Parentifizierung im Alltag meistern

Sandra Schleimer

Kennst du das Gefühl, immer für alle anderen stark sein zu müssen? Vielleicht hast du schon als Kind gelernt, die Bedürfnisse deiner Eltern über deine eigenen zu stellen. Diese emotionale Abhängigkeit und die ständige psychische Belastung können bis...

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Intro und Begrüssung

1/3/2026

Kapitel 1: Einleitung: Willkommen auf dem Weg zu dir selbst

1/3/2026

Kapitel 2: Die Last der kleinen Erwachsenen: Parentifizierung verstehen

1/3/2026

Kapitel 3: Symptome der Überverantwortung: Schuldgefühle und Perfektionismus

1/3/2026

Kapitel 4: Das verletzte innere Kind: Kontakt aufnehmen und verstehen

1/3/2026

Kapitel 5: Selbstmitgefühl als Schlüssel zur Heilung

1/3/2026

Kapitel 6: Grenzen spüren und setzen: Die Kunst des „Nein“

1/3/2026

Kapitel 7: Beziehungsdynamiken: Die Rolle des Retters ablegen

1/3/2026

Kapitel 8: Umgang mit den Eltern heute: Trigger und alte Muster

1/3/2026

Kapitel 9: Verantwortung zurückgeben: Das Ritual der Ablösung

1/3/2026

Kapitel 10: Eigene Bedürfnisse wiederentdecken: Was brauche ich?

1/3/2026

Kapitel 11: Notfallkoffer für den Alltag: Strategien bei Rückfällen

1/3/2026

Kapitel 12: Transformation und Ausblick: Dein neues, freies Ich

1/3/2026

Kapitel 13: Abschluss: Deine Erlaubnis zum Glücklichsein

1/3/2026

Abschluss Kapitel

1/3/2026