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10-Minuten-Fatburn: Dein Energie-Kick

Alfred Petric

Fühlst du dich oft energielos und findest im stressigen Alltag einfach keine Zeit für Sport? Der Weg ins Fitnessstudio ist zu weit und komplizierte Trainingspläne schrecken dich ab? Dann ist dieses Hörbuch genau die Lösung, auf die du gewartet hast....

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Intro & Begrüssung

1/3/2026
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Kapitel 1: Der 10-Minuten-Effekt: Dein Start in ein neues Lebensgefühl

1/3/2026
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Kapitel 2: Die Physiologie der Fettverbrennung: Warum kurz und intensiv funktioniert

1/3/2026
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Kapitel 3: Die perfekte Vorbereitung: Raum, Zeit und Mindset

1/3/2026
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Kapitel 4: Die Anatomie des Workouts: Warm-up, Intensität und Cool-down

1/3/2026
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Kapitel 5: Der Übungskatalog Teil 1: Cardio-Blast und Ausdauer

1/3/2026
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Kapitel 6: Der Übungskatalog Teil 2: Kraft, Core und Muskelaktivierung

1/3/2026
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Kapitel 7: Dein Trainingsplan: Strategien für Einsteiger und Fortgeschrittene

1/3/2026
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Kapitel 8: Progression und Troubleshooting: Wenn es mal hakt

1/3/2026
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Kapitel 9: Treibstoff für den Körper: Ernährung für kurze Workouts

1/3/2026
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Kapitel 10: Die Kunst der Regeneration: Schlaf und Stressmanagement

1/3/2026
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Kapitel 11: Dein neues Ich: Gewohnheiten festigen und Zukunft gestalten

1/3/2026
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Abschluss Kapitel

1/3/2026