
Você saberá que está funcionando quando…
Duration:00:00:33
Sua energia pertence a você
Duration:00:01:08
Capítulo 7: Desintoxicando da Fantasia – Abandonando a versão idealizada do relacionamento — e da pessoa
Duration:00:01:00
A fantasia é a parte mais difícil de deixar ir
Duration:00:01:16
O relacionamento “quase”
Duration:00:00:54
Por que nos apegamos ao ideal
Duration:00:00:52
Uma Ferramenta: Lista Verdade vs. Fantasia
Duration:00:01:10
Você ainda pode honrar o bem
Duration:00:00:40
O amor verdadeiro começa com a realidade
Duration:00:01:15
Capítulo 8: A Arte de Perdoar Sem Esquecer – O que é perdão?realmentesignifica e como isso liberta você, não eles
Duration:00:00:56
A Verdade Sobre o Perdão
Duration:00:00:53
A Metáfora do Tijolo
Duration:00:00:50
Perdoar não significa confiar
Duration:00:00:42
A história de um cliente: o adeus inacabado
Duration:00:00:55
Como começar a perdoar (mesmo que você não esteja pronto)
Duration:00:00:15
1. Diga o que aconteceu — de forma clara e honesta.
Duration:00:00:20
2. Reconheça como isso impactou você.
Duration:00:00:16
3. Decida o que você não quer mais carregar.
Duration:00:00:16
4. Diga em voz alta ou escreva:
Duration:00:00:11
Quando você ainda não consegue perdoar
Duration:00:00:35
O perdão é uma porta para a liberdade
Duration:00:01:11
Capítulo 9: Recuperando os pedaços de você – Redescobrindo quem você é quando não é a “outra metade” de alguém
Duration:00:00:47
O Lento Desaparecimento do Eu
Duration:00:01:03
Quem você costumava ser?
Duration:00:01:01
O verdadeiro você nunca foi perdido — apenas enterrado
Duration:00:00:49
Uma maneira prática de começar
Duration:00:00:11
✦ O diário “Quem sou eu sem você”
Duration:00:00:37
A Lista de Recuperação
Duration:00:00:47
É assim que se sente a totalidade
Duration:00:00:36
Você não é o mesmo — e isso é lindo
Duration:00:00:52
Capítulo 10: Limites: Seu Novo Superpoder – Como proteger sua paz sem construir muros ao redor do seu coração
Duration:00:01:15
Quando você foi ensinado a encolher
Duration:00:01:16
Um limite não é uma punição — é uma promessa
Duration:00:00:35
A Metáfora da Cerca
Duration:00:00:41
Comece pequeno, comece de verdade
Duration:00:00:14
1. Limites do telefone
Duration:00:00:18
2. Limites emocionais
Duration:00:00:16
3. Limites de tempo
Duration:00:00:22
4. Limites Energéticos
Duration:00:00:21
Como lidar com a resistência
Duration:00:00:30
Você vale a pena ser protegido
Duration:00:01:10
Capítulo 11: A Magia Silenciosa da Cura Diária – Construindo rituais que fundamentam, confortam e reconstroem sua força emocional
Duration:00:00:48
Por que a cura emocional precisa de hábitos físicos
Duration:00:00:46
O sistema nervoso precisa de repetição, não de revelação
Duration:00:00:45
A história de um cliente: do caos à calma
Duration:00:01:11
Como pode ser um ritual de cura
Duration:00:00:15
🕯 Aterramento matinal
Duration:00:00:15
✍️ Lançamento noturno
Duration:00:00:19
🚿 Redefinição do chuveiro
Duration:00:00:17
🌿 Caminhadas de luto
Duration:00:00:22
O poder da ancoragem quando você está desvinculado
Duration:00:00:33
Uma pergunta para você
Duration:00:00:21
A cura é um ritmo, não uma corrida
Duration:00:01:01
Capítulo 12: Apaixonando-se por si mesmo (desta vez de verdade) – Como o amor-próprio se torna a base para todos os relacionamentos futuros
Duration:00:00:36
O que é amor próprioNão
Duration:00:00:51
A História do Espelho
Duration:00:01:09
Por que o amor-próprio parece tão estranho
Duration:00:00:44
O amor-próprio não é um sentimento — é uma prática
Duration:00:00:13
✧ Amor-próprio é falar gentilmente consigo mesmo, especialmente quando você erra.
Duration:00:00:13
✧ Amor-próprio é fazer a coisa difícil que serve ao seu eu futuro.
Duration:00:00:13
✧ Amor-próprio é tratar suas necessidades como válidas — não inconvenientes.
Duration:00:00:14
✧ Amor-próprio é cumprir uma promessa feita a si mesmo.
Duration:00:00:19
Escreva uma carta de amor — para você
Duration:00:00:42
Você se torna aquilo que você escolhe consistentemente
Duration:00:00:35
Você vale a pena ser amado — especialmente por você
Duration:00:01:02
Capítulo 13: Quando a solidão bate à porta – O que fazer com a dor – e como transformar a solidão em poder
Duration:00:01:01
Solidão não é sinal de que há algo errado com você
Duration:00:00:44
O Espelho no Silêncio
Duration:00:00:54
Solidão vs. Solitude
Duration:00:00:29
Criando espaço para a solidão (sem espiral)
Duration:00:00:19
🕯 Crie uma Hora Sagrada Solo
Duration:00:00:18
✍️ Escreva para sua solidão
Duration:00:00:16
🍽 Pratique a arte de “Sozinho, não solitário”
Duration:00:00:20
🤲 Experimente o Ritual de Aterramento dos 5 Sentidos
Duration:00:00:31
A solidão não dura para sempre
Duration:00:00:38
Uma verdade silenciosa que você talvez precise ouvir
Duration:00:00:30
A solidão é a porta, não o destino
Duration:00:01:06
Capítulo 14: Sinais de que você está pronto novamente (mesmo se estiver com medo) – Reconhecendo a cura em ação e a coragem silenciosa para tentar novamente
Duration:00:00:51
A cura nem sempre se anuncia
Duration:00:00:46
Uma história real: “Eu não percebi que era melhor até rir”
Duration:00:01:19
7 sinais de que você está mais curado do que pensa
Duration:00:01:20
Estar pronto não significa que você é perfeito
Duration:00:00:43
Como se preparar para o “estado pronto”
Duration:00:00:14
💬 Fale sobre isso
Duration:00:00:15
🧭 Faça uma lista
Duration:00:00:14
💓 Deixe-se flertar
Duration:00:00:13
🌱 Escolha uma coisa “nova”
Duration:00:00:18
Você está mais preparado do que imagina
Duration:00:01:10
Capítulo 15: Amar após a perda – Criando amor a partir de um lugar curado — não como uma substituição, mas como um renascimento
Duration:00:01:06
O primeiro amor depois de um coração partido não é uma pessoa — é você
Duration:00:00:43
O amor causado por cicatrizes ainda é amor
Duration:00:00:50
Como é o amor após a cura
Duration:00:00:59
Como começar de novo — com delicadeza
Duration:00:00:15
☕ Aberto à conexão
Duration:00:00:14
🧠 Reescreva a narrativa
Duration:00:00:11
💓 Namore devagar
Duration:00:00:13
🪞Faça um check-in consigo mesmo
Duration:00:00:15
Você não precisa se apressar para provar que seguiu em frente
Duration:00:00:38
Um novo amor merece você curado
Duration:00:00:33
O amor não é um destino — é um espelho
Duration:00:01:18
Capítulo de encerramento: Você conseguiu — e está apenas começando
Duration:00:00:58
O Você que Começou Esta Jornada Não É o Você que Está Terminando
Duration:00:01:05
Uma História Final: O Vaso Rachado
Duration:00:01:09
Você não precisa deste livro para continuar — você só precisa de você
Duration:00:00:48
Você pode amar novamente — em seus termos
Duration:00:00:39
Uma bênção, do meu coração para o seu
Duration:00:00:48
Que este seja o capítulo que leva à sua própria história
Duration:00:00:46
Palavras Finais
Duration:00:00:30
🧭 Reinicialização rápida: um resumo de 10 minutos de tudo o que importa
Duration:00:00:30
Você não está quebrado — você está de luto
Duration:00:00:39
A dor se move em ondas, não em linhas
Duration:00:00:27
O relacionamento lhe ensinou algo — mas não o define
Duration:00:00:27
Deixar ir não é esquecer — é liberar o controle
Duration:00:00:28
Suas emoções não são inimigas — elas são mensageiras
Duration:00:00:29
Limites são como você reconstrói a segurança
Duration:00:00:25
A solidão é uma estação, não uma sentença de prisão perpétua
Duration:00:00:31
A cura está acontecendo mesmo quando você não consegue senti-la
Duration:00:00:37
Você não precisa estar “totalmente curado” para amar novamente
Duration:00:00:31
Seu coração pertence a você primeiro
Duration:00:00:20
Você conseguiu passar pelo fogo
Duration:00:00:28
O que lembrar em dias difíceis
Duration:00:01:36