ADHS Kind stärken - Alltag mit Freude meistern

Rudi Herzenstiel

Kennst du das Gefühl, wenn der Familienalltag einem einzigen Hindernislauf gleicht? Hausaufgaben werden zum Drama, Übergänge arten in Stress aus und manchmal fragst du dich, wie du deinem Kind wirklich gerecht werden kannst. Du bist nicht allein. Als...

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Intro und Begrüßung

1/3/2026

Kapitel 1: Willkommen in der Welt von Rudi Herzenstiel: ADHS verstehen und Stärken sehen

1/3/2026

Kapitel 2: Die Welle reiten: Frühwarnzeichen erkennen und Ruheanker setzen

1/3/2026

Kapitel 3: Wenn der Vulkan ausbricht: Impulskontrolle, Wut-Management und Meltdown-Notfallplan

1/3/2026

Kapitel 4: Der Rahmen, der hält: Routinen, Rituale und reibungslose Übergänge

1/3/2026

Kapitel 5: Schule und Hausaufgaben ohne Tränen: Arbeitsplatz, Struktur und Kooperation

1/3/2026

Kapitel 6: Zeitgefühl lernen: Time Timer, Kidmodoro und der Kampf gegen die Aufschieberitis

1/3/2026

Kapitel 7: Endlich fokussiert: Body Doubling, Gedankenparkplatz und Konzentrationstechniken

1/3/2026

Kapitel 8: Motivation und Ordnung spielerisch wecken: Gamification, Token Economy und Kanban

1/3/2026

Kapitel 9: Sozial stark und medienkompetent: Konflikte lösen und digitale Grenzen setzen

1/3/2026

Kapitel 10: Das Energie-Fundament: Schlaf, Ernährung, Bewegung und positive Glaubenssätze

1/3/2026

Kapitel 11: Deine Kraft als Fels in der Brandung: Selbstfürsorge, Pubertät und der Blick nach vorn

1/3/2026

Abschlusskapitel

1/3/2026