Mindfulness para Principiantes

Eric Mc Luhan

Si su vida está llena de estrés y ansiedad, este libro es la clave para hallar la paz y alivio. El antiguo concepto budista de Mindful a menudo se presenta como un concepto demasiado complicado, pero el autor Eric McLuhan toma estos conceptos y...

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Opening Credits

1/27/2023

1. Qué es Mindfulness

1/27/2023

2. Fundamentos cientificos

1/27/2023

3. Las actitudes mindfulness

1/27/2023

4. Aprender a aceptar las emociones

1/27/2023

5. Los estados emocionales y la identidad

1/27/2023

6. Relacionandonos con nuestras emociones

1/27/2023

7. Cómo es vivir en mindfulness

1/27/2023

8. Ver las emociones

1/27/2023

9. Cómo lidiar con el malestar emocional

1/27/2023

10. Ejercicios para calmar la mente

1/27/2023

11. Ejercicio Percibiendo el flujo de la vida

1/27/2023

12. Vivir en mindful: cómo mindfulness puede mejorar tu salud

1/27/2023

13. Mindfulness para reducir el estres

1/27/2023

14. Mindfulness para cambiar la ansiedad

1/27/2023

15. Pasos sencillos para aplicar mindfulness en el trabajo

1/27/2023

16. Palabras finales

1/27/2023

17. Acerca del autor

1/27/2023

Closing Credits

1/27/2023