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Opening Credits
1/7/2025
01 心理自控力究竟是什么
1/7/2025
02 自控力从何而来如何形成
1/7/2025
03 到底是谁在控制你
1/7/2025
04 做内心世界的旁观者
1/7/2025
05 信念的神奇力量
1/7/2025
06 既然选择了，就不轻易说放弃
1/7/2025
07 真正优秀的人，从不抱怨
1/7/2025
08 自控力是高效自我管理的基因
1/7/2025
09 这些人为什么会失控
1/7/2025
10 懂得制怒才能培养好脾气
1/7/2025
11 不要因一时失控而毁掉一件事
1/7/2025
12 永远不要做消极的假设
1/7/2025
13 逃避心理要不得
1/7/2025
14 如何克服心理摆效应
1/7/2025
15 学会及时宣泄不良情绪
1/7/2025
16 别让未发生的事情影响你的情绪
1/7/2025
17 负面情绪消耗着我们的精神
1/7/2025
18 ”情绪风暴“中人心容易失控
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19 改掉忧心忡忡的习惯
1/7/2025
20 忙起来，你就没时间想那些不开心的事
1/7/2025
21 给规定一个最后期限
1/7/2025
22 倾诉疗法：把你的担忧说出来
1/7/2025
23 谁有最大的野心，就有最大的焦虑
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24 接纳会犯错、有瑕疵的自己
1/7/2025
25 不要在别人的标准里迷茫
1/7/2025
26 拒绝自责，让纠结焦虑的内心戏见鬼去吧
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27 在焦虑中学会和自己相处
1/7/2025
28 过去的错误，要么尽力不久，要么放下
1/7/2025
29 换个角度，逆境就会帮到你而不是伤到你
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30 被拒绝，先别打退堂鼓
1/7/2025
31 挖掘潜能，提高个人逆商
1/7/2025
32 学会迅速适应环境
1/7/2025
33 错的不是压力，而是你不懂得休息
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34 善待欲望，让欲望成为你的奴隶
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35 学会为了一棵树而放弃整个森林
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36 压力太大，只因索求太多
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37 懂得为人生做减法
1/7/2025
38 被欲望左右的人生一定很苦
1/7/2025
39 为什么人的权力欲望会不断膨胀
1/7/2025
40 当出轨成癖，该如何处理
1/7/2025
41 为什么暧昧让人欲罢不能
1/7/2025
42 跳槽，冷静面对高薪诱惑
1/7/2025
43 沉迷于网络游戏怎么办
1/7/2025
44 关灯刷手机？戒了吧
1/7/2025
45 大声队赌博说”不“
1/7/2025
46 请放弃你的无效社交
1/7/2025
47 事情并没有你想象的那么难
1/7/2025
48 有一种拖延是，你嫌麻烦不想开始
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49 从来没有万事俱备的时候
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50 如果你一直等待灵感来敲门，你的作品将少得可怜
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51 把你对自己的期望值调低一点
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52 完成比完美更重要
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53 早上越犹豫越起不来
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54 制造等不及的”紧迫感“
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55 极度专注于你”想做的一件事情“
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56 对任何分散精力的人或事说”不“
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57 把注意力集中在你正在进行的工作上
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58 控制你的注意力，避免被无用信息绑架
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59 朋友圈里”努力“的戏精们，请悄悄努力吧
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60 把一件事做到极致，胜过平庸地做一万件事
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61 提高你的抗干扰力
1/7/2025
62 先定一个目标，然后开启全力攻坚模式
1/7/2025
63 小心，别中了”那又如何“效应的毒
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64 暴躁： 温和的态度更有力量
1/7/2025
65 生气：别再拿别人的错惩罚自己
1/7/2025
66 自大：清醒地认识自己的实力和处境
1/7/2025
67 冲动：保持清醒理智的头脑
1/7/2025
68 自私：懂得分享，你将会得到更多
1/7/2025
69 自卑：自信一点，你不必任何人差
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70 浮躁：静下心来做好一件事
1/7/2025
71 找借口：多找方法，你的能力自然会提高
1/7/2025
72 依赖：靠谁，不如靠自己（完）
1/7/2025
Ending Credits
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