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Den inneren Überlebensmodus verlassen

Sandra Schleimer

Fühlst du dich oft wie ferngesteuert, innerlich leer oder stehst unter dauerhaftem Strom? Wenn der Alltag nur noch aus Funktionieren besteht und du den Kontakt zu dir selbst verloren hast, befindest du dich wahrscheinlich im Überlebensmodus. Dieses...

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Intro und Begrüssung

1/3/2026
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Kapitel 1: Willkommen im Hier und Jetzt – Du musst heute nichts leisten

1/3/2026
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Kapitel 2: Warum alles so anstrengend ist – Den Überlebensmodus verstehen

1/3/2026
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Kapitel 3: Dein treuer Beschützer – Die Metapher vom inneren Wachhund

1/3/2026
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Kapitel 4: Wenn alles stillsteht – Die Weisheit der emotionalen Taubheit

1/3/2026
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Kapitel 5: Abschied von der Schuld – Du bist nicht kaputt

1/3/2026
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Kapitel 6: Die Sprache deines Körpers – Signale erkennen ohne Bewertung

1/3/2026
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Kapitel 7: Die Kraft der Mini-Momente – Pause statt Veränderung

1/3/2026
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Kapitel 8: Radikale Erlaubnis – Du darfst so bleiben, wie du bist

1/3/2026
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Kapitel 9: Ein sicherer Hafen in dir – Selbstmitgefühl als Haltung

1/3/2026
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Kapitel 10: Grenzen wahren ohne Kampf – Deinen Raum schützen

1/3/2026
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Kapitel 11: Ein Ausblick voller Vertrauen – Dein eigenes Tempo finden

1/3/2026
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Abschluss Kapitel

1/3/2026